La Honte Et Son Impact Sur Le Comportement Humain

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Aujourd'hui, je veux partager mon expérience concernant une telle émotion que la honte. Cette émotion se forme dans la société et seuls les gens l'ont. Elle est nécessaire pour faciliter le contrôle de la société et inculquer certaines règles de comportement et vise à rendre l'opinion de la majorité plus importante pour une personne que ses propres sentiments et désirs.

La honte est l'un des outils parentaux les plus populaires que les parents utilisent. « Regardez-vous, n'avez-vous pas honte ? », « Que diront les gens ? »

Dans mon enfance, ma mère me disait constamment que les vraies dames ne se comportent pas comme ça, elles ne disent pas de tels mots, elles ne marchent pas le soir, elles n'expriment pas leurs sentiments, et en général elles s'assoient à maison et travailler sur eux-mêmes. Grâce aux soins attentifs de ma mère et à son éducation basée sur les principes des filles nobles, j'étais très précaire, il m'était difficile d'exprimer mes pensées et mes sentiments. Adolescente, je m'appellerais une "fille dans une affaire". De plus, le cas que les autres ont vu était très correct, arrogant, susceptible, il ne se réjouissait jamais et versait constamment des citations intelligentes, et la fille en lui était très faible, elle manquait de l'approbation des autres, de l'écoute, de la joie, et elle croyait que quand résoudre un autre défaut et maîtriser une nouvelle compétence, le bonheur viendra.

Après avoir mûri et suivi une formation en leadership, je suis devenu beaucoup plus courageux. Après plusieurs exercices dans lesquels il était suggéré de marcher dans la rue dans une tenue stupide, ou de commettre délibérément des actes ridicules, je me suis rendu compte que cela ne faisait pas peur et que parfois les gens se sentent plus gênés que moi. Alors j'ai décidé que je n'avais pas honte. J'ai cessé d'avoir peur d'attirer l'attention, mais lorsque j'ai commencé à rendre visite à mon psychothérapeute, il s'est avéré que le sentiment de honte n'avait disparu nulle part, il est resté avec moi, mais a été poussé dans le subconscient et s'est manifesté de cette manière:

- Je ne pouvais pas admettre d'erreurs, j'ai toujours trouvé des excuses et toutes sortes d'arguments, juste pour avoir raison;

- Je voulais tout ce qu'il y a de mieux - le témoin, le meilleur projet, le meilleur appartement, j'ai refusé tout ce qui ne correspondait pas à cela, et à cause de cela, je "restais immobile";

- si je doutais de pouvoir faire quelque chose parfaitement, alors je préférais ne rien faire;

- du coup, j'ai beaucoup pensé au fait qu'à mon âge je n'avais encore rien accompli et je me sentais comme un échec.

Grâce à la thérapie, j'ai commencé à ressentir ma honte. Il s'est avéré que plus tôt, dès que des indices de ce sentiment sont apparus, j'ai immédiatement construit un mur blindé - j'ai commencé à parler dans un langage abstrus, ou j'ai attaqué et harcelé l'interlocuteur, ou je suis parti et je ne suis pas revenu. Quand j'ai réalisé à quel point la honte contrôlait mes réactions, j'ai commencé à travailler avec.

Je vais vous dire comment faire cela en utilisant un exemple d'une situation

J'ai été pris en charge par un gars sympa. Je l'aimais bien et correspondait à l'image du prince que je voulais voir à côté de moi. Il s'est avéré que nous avions un passe-temps commun - courir, seulement je courais le matin, et lui - les marathons le week-end. Une fois, il est venu me rendre visite et quand je l'ai vu partir, il a mis des chaussures dans le couloir, a attiré l'attention sur les baskets et m'a demandé dans lesquelles je courais. Ensuite, j'ai vécu avec une amie, et elle est un chiffon terrible et elle a beaucoup de choses, des baskets, 4 excellentes paires, et elles se tenaient dans le couloir. Je lui ai honnêtement montré le mien. Ils se sont avérés être des baskets chinoises en maille bon marché. Il les examina attentivement et dit qu'il ne fallait pas courir dedans, ils ne rentraient pas. Et la seconde suivante, j'ai eu envie de m'enfoncer dans le sol. J'ai senti mes joues brûler, et j'ai tout de suite voulu lui dire quelque chose de méchant, mais il avait déjà ouvert la porte, m'a embrassé sur la joue et est parti. Et j'étais assis dans le couloir sur la table de chevet seul avec ma honte et j'étais prêt à effacer son numéro pour toujours, tout mon corps était littéralement en feu, je ne savais pas quoi faire, mais après quelques minutes les émotions vives et des sensations ont quitté mon corps, et j'ai décidé qu'il était normal que l'homme ne se sépare pas de la fille à cause des baskets, mais - en donnera de nouvelles ("correctes"), mais s'il n'est pas normal et ne veut pas me voir après ça, je vais mieux. Je dois dire que le prochain rendez-vous s'est très bien passé.)

Accepter la honte s'est avéré être une étape importante vers l'acceptation de soi)) Accepter son vrai soi aide à construire des relations chaleureuses et sincères avec les autres.

Faites de l'exercice pour surmonter la honte

Étapes de travail:

1. Comprenez que vous avez honte maintenant.

2. Ressentez cette émotion dans le corps. Qu'est-ce que c'est ça ? Ce sont des joues brûlantes. Coeur qui coule, etc.?

3. Permettez-vous d'avoir honte - de le vivre.

4. Pensez à pourquoi vous avez honte ? Où n'êtes-vous pas à la hauteur de votre idéal ? Comment celui devant qui vous avez honte vous l'indique-t-il ?

5. Acceptez le fait que vous n'êtes pas parfait, je peux me tromper. Il n'y a pas de personnes idéales dans le monde, une telle personne n'est pas encore née.

En règle générale, après avoir traversé ces étapes, la honte disparaît sans laisser de trace, comme une flaque d'eau s'assèche, et la situation qui a provoqué ces sentiments est facilement perçue !))