2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La théorie paradoxale du changement a été développée par le psychiatre américain Arnold Beisser. Il a non seulement proposé un concept théorique, mais a montré tout au long de sa vie comment les changements se produisent. À l'âge de 25 ans, un homme athlétique a contracté la polio et a été paralysé. Toutes ses tentatives pour résister à la maladie physique, pour la nier ou pour revenir à son ancienne vie de quelque manière que ce soit ont échoué. Les changements dans la vie n'ont commencé à se produire qu'avec l'acceptation de la situation qui s'était présentée.
Quelle est donc la théorie paradoxale du changement ? L'idée du concept est la suivante - les changements ne se produisent que lorsqu'une personne devient ce qu'elle est, et non lorsqu'elle essaie de devenir ce qu'elle n'est pas.
Il est impossible de tromper cette théorie, vous ne pouvez pas simplement vous dire: "Oui, oui, oui, je m'accepte et mes défauts, je peux être vraiment colérique." Dans ce cas, les changements ne se produiront pas, la personne restera impulsive. Vous devez vraiment vous accepter et admettre: « Oui, je suis colérique et je serai énervé autant que j'en aurai besoin. J'ai une telle psyché, alors les autres devraient me pardonner. Je vais avertir mes amis et connaissances que parfois ma réaction sera négative et imprévisible - "Je suis une telle personne et je ne peux rien y faire, pardonne-moi!"
C'est au moment où une personne reconnaît et accepte ses défauts et ses traits de caractère que les changements vont commencer. C'est le paradoxe - pour changer quelque chose, vous devez accepter ce qui est maintenant. De plus, il est important de bien comprendre ce qui ne peut pas être changé dans la vie.
Une expérience assez intéressante est en cours dans l'unité «Navy Seals» - les mains et les pieds des militaires sont attachés et jetés dans une piscine de trois mètres de profondeur. Le gagnant ne sera que celui qui se résigne et ne résistera pas - ce comportement lui permettra de couler calmement au fond et de prendre de l'air.
En général, le concept de changement paradoxal est très important en psychologie, car les clients qui recherchent une aide psychologique recherchent des résultats rapides et tangibles. Et si le psychologue est impliqué dans cette tâche, aucun changement réel ne se produit. Le psychothérapeute doit rester seul dans la situation, aider le client à élargir et à comprendre davantage son processus et ne pas essayer de le changer.
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