2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le miroir, c'est quand vous réfléchissez à une personne ce qu'elle vous a dit. Et il a dit non seulement avec des mots, mais aussi sans mots.
Vous montrez à la personne comment elle se comporte réellement et ce qu'elle vous dit vraiment. Et puis la personne que vous reflétez a sensation agréableque vous le compreniez.
Un autre nom pour ce processus est la lecture des contextes.
Il existe également un processus similaire, cela aide à refléter - l'écoute active.
Jouer le rôle d'un miroir n'est pas facile. Cela demande une expérience de vie, de l'intuition, de l'empathie, de l'introspection, ou une très bonne observation de l'interlocuteur.
Les enfants sont de bons miroirs parce qu'ils sont de grands observateurs.
Les adultes sont de bons miroirs s'ils ont de l'empathie et une vision fiable du monde et d'eux-mêmes.
Exemple 1. Miroir raté.
Un enfant de la 1re à la 2e année vient de l'école et dit:
- Tous les garçons m'ont battu aujourd'hui et le professeur ne leur a rien dit !
Le parent pense: « Hmm, cela semble assez invraisemblable ». Et il dit:
- Vous ont-ils tous attaqué et battu ?
- Oui tout! - le gamin insiste.
- Ne sois pas bête!
Qu'est-ce que l'enfant a vu dans le reflet ? - Stupidité et méfiance.
L'enfant est-il stupide ? - eh bien, c'est exactement ce qu'il ressentait après un tel dialogue.
C'était l'échec de la réflexion. Le parent ne reflétait pas l'enfant, mais sa peur et sa méfiance. L'enfant ne se sent pas compris, pas entendu et seul. Et le parent n'a rien appris de ses affaires à l'école.
Exemple 2. Miroir réussi.
Un enfant de la 1re à la 2e année vient de l'école et dit:
- Tous les garçons m'ont battu aujourd'hui et le professeur ne leur a rien dit !
Le parent pense: « Hmm, cela semble assez invraisemblable ». Et il dit:
- Vous ont-ils tous attaqué et battu ?
- Oui tout! - le gamin insiste.
- Et toi?
- Et je leur ai crié dessus et je me suis battu avec eux !
Le parent est choqué, mais il n'a pas encore compris ce qui s'est passé. Et donc il demande plus loin:
- Et le professeur s'est tu ?
- Non, m'a-t-elle crié. Et sur eux - non. Elle est horrible ! Je n'irai pas à l'école demain !
- C'est-à-dire que vous étiez l'instigateur du combat ?
« Ils ont été les premiers à démarrer », crie le bébé, accroché à son parent, mais hésite à dire qu'en fait c'est lui qui en est l'instigateur.
Le parent comprend que l'enfant lui dit: « J'étais coupable ! Cela me fait me sentir mal et honteux"
- Bon, bon, je crois que je te comprends, tu t'es battu avec tout le monde aujourd'hui. Je comprends - c'est mauvais pour toi.
Le parent peut déjà régler une telle situation: calmer l'enfant, parler à l'enseignant et aider le fils à corriger la situation. Aidez à soulager la vraie culpabilité et à la corriger.
Quand faut-il réfléchir ?
- lorsqu'il est impossible de nommer certaines choses par manque d'expérience pour les nommer;
- lorsqu'une personne est dans une situation très difficile et en raison du stress ne peut pas comprendre ce qui se passe;
- lorsqu'il y a un fort sentiment de culpabilité, mais que vous ne voulez pas l'admettre;
- quand il y a de la honte, mais que vous en avez honte;
- quand il y a une peur forte, mais qu'il est dommage d'avoir peur;
- lorsqu'une personne s'accuse fortement, condamne ou exécute;
- lorsqu'il y a une forte anxiété au sujet des attentes ou des projets.
Pourquoi la réflexion est-elle nécessaire ?
La réponse est très simple. Et profond - en même temps. Ne pas être seul. Et ne deviens pas fou. Sans réflexion, il est tout à fait possible de perdre le contact avec la réalité.
Imaginez - vous pleurez, vous vous dirigez vers le miroir et un visage souriant vous regarde. Ou vous riez - et un visage sévère vous regarde. Le toit ira de là.
Le miroir est une personne différente. Ou quelque chose de l'extérieur (parfois ça peut être un article). Plus important encore, cela devrait confirmer votre réalité.
Si vous avez peint vos yeux ou barbouillé votre maquillage ou que vous avez un nouveau costume, vous voulez aller au miroir et voir ce que vous y ressentez (maquillage, larmes noires sur vos joues ou un beau tissu de votre veste). Pas à l'aise sans miroir. Le miroir est ce qui va dire "Je te vois et je vois ce que tu ressens!"
Nous ne pouvons pas être en bonne santé mentale si nous n'avons pas de miroirs fiables. Et un mauvais miroir peut vous rendre fou.
Comment être un bon miroir ?
Pour cela il vous faut:
1) mettez-vous à la place d'une autre personne - pour comprendre sa situation;
2) s'imaginer à sa place - devenir pas tout à fait soi-même, mais un peu ! (juste légèrement) par une personne différente;
3) imaginez ce qu'il y a dans ses chaussures;
4) si tout n'est pas clair - posez des questions qui vous aideront à vous sentir à sa place (dans l'exemple: le parent, se sentant inadapté, a commencé à poser des questions pour voir la situation dans laquelle se trouvait l'enfant)
5) ressentir ce qu'une telle personne peut ressentir dans de telles circonstances;
6) trouvez des mots qui correspondent à lui et à vos sentiments.
Erreurs de mise en miroir:
Première erreur. Confondez-vous et l'autre, c'est-à-dire ne réfléchissez pas à lui, mais à vous-même. C'est à ce moment-là que tu vas devant le miroir, mais ce n'est pas toi qui s'y reflète, mais quelqu'un d'autre, beau et attirant, mais ce n'est certainement pas toi. Il s'agit d'un traumatisme ou d'une blessure narcissique.
Deuxième erreur. Perdez l'idée que vous n'êtes qu'un miroir. Se perdre dans une autre personne est un clivage fort et cela ne peut pas aider, car cela prive quelqu'un de la compréhension de ce qui se passe ici et maintenant. C'est à ce moment que vous vous regardez dans le miroir et que vous fusionnez avec le reflet. Qui, alors, comprendra de quoi il s'agit ?
Un exemple de la première erreur de mise en miroir
Vous venez chez un psychologue. Parlez de votre problème. Et en réponse, vous entendez: "Ce n'est pas du tout votre problème, vous ne comprenez pas tout correctement, il vous suffit de vous comporter différemment et de faire ceci et cela."
Pourquoi est-ce une erreur de mise en miroir ? - Imaginez. Vous êtes allé au miroir, mais vous ne vous êtes pas vu dans ce miroir. Ils le considéraient comme un étranger. Et forcé de croire que c'est toi ?
Exemple d'une deuxième erreur de mise en miroir:
Vous venez chez un psychologue. Parlez de votre problème. Et le psychologue souffre pour la même raison avec la même force que vous, donc il tombe dans son histoire et dans cet état ne peut rien faire pour vous aider. Vous êtes comme lui pour lui. Tout s'est collé. Et il n'y a plus de différence entre vous. La réflexion est impossible. Comme vous n'avez rien compris à votre histoire, vous ne comprendrez pas.
Répétons ce qui est nécessaire pour un bon miroir:
- connaissance de soi;
- expérience de la vie;
- l'empathie et l'introspection (intelligence émotionnelle, comme il est de bon ton de l'appeler maintenant);
- une reconnaissance fiable de ses propres états ou contextes et de ceux des autres;
- la capacité de nommer ce qui se passe et de ne pas y tomber - c'est-à-dire que vous y êtes déjà tombé et que vous avez compris comment c'était, alors vous ne le répétez plus.
Un miroir fiable est une aide précieuse pour guérir et grandir.
Hélas, la fonction miroir n'est jamais autonome. Vous ne pouvez pas le fournir vous-même. Nous aurons toujours besoin de quelque chose d'extérieur, de différent, pour y trouver notre reflet et ressentir: je suis et j'existe non seulement dans ma tête - Je peux être compris - cela signifie que tout n'est pas si mal !
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