Peur Du Changement

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Vidéo: La peur du changement s'explique | LA SOLUTION POUR NE PLUS AVOIR PEUR DU CHANGEMENT 2024, Mars
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Anonim

Beaucoup ont peur du changement - la métathésiophobie, parfois aussi appelée néophobie, c'est-à-dire la peur du nouveau. Nous nous sentons à l'aise dans l'environnement familier, la routine et les choses familières; Nous faisons face aux changements dans notre zone de confort avec le doute, la suspicion et la peur.

Personne ne sait exactement ce qui change et dans quoi vous vous engagez. Pourquoi tout ne peut-il pas rester comme ça ? Le problème, c'est que le monde est structuré comme ça, il est en constante évolution. Cela ne peut pas être arrêté - c'est pourquoi vous devez apprendre à gérer et à surmonter votre peur du changement. Ne commettez pas l'erreur de fermer par peur du changement. Dans cet article, je vais vous montrer où commence la peur du changement et ce que vous pouvez faire pour mieux faire face au changement…

Raisons: d'où vient la peur du changement ?

Cela ne devrait surprendre personne que de nombreux changements se produisent tout au long de la vie. Après la maternelle nous allons à l'école, puis à l'université, ce qui se passe très souvent dans une autre ville, dans un nouvel environnement, de nouveaux amis. Cela continue dans le travail et la vie personnelle, il y a toujours des tournants dans lesquels le changement est inévitable. Cependant, beaucoup ne sont pas préparés, résistent et craignent le changement.

Mais pourquoi? En fait, plusieurs raisons peuvent expliquer la peur du changement:

Mauvaise expérience

Une des raisons possibles est une mauvaise expérience dans le passé. Quiconque a déjà vécu un changement qui s'est ensuite avéré être un fiasco ne veut plus revivre quelque chose comme ça. Une expérience négative ponctuelle suffit souvent à générer une peur persistante du changement. À l'avenir, chaque innovation devrait également mal tourner.

doute de soi

La peur du changement est souvent causée par le doute de soi. Ils ont peur de ne pas s'adapter à la nouvelle situation. Nous n'avons pas peur des changements eux-mêmes. La peur du changement découle du manque de confiance dans la capacité de faire face au changement.

Perte de contrôle

La peur du changement peut aussi provenir de la peur de perdre le contrôle. Vous ne pouvez jamais dire à l'avance ce qui changera exactement, et aussi si cela se déroulera comme prévu. Se sentir incapable de contrôler ces choses conduit à une peur du changement.

La psychologie du changement

Les changements à venir donnent un aperçu de la psychologie humaine. Comment va-t-il réagir ? Comment aborde-t-il le sujet ? Peur du changement ou optimiste ? Cependant, vous devez toujours tenir compte des circonstances - les changements peuvent être divisés en deux types:

Changement volontaire

La première catégorie est toujours plus agréable. Chaque changement ici est auto-initié, il est réalisé de sa propre initiative et, par conséquent, avec un niveau élevé de motivation. Nous voulons du changement et nous mettons tout en œuvre pour y parvenir. Des changements volontaires sont attendus, par exemple, si votre travail n'est plus agréable, vous postulez pour démission et vous réorientez, ou si vous quittez volontairement vos études prématurément pour effectuer un stage. Que ce soit votre impulsion, votre décision ou votre changement, c'est un grand avantage pour la psychologie qui le sous-tend; cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de peur du changement s'il est fait volontairement. Mais il vous sera plus facile d'accepter le changement et il sera plus facile de surmonter la peur, car vous avez déjà pris une décision pour vous-même.

Changements non volontaires

C'est beaucoup plus compliqué. Un contrat de travail à durée déterminée expire et il ne sera pas renouvelé, même si vous souhaitez rester dans l'entreprise, votre employeur déposera le bilan et vous devrez inévitablement changer d'emploi. De telles étapes indésirables conduisent à une forte peur du changement et, au début, au rejet. Le hasard est difficile à voir, au-delà de la peur du changement, l'innovation coercitive est plutôt un fardeau. Ce changement passe généralement par cinq phases successives:

  1. Dans un premier temps, le changement est complètement abandonné et sa nécessité est ignorée. Il prétend que tout le restera.
  2. Il y a de la résistance, la peur du changement. Tout est fait pour éviter de futurs changements.
  3. Réalisant que la résistance n'aidera pas, le fond de la crise viendra. Tout est remis en question, et la peur du changement est particulièrement grande.
  4. A partir de ce moment, les choses s'arrangent. De nouvelles opportunités sont explorées et mises en œuvre étape par étape.
  5. Finalement, nous nous rendons compte que, heureusement, les choses n'étaient pas aussi mauvaises que nous le craignions, et nous acceptons la nouvelle situation. La peur du changement diminue également ou a complètement disparu.
Peur du changement - Centre psychologique - club de développement L'héritage de Freud Science et société, science et société Beaucoup ont peur du changement - métathésiophobie, parfois aussi appelée néophobie, c'est-à-dire peur du nouveau. Nous nous sentons à l'aise dans l'environnement familier, la routine et les choses familières; changements dans la zone de confort que nous rencontrons avec des doutes, des soupçons
Peur du changement - Centre psychologique - club de développement L'héritage de Freud Science et société, science et société Beaucoup ont peur du changement - métathésiophobie, parfois aussi appelée néophobie, c'est-à-dire peur du nouveau. Nous nous sentons à l'aise dans l'environnement familier, la routine et les choses familières; changements dans la zone de confort que nous rencontrons avec des doutes, des soupçons

C'est pourquoi vous devez surmonter votre peur du changement

La clé du succès dans le changement: il ne doit pas toujours s'agir d'un très grand pas qui changera tout d'un coup et bouleversera votre vie antérieure. Cela n'est généralement nécessaire et inévitable que lorsque le moment est venu. Craignant le changement, vous avez attendu si longtemps que cela devient encore plus difficile. Il est préférable de surmonter votre peur du changement dès le début. Ensuite, même des ajustements mineurs peuvent avoir l'effet souhaité. Il y a trois bonnes raisons de surmonter votre peur du changement le plus tôt possible:

Vous résolvez les problèmes avant qu'ils ne s'aggravent

Bien sûr, attendre au début est le moyen le plus simple. Vous espérez que tout ira tout seul et que les problèmes disparaîtront le plus rapidement possible. Cela peut fonctionner dans certains cas, mais ce n'est pas une stratégie prometteuse. Habituellement, pour que quelque chose s'améliore vraiment, vous devez faire quelque chose vous-même.

Si vous avez déjà agi, vous avez un avantage. Malgré des espoirs contradictoires, les problèmes ont la désagréable habitude de s'aggraver avec le temps. En termes simples: plus tard vous commencerez à apporter les modifications nécessaires, plus il sera difficile de réparer les dégâts déjà causés.

Vous laissez des options ouvertes

Toutes les fenêtres qui s'ouvrent ne restent pas ouvertes. La plupart de vos options sont limitées à un certain laps de temps - et une fois que vous les dépassez, vous ne pouvez plus revenir en arrière. Réalisez cette finalité la prochaine fois que vous serez confronté au choix de garder les choses telles qu'elles sont.

Cela vous donne également le temps qu'il faut pour prendre une décision sage et réfléchie de changer. Vous n'êtes pas (encore) obligé d'agir immédiatement, et vous pouvez examiner de près les alternatives et emprunter la voie qui promet le plus de succès.

Vous vous améliorez constamment

Une conclusion importante mais malheureusement souvent négligée est que l'amélioration n'est pas un événement ponctuel, mais un processus continu et continu. Il ne s'agit pas d'apporter des modifications jusqu'à ce que les méthodes précédentes cessent de fonctionner. Le succès est atteint par ceux qui agissent de manière proactive et envisagent les changements possibles, même s'ils ne sont pas nécessaires.

Cela peut être vu maintes et maintes fois, en particulier dans un contexte d'entreprise. Les entreprises qui réussissent n'attendent pas que leur modèle économique se trouve dans une impasse, que les chiffres de vente baissent ou que les consommateurs se tournent vers la concurrence. Au lieu de cela, ils sont dans un processus constant de changement et d'amélioration.

Comment gérer la peur du changement

La question demeure: que pouvez-vous faire pour faire face à votre peur du changement ? Il est clair que cela ne sera pas facile, car surmonter les peurs demande de la persévérance, de la discipline et beaucoup de travail. Les conseils suivants peuvent vous aider à affronter et à contrôler votre peur du changement:

  1. Accrochez-vous à votre peur. Il ne sert à rien d'ignorer votre peur du changement, de la minimiser ou de prétendre qu'elle n'existe pas. Pour vaincre la peur, vous devez y faire face. Dans la première étape, cela inclut de les accepter et de les reconnaître à soi-même.
  2. Parler de ça. En parler peut vous aider à mieux gérer votre peur du changement. Faites confiance à un partenaire ou à un bon ami. Expliquez ce qui vous fait peur et ce que vous craignez des changements à venir. Cette conversation donne une perspective différente et aide à lutter contre la peur du changement parce que vous obtenez du soutien et des encouragements.
  3. Soyez conscient du pire des cas. La peur du changement signifie généralement la peur des pires conséquences et conséquences. Et si les choses tournaient vraiment mal ? Réfléchissez bien pour vous assurer que même le pire des cas n'est souvent pas si grave. Savoir ce qui peut arriver dans le pire des cas vous donne beaucoup de confiance.
  4. Regardez l'avenir avec optimisme. Il est également important d'avoir le bon état d'esprit: quiconque pense dès le départ qu'il ne peut pas gérer le changement ne fait que renforcer sa peur. Au lieu de cela, croyez en vous, encouragez-vous et reconnaissez vos forces. L'optimisme est un très bon remède contre la peur du changement.
  5. Faites de petits pas. La peur du changement est plus facile à gérer si vous faites d'abord de petits pas. Si possible, vous n'avez pas besoin de tout changer à la fois. Il est plus facile de faire face à des ajustements mineurs et de s'habituer à une nouvelle situation. De cette façon, vous apprendrez également qu'il n'y avait aucune raison d'avoir peur du changement et que la prochaine fois, vous osez en faire plus.

Peur du changement: citations

Les gens ont toujours été préoccupés par le changement. De nombreuses personnalités célèbres ont déjà exprimé leurs réflexions sur les changements. Voici quelques-uns de ces dictons et citations pour vous permettre de réfléchir, d'inspirer et, espérons-le, de donner vie:

Je ne sais pas si c'est mieux si ça change. Mais pour aller mieux, les choses doivent être différentes

Georg Christoph Lichtenberg

Nous devons prier pour les miracles, travailler pour le changement.

Thomas d'Aquin

Si vous ne voulez rien changer, vous perdrez ce que vous voulez garder.

Gustav Heinemann

Des changements sont nécessaires, comme le renouvellement des feuilles au printemps.

Vincent Van Gogh

Soyez le changement que vous désirez pour le monde.

Mahatma Gandhi

Seuls les plus stupides et les plus sages ne peuvent pas changer.

Confucius

Quiconque veut être heureux longtemps doit changer souvent.

Confucius

La vie appartient aux vivants, et tous ceux qui vivent doivent être prêts pour le changement.

Johann Wolfgang von Goethe

Celui qui fait ce qu'il fait déjà reste toujours ce qu'il est déjà.

Henry Ford

Lorsque le vent du changement souffle, certains construisent des murs et d'autres des moulins à vent.

proverbe chinois

Seuls ceux qui changent restent fidèles à eux-mêmes.

Loup Biermann

Le secret du changement est de concentrer toute votre énergie sur la création de nouvelles choses, et non sur la lutte contre les anciennes.

Socrate

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