2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Quelle est la situation actuelle du point de vue de la psychologie ?
A propos de l'anxiété.
A propos de l'anxiété que chacun de nous a. Nous avons tous un certain niveau d'anxiété. Notre anxiété se manifeste dans différentes situations. Pour certains, et dans des conditions favorables, il y a lieu de s'alarmer. « C'est trop beau pour être vrai », « quoi qu'il arrive », « qui rit beaucoup pleurera beaucoup ».
Certaines personnes, au contraire, sont capables de rester calmes et de ne pas céder à l'anxiété même dans des situations de vie difficiles.
L'un des principaux moyens de gérer l'anxiété est le contrôle. C'est l'un des mécanismes de défense de notre psychisme. Après tout, lorsque nous contrôlons la situation, nous n'avons rien à craindre. Nous avons prévu des jours ouvrables et des week-ends, des vacances planifiées, même pendant la journée, nous avons établi notre propre horaire, que nous suivons.
Qu'est ce qu'il se passe maintenant? Nous perdons le contrôle. Nous ne sommes plus sûrs de ce qui se passera demain, dans une semaine, un mois… Nous ne maîtrisons pas la situation, peu dépend de nous.
Avec le contrôle, nous perdons également le soutien, la protection.
Ainsi, par exemple, acheter des masques, des médicaments, de la nourriture est un moyen de reprendre le contrôle, de faire face à une anxiété toujours croissante.
Vous pouvez vous observer pour voir comment vous gérez votre anxiété.
Quels autres moyens peut-il y avoir de traiter l'anxiété?
La chose la plus importante est le contrôle de l'information.
Tout comme ce que nous mangeons crée notre corps, les informations que nous recevons façonnent notre psychisme.
Essayez de vous protéger des informations négatives. Fournissez-vous des informations utiles qui renforcent une attitude positive.
Analysez votre anxiété - de quoi s'agit-il ?
Dans la situation actuelle, presque tous les domaines de la vie sont touchés. En même temps, chacun s'inquiète pour le sien. À propos de votre santé ou de celle de vos proches, de la vie, du temps ou des opportunités perdus, de l'argent. À propos d'un repos inassouvi, à propos du sort de l'humanité.
Qu'est-ce qui vous inquiète? En analysant vos peurs, vous pouvez comprendre ce qui est le plus précieux pour vous. Vous pourrez orienter votre développement dans une certaine direction.
Essayez d'accepter la situation.
Certaines personnes ont vraiment du mal à accepter le fait qu'elles ne sont pas propriétaires de leur vie. Mais dans certains cas, une telle prise de conscience est tout simplement nécessaire. Sinon, beaucoup de vitalité ira à la lutte interne.
Trouvez des avantages.
En ce moment, vous avez la possibilité de faire ce que vous vouliez faire depuis longtemps, mais vous n'avez pas eu le temps pour cela non plus.
Faire une pause dans le travail, discuter avec vos proches, regarder votre film/série télévisée préféré, lire un livre, changer de travail, essayer un nouveau passe-temps ? En effet, les opportunités sont nombreuses. Lequel choisirez-vous ?
Conseillé:
Techniques D'autosuffisance En Situation De Crise Avec Perte De Relations
Dans le processus de travail sur eux-mêmes, de nombreuses personnes se rendent compte qu'elles sont dans une relation de codépendance, dont il leur est difficile de sortir et qui est depuis longtemps devenue toxique pour les deux partenaires.
A Propos De Sympathie. Comment Sympathiser Correctement Avec Une Personne Contrariée
Comme chacun de nous, je suis parfois très contrarié à diverses occasions. Parfois, la raison est claire et évidente pour les autres. Et parfois, ça s'accumulait, comme on dit. Et moi, dans un état de trouble émotionnel, je veux tout d'abord une chose très simple - la sympathie.
Croire Ou Trahir ? À Propos De La Honte Et De La Manière De Travailler Avec La Honte
S'abandonner et répondre aux attentes des autres, ou rester soi-même contrairement aux attentes des autres ? C'est un choix que chacun doit faire. Tôt ou tard. Quiconque choisit la première voie et se trahit se sent malheureux. Toute sa vie vise à être confortable, accepté, approuvé par l'environnement.
À Propos De L'amour .. À Propos Des Relations .. À Propos De La Communication
L'amour au sens plein du mot ne peut être considéré que comme ce qui semble être son incarnation idéale - à savoir, la connexion avec une autre personne, à condition que l'intégrité de son "moi" soit préservée. Toutes les autres formes d'attirance amoureuse sont immatures, on peut les appeler une relation symbiotique, c'est-à-dire une relation de coexistence.
Comment Compenser Le Manque De Vraie Communication Avec Les Personnes En Quarantaine ?
La quarantaine en Ukraine dure depuis la sixième semaine et cela, bien sûr, a un grand effet sur la vie de diverses personnes, c'est particulièrement difficile pour ceux qui préfèrent généralement les rencontres personnelles en direct avec des amis, la communication et les câlins.
