Comment Gérer Une Rupture Quand On A été Largué ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Que ressent réellement une personne après s'être séparée d'un être cher / oh /, à condition qu'il, comme on dit, ait été abandonné. Bien sûr, le ressentiment, l'incompréhension de la situation et des raisons qui y ont conduit, et, très sincèrement, la colère, la colère. Par la suite, dans la plupart des cas, tout se résume au fait qu'une personne commence à se sentir coupable. Et vient le moment même où une personne commence à s'accrocher et à rester coincée dans ce sentiment, comme une abeille au sirop. Toutes les pensées tournent en rond, une personne essaie d'imaginer comment elle pourrait se comporter dans ces conditions afin d'éviter une rupture des relations. En un mot, il est inquiet. Le mot expérience a un sens profond, c'est d'abord revivre la situation, c'est-à-dire la répétition. Souvent, il arrive qu'une personne, ne trouvant pas d'options de changement possibles, fasse défiler la situation encore et encore sans rien changer, automatiquement. Dans de tels cas, il dépense encore et encore son énergie sur ces sentiments désagréables pour lui qu'il a déjà éprouvés dans le passé. Ainsi, une personne augmente et "alimente" son sentiment de culpabilité, parfois cela peut atteindre le point qu'une personne pense que il est complètement impuissant ou impuissant … C'est sentiment extrêmement dangereux qui est perçu par une personne particulièrement dur.

Pendant ce temps, le sentiment de culpabilité qu'une personne éprouve a aussi de la colère à ses débuts. C'est de la colère contre soi-même pour le fait qu'à un moment donné, il n'y avait pas assez de courage ou de force pour dire ou faire quelque chose d'important. La colère est l'une des émotions interdites dans la société et, par conséquent, il n'est pas accepté de l'exprimer, c'est un euphémisme. Les gens essaient souvent de le cacher plus profondément, en cas de rupture, cela peut coûter cher. N'oubliez pas qu'après tout, l'un des moyens de résoudre le problème de la rupture des relations dans la société est l'alcool. Sous son influence, en raison de sa composition chimique, les expériences ne disparaissent pas, mais sont plus facilement tolérées. Un autre moment est celui où, sous l'influence de l'alcool, l'interdiction interne d'une personne de manifester de la colère, par exemple l'hystérie et les pleurs, ou lorsque des personnes frappent du poing contre un mur de béton, est levée. Mais ceci, bien sûr, n'est pas une solution au problème. Vous pouvez vous débarrasser de ces émotions bloquées sans recourir à des moyens enivrants, cela peut être n'importe quel type d'activité, de l'écriture de poésie, du sport au travail. La difficulté est que parfois une personne ne veut même pas essayer une méthode, d'ailleurs, les poèmes peuvent être très différents.

Les inquiétudes concernant la perte des relations dans la société ont été élevées au rang d'action presque sacrée. Les films, la littérature, les chansons sur ce sujet sont extrêmement populaires. À mon avis, de cette façon, se forme un modèle pour percevoir le fait même d'une rupture des relations comme une forme d'autodestruction «légalisée» et approuvée. Il est intéressant de noter que si une personne ne s'inquiète pas à ce sujet, elle commence à la traiter avec un malentendu. "Homme doit être très inquietsinon c'est une brute sans âme." - une réplique d'un des participants à mon séminaire. Pourquoi il faut souffrir et à qui une personne doit cela est un mystère pour moi. Mais si vous y réfléchissez, alors toute situation de la vie n'est qu'une leçon qui doit être apprise et ne pas répéter les mêmes erreurs. Les coûts de l'énergie émotionnelle dépensée pour des expériences inutiles sont énormes. Mais les gens ne sont toujours pas des robots et s'inquiéteront toujours, la question est de savoir comment rendre ce processus moins douloureux et plus court.

Tout d'abord, nous devons reconnaître le fait que les sentiments et les sentiments de culpabilité ne sont rien de plus qu'une guerre avec soi-même. Et se battre avec celui qui est le plus proche est pour le moins stupide. Il faut s'accepter et s'aimer, au motif que vous êtes en un seul exemplaire, il n'y en a pas de rechange. Toute personne est égoïste, dans le bon sens du terme, mais certains, pour une raison quelconque, ne veulent pas l'admettre, mais en vain. Lorsqu'une personne s'accepte et s'aime intérieurement, elle commence à interagir avec les autres avec les mêmes sentiments.

Pour réduire l'intensité des émotions, je conseille généralement à mes clients de se souvenir non pas de l'image idéale de la relation qui a été, mais de la vraie, car tout dans la vie n'est pas agréable et lisse, une situation de rupture est stressante, et dans cet état les gens tendance à idéaliser le passé. Ce n'est pas toujours facile à faire, mais le résultat est 98% du temps. Un gros problème est que les personnes qui sont occupées et se contrôlent pendant la journée, la nuit sont confrontées au fait qu'elles commencent à se souvenir de ce qui s'est passé à nouveau, dans ce cas, vous pouvez faire ce qui suit pour vous dire: « Arrêtez, je comprends », bien sûr, il n'est pas possible d'arrêter le flux des pensées tout de suite, mais cependant, avec le temps, une personne peut apprendre à le faire. Une autre technique qui peut être appliquée dans une telle situation est "Louange"

Dites-vous les déclarations suivantes, sur la culpabilité pour ce qui s'est passé, avec un sentiment d'admiration, essayez d'être aussi convaincant que possible:

1. Wow, wow, quel sentiment ! Putain !

2. J'ai créé ce sentiment ! Lui-même/!

3. Que ce sentiment soit toujours avec moi !

4. Après tout, je l'ai fait / a / !

5. Vous pouvez devenir fou, quel genre de richesse ai-je à l'intérieur ?

La sensation disparaîtra très probablement, mais elle reviendra après un certain temps, c'est une technique de soulagement rapide de la douleur, vous pouvez l'appliquer constamment et l'effet sera alors meilleur. Si une personne vit très fortement une rupture de ses relations, alors, bien sûr, l'aide et la participation d'un spécialiste sont nécessaires.

Le principal et le plus significatif reste toujours la personne elle-même et son attitude envers elle-même, en premier lieu.

Vivez de joie !

Anton Tchernykh