2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Avez-vous un ami qui appelle à n'importe quel moment de la journée pour dire en détail que son petit ami l'a encore quittée ? De plus, il est évident qu'elle n'est pas du tout intéressée à recevoir des commentaires, mais qu'elle vous utilise simplement comme un "réservoir de chasse".
Ou des connaissances qui sont sûres que si vous êtes psychologue, vous êtes prêt à les consulter gratuitement 24h/24, n'importe où et n'importe quand ? Cependant, si vous étiez gynécologue, ils se seraient peut-être abstenus.
Ou un partenaire qui ne soupçonne pas que dans l'expression « correspondance personnelle » l'accent est mis sur le mot « personnelle » ?
Ou une mère qui obstinément ne veut pas comprendre que l'enfant a grandi (VOUS), et aimerait vivre comme il l'entend ?
Non?
Alors ne lisez plus.
Oui?
Alors parlons de ce que sont les limites psychologiques ? Où sont mes limites, et où sont les limites d'une autre personne ? Comment les définir et pourquoi sont-elles vraiment nécessaires ?
Tous les êtres vivants ont physiquement leurs propres limites, limites. Au sens psychologique, les « limites » sont la compréhension et la conscience de son propre « moi » comme séparé des autres. Comprendre notre séparation constitue la base de notre personnalité. Chaque personne a le droit d'avoir ses propres pensées et sentiments, tout le monde a besoin de comprendre et de satisfaire ses propres besoins, car tout le monde a besoin d'une sorte d'espace personnel. Une personne qui leur permet de violer leurs propres limites permet aux autres de se manipuler. Comment fixer des limites, déterminer ce qui peut et ne peut pas être permis aux autres ? Afin de comprendre ce que vous pouvez permettre aux autres, vous devez d'abord être conscient de vous-même.
Je recommande l'exercice: "Carte de ma vie". Tu peux le faire toi-même.
"Dessinez une carte de votre vie, où vous et tous les gens autour de vous êtes des pays. Vous êtes de tailles différentes, vous avez des relations différentes. Avec quelqu'un vous avez des frontières communes, avec quelqu'un que vous n'avez pas. Avec quelqu'un, vous pouvez friser l'eau Avec quelqu'un, vous pouvez avoir une certaine zone commune - l'union douanière ou "l'accord de Schengen". Avec quelqu'un, un régime de visa simplifié, avec quelqu'un de plus compliqué. Et puis regardez votre dessin et rappelez-vous quelles étaient les frontières, disons, cinq ans il y a quelque temps ? Et parfois, il est utile de voir beaucoup de choses. Par exemple: il y a cinq ans peut-être, vous aviez beaucoup de limites et de liens étroits, beaucoup de contacts et de conflits. Et c'est pourquoi maintenant vous êtes « saturé de communication » et devenir … une île …
Comment savoir où se termine la conversation sur les limites et où commence l'égoïsme ? Posez-vous deux questions (et n'oubliez pas d'y répondre honnêtement !).
« Où est la frontière entre l'indifférence et le respect des frontières ?
« Où est la frontière entre l'égoïsme et le respect des limites ?
N'oubliez pas qu'en aidant contre votre gré, vous vous faites du mal, et la personne pour qui vous faites cela n'est guère bénéfique (n'infantilisez pas ou n'invalidez pas vos proches !). Mère Teresa a dit: « Après tout, ce que vous faites n'est pas nécessaire aux gens; Seuls vous et Dieu en avez besoin." Ces mots à un moment donné m'ont aidé à comprendre une chose très importante et simple - le monde ne s'effondrera pas sans moi, et si j'aide, je le fais pour mon propre plaisir, et non parce que je suis si irremplaçable et qu'une personne ne peut pas s'en sortir sans moi "(Monchik A. Les problèmes de quelqu'un d'autre).
Apprenons à nous valoriser non pas pour le fait que quelqu'un va disparaître sans nous, mais pour le fait que nous sommes tout simplement. Ainsi, la formation de limites personnelles est impossible sans la connaissance de soi et la prise en charge de sa vie. frontières violées, pour les établir et les maintenir, nécessite souvent le soutien d'autres personnes, le plus souvent (au moins plus efficace et plus facile !) - des psychothérapeutes.
Qu'arrive-t-il aux clients en thérapie personnelle?
Il y a un travail conjoint avec le thérapeute pour déterminer les propres limites du client (son « je » et son « non-je »). Il y a une analyse approfondie des activités du client: ce qu'il fait parce qu'il en a besoin, et ce qu'il fait parce que quelqu'un en a besoin.
Il y a une étude des attitudes parentales ("bagages") et du système de valeurs actuel, son analyse du point de vue de l'âge, de l'expérience et de l'individualité du client. Tout cela est important à faire maintenant, car dans son enfance, il était impossible d'évaluer les attitudes parentales en termes de réalité et de conformité à la vie.
C'est ainsi que commence le travail d'établissement de nos propres limites. Le fondement de ce travail est l'idée clé: « Moi, et moi seul, peux gérer ma vie, et c'est à moi seul qu'il appartient !
« Je fais mon travail et vous faites le vôtre.
Je ne vis pas dans ce monde pour être à la hauteur de vos attentes.
Et vous ne vivez pas dans ce monde pour correspondre au mien.
Tu es toi et je suis moi.
Et s'il nous arrive de nous retrouver, c'est super.
Sinon, il ne peut pas être aidé. (F. Pearls)
Et bien que ce ne soit que le début du Chemin, la joie et le sentiment d'être le créateur de sa propre vie est une récompense précieuse à ce stade.
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