2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Tout animal est périodiquement malheureux si ses besoins fondamentaux sont en jeu. Pour une personne, la colère est l'une des expériences de base. Et bien que nous soyons tous en colère, ce comportement est généralement condamné: contrairement à la joie, cette émotion est considérée comme « négative » et « déplaisante », et beaucoup aimeraient ne jamais la vivre en principe. Voyons pourquoi vous ne devriez pas faire cela.
La première colère est une réaction défensive-défensive.
Pourquoi est-il bon d'être en contact avec sa colère ? Le fait que vous ne soyez pas conscient de la colère ne signifie pas que vous n'êtes pas en colère. Bien au contraire: parce que vous n'êtes pas conscient de vos sentiments, vous perdez la capacité de contrôler comment ils se manifestent. Et aussi les gens qui ne ressentent pas leur colère, se comprennent moins bien, leurs besoins. Pour comprendre ce que nous aimons, nous devons être capables de distinguer ce que nous n'aimons pas du tout. Toute controverse en ligne est une excellente plate-forme pour voir comment les gens luttent contre une agression mal comprise. Dans ce cas, beaucoup de gens se posent la question: est-il possible d'exprimer sa colère de manière éthique ? Oui c'est possible. La première étape vers une expression verte et civilisée de la colère est de vous permettre d'être en colère. S'autoriser à ressentir des sentiments est une étape énorme, et il est important de comprendre ce qui a déclenché votre colère. Le sujet de l'agression est souvent déplacé, et vous devrez vous poser la question à plusieurs reprises: « Qu'est-ce qui me met en colère ? De quoi et contre qui suis-je vraiment en colère ? » Pour trouver la réponse finale. La colère est le plus souvent personnelle, souvenez-vous-en.
Que faire ensuite? Mais alors, plutôt, nous ne travaillons pas avec la colère, mais avec une violation des limites, une menace ou un malaise, qui génèrent la colère comme réaction défensive.
Une bonne option consiste à dire au destinataire votre colère ou qu'un comportement est inacceptable en utilisant des « messages » (c'est-à-dire parler de vos propres sentiments et souhaits). Dans une situation où il est dangereux d'exprimer sa colère, il est préférable d'essayer de quitter la zone à problème, que ce soit une fête avec des personnes désagréables ou une entreprise où les employés sont maltraités.
Dans tous les cas, n'oubliez pas que l'idée que la colère est une « mauvaise » émotion dont vous devez vous débarrasser au plus vite est désespérément dépassée. Écoutez-vous et écoutez vos sentiments - peut-être que la colère sera l'élan qui vous aidera à comprendre quelles situations de votre vie méritent votre attention et où des changements sont nécessaires.
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