Ce Qui Aide à établir Des Limites Personnelles : 8 Règles

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Anonim

Les limites personnelles sont un certain ensemble de règles qui définissent le cadre de la façon dont une personne peut se comporter et comment ne pas se comporter. Chacun a sa propre vision de ses propres limites personnelles.

Une personne qui a une bonne estime de soi, qui aime, qui se valorise et qui prend soin d'elle-même définit clairement ses limites personnelles. Dans cet article, nous allons simplement parler de ce qui est nécessaire pour établir vos limites personnelles et exiger qu'elles soient respectées.

Cela semble, à première vue, belliqueux. En fait, il s'agit d'un processus tout à fait naturel. Quelqu'un a décidé il y a longtemps de lui-même et vit maintenant simplement dans le cadre de son système de coordonnées. Et quelqu'un d'autre est en train de réaliser ses limites, il doit franchir certaines étapes pour les concrétiser.

C'est ce qui est important dans l'établissement et le maintien de limites personnelles.

1) Se connaître et s'accepter

Tout commence avec ces choses.

Comme tu te connais bien. Vous acceptez-vous. Êtes-vous attentif à votre état intérieur ?

2) Capacité à mettre en évidence l'essentiel

La capacité de déterminer quelle est votre priorité. Et à quelles choses vous reliez-vous plus facilement.

3) Caractère raisonnable des exigences

Il n'y a pas de monde parfait et de gens parfaits. À certains moments, il vaut la peine de faire preuve de tolérance. Mais, si vous comprenez que vos limites sont clairement violées, alors cela ne peut pas simplement être laissé.

4) Capacité à dire non

La capacité est correcte, mais spécifiquement de refuser.

Nombreux sont ceux qui ont besoin d'une étude distincte de cette compétence.

5) Exprimez clairement vos limites

Ce qui est spécifiquement formulé dans la tête, il s'avérera alors simplement et clairement exprimé dans la communication avec d'autres personnes.

6) Capacité à transmettre ces informations dans la langue de l'interlocuteur

Chaque personne a besoin de sa propre approche. Quelqu'un a besoin de quelques phrases. Quelqu'un a besoin d'un exemple.

Vous voulez être entendu ? Parlez la langue de l'autre personne.

7) Respect de soi et des autres

Il est important non seulement d'exiger que vos limites soient respectées. Mais aussi respecter le droit d'autrui à l'autonomie, à l'indépendance, à l'espace personnel.

8) Volonté de se protéger

Dans certaines situations, vous devrez mettre en place des mesures pour vous protéger.

Cela peut être non seulement une conversation avec le "violeur", mais aussi une volonté de partir, de mettre fin au contact. Parfois, un conflit est nécessaire. L'essentiel est que ce conflit soit constructif.

Vera Bokareva, psychologue, sexologue, Ph. D

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