Apprendre à être Heureux

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La vie est, en fait, une chose merveilleuse. Notre quotidien est rempli de nombreux événements qui peuvent potentiellement nous rendre heureux et apporter beaucoup, beaucoup de plaisir.

Mais pourquoi ne pouvons-nous pas profiter de cette abondance ? Quel est le secret de la capacité d'expérimenter le bonheur et de maintenir cet état ?

Un de mes clients souffrait de maux de tête depuis longtemps. Chaque jour, vous imaginez ? Sans pause pour le week-end, des mois et des années !

Un jour, elle a acheté une mobylette. Et après quelques jours, elle a remarqué que lorsqu'elle s'asseyait dessus et allait quelque part, le mal de tête s'estompait. Tout s'est déroulé en quelques minutes.

Quel est ce merveilleux effet de conduite ?

Il s'est avéré qu'en conduisant, elle a ressenti un bonheur écrasant. Il n'y avait rien ni personne d'autre: seulement elle, le bruit et la vibration du moteur, et le vent qui développe les cheveux, et la sensation de liberté.

Comment pouvez-vous obtenir le même effet avec d'autres activités ? Après tout, nous sommes tous différents et des choses différentes nous rendent heureux aussi !

Il existe plusieurs habitudes qui vous empêchent de tirer le meilleur parti de ce qui vous rend vraiment heureux.

Les voici.

La première chose que la plupart des gens font est de persister dans la poursuite du bonheur.

Nous nous concentrons tellement sur l'accomplissement de cette mission, en vérifiant constamment nos sentiments par rapport à nos idées sur le bonheur, en prenant des mesures et en surveillant … Et nous manquons beaucoup de ce qui se passe en ce moment.

Le fait est que le bonheur réside dans le processus et dans la capacité de s'immerger dans ce processus au niveau de tous les sens. Le bonheur se ressent à l'extérieur comme à l'intérieur. Et quand cela se produit, alors nous expérimentons ce merveilleux sentiment.

La deuxième erreur est la recherche de sens et d'utilité.

Nous ne nous permettons que ce bonheur qui, à notre avis, sera approprié et apportera des résultats: pour l'avenir ou pour la santé, pour l'image ou pour se prouver quelque chose.

Tout cela peut être un effet secondaire du bonheur, mais l'essentiel est que le sentiment de bonheur vienne exactement là où il n'y a pas de sens.

De la contemplation du beau ou de la création de ses propres mains, d'une simple promenade ou encore d'être allongé dans une clairière pendant plusieurs heures, où l'on peut laisser vagabonder ses pensées sans but.

La troisième erreur est une tentative d'utiliser les recettes d'autres personnes.

Nous savons tous que la mer est bonne. Les montagnes ne sont pas mal non plus. Les enfants semblent également être une option de travail.

Quoi d'autre? Bon film? Livre? Fleurs? Couchers et levers de soleil ? La musique?

Ça ne marche pas avec toi ? Ne marche pas?

Je déteste vous contrarier, mais il n'y a pas de recette universelle. Si vous vous sentez heureux lorsque vous regardez les passants ou lorsque vous lavez vos vitres, vous êtes une personne très chanceuse qui a trouvé quelque chose qui lui plait vraiment. Et je me fiche que ça n'aide pas les autres. Vous êtes unique et votre bonheur aussi)

La quatrième erreur est d'essayer de mesurer le bonheur.

Vous aimez planter des fleurs ? Cela signifie que nous allons planter toute la zone avec des jardins avant.

Le fait est que le chocolat rend également la plupart des gens heureux. Mais vous ne le mangerez pas toute la journée, n'est-ce pas ? Vous comprenez que très bientôt vous commencerez à vous sentir malade et que le matin, l'allergie arrivera également à temps. Il en est ainsi d'autres sources de bonheur.

Prenez soin de vous et reposez-vous)

L'avant-dernière erreur est l'attente du bonheur.

Nous l'attendons tellement, nous imaginons comment ce sera, nous éprouvons la joie comme si d'avance. Et quand tout arrive, on ne ressent plus rien. Pire encore, nous sommes déçus.

Vous vous souvenez du principe principal de la Gestalt ? C'est être ici et maintenant. Pour ne pas être déçu, il ne faut pas être fasciné et ne pas attendre)

Tout arrivera au bon moment, mais pour l'instant, sois juste là. Il y a beaucoup de choses intéressantes ici aussi)

Et l'erreur la plus importante est que nous avons cessé de croire au bonheur.

Les petits enfants savent être heureux - comme dans un lecteur, sur tous les points précédents.

Freud croyait que le comportement des bébés est régulé principalement par la recherche du plaisir et l'évitement de la souffrance. Ils sont maîtres en cela)

Mais au cours de la vie, les enfants sont confrontés à l'incapacité de maintenir le bonheur tout le temps. Parfois en raison de circonstances (enfin, vous ne pouvez pas rendre le ballon qui a volé dans le ciel) ou en raison de normes sociales (vous voulez arracher le papier peint du mur, mais vos parents sont contre).

Normalement, en grandissant, l'enfant apprend à corréler ses désirs avec la réalité et cherche des moyens de se faire plaisir autrement.

Mais il se trouve qu'il y avait trop d'interdits ou que toute l'histoire de la vie s'est développée de telle manière qu'il y avait plus de tristesse que de joie. Et puis on oublie comment expérimenter le bonheur, on oublie comment c'est fait.

Heureusement, le bonheur s'apprend)

L'essentiel est de croire qu'il est là, de ne pas en attendre trop et trop, de ne pas avoir de sens et de ne pas agir selon les consignes.

Et soudain, à un moment donné, vous ressentirez ce sentiment des plus magiques, si désiré - quand il n'y a que vous, et le ciel, et le vent, et que votre tête ne vous fait plus mal non plus)