A Propos De Sympathie. Comment Sympathiser Correctement Avec Une Personne Contrariée

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Anonim

Comme chacun de nous, je suis parfois très contrarié à diverses occasions. Parfois, la raison est claire et évidente pour les autres. Et parfois, ça s'accumulait, comme on dit. Et moi, dans un état de trouble émotionnel, je veux tout d'abord une chose très simple - la sympathie. Mais voici la chose que j'ai remarquée: il peut être très difficile d'obtenir la sympathie des autres, des êtres chers. Parce que beaucoup de gens ne savent tout simplement pas comment exprimer leur empathie ! Je ferai tout de suite une réserve que je connais ceux qui savent comment et expriment une sympathie sincère et le font vraiment bien et de manière encourageante, mais il n'y a que peu de telles personnes. Le plus souvent, vous devez vous heurter à un mur émotionnel et à des tentatives ineptes pour vous remonter le moral ou vous détourner des émotions négatives.

Le problème, c'est que personne ne nous a appris à exprimer correctement l'empathie. Nous pouvons sincèrement sympathiser avec une personne dans nos âmes, mais en fait en donner une froissée: « Sois fort, mon frère ! ou l'instructif: « Sois patient, Cosaque - tu seras ataman. Et c'est encore pire: « En Afrique, les enfants meurent de faim, et ici vous pleurez pour des bagatelles. Ce sont, bien sûr, des cas extrêmes, mais l'essence est claire. Je me souviens qu'à l'école, j'étais confronté au problème de ne pas trouver les mots justes pour la sympathie. Quand soudain une des filles de la classe s'est mise à pleurer, d'autres sont venues et ont essayé de la calmer. Je me suis tenu à l'écart dans une sorte de panique. J'étais sincèrement désolé, mais une sorte de stupeur et une boule dans ma gorge m'empêchaient de m'approcher et de dire les bons mots. En principe, ce n'est que grâce à ma connaissance de la psychologie et des observations que je comprends enfin ce qu'il y a de mieux à dire et quels mots doivent être catégoriquement écartés. Et maintenant, je veux décrire plusieurs de mes règles personnelles de compassion, qui, selon ma compréhension, devraient conduire à calmer une personne, à un soulagement émotionnel et moral.

Ce qu'il ne faut pas faire:

1. Vous ne pouvez jamais dire que quelqu'un d'autre est pire. C'est tabou ! Toujours, à n'importe quelle seconde de la vie, quelqu'un sera pire, mais cela n'annule pas les émotions et les sentiments d'une personne bouleversée. C'est lui qui est maintenant submergé par les émotions, et c'est lui qui maintenant vous pouvez aider dans votre participation. Ne négligez pas ses sentiments !

2. N'essayez pas de faire rire une personne très contrariée. Premièrement, il est peu probable que vous réussissiez. Et deuxièmement, cela semble très offensant. Et c'est aussi une question d'amortissement. Par exemple, le fait que vous ayez jeté des ordures ici est un non-sens et vous ne devriez pas perdre votre temps là-dessus.

3. Pas besoin de gestes et de phrases encourageants et autoritaires, tels que: soyez fort, soyez un homme, ressaisissez-vous, arrêtez de pleurer que vous êtes petit, etc. Non seulement cela exaspère franchement, mais vous fait aussi vous sentir encore plus mal. Les forces morales s'épuisent déjà, et là encore il faut forcer ces forces pour ne plus être bouleversé par un effort de volonté. Ça a l'air franchement schizophrène. Vous devez diviser votre conscience en deux parties: faible et forte. Et les forts doivent prendre les faibles en main. Eh bien, pas de bêtises ?

4. N'essayez pas d'écouter l'esprit de la personne contrariée. L'esprit est sorti maintenant. Les émotions se déchaînent chez une personne. C'est comme essayer de crier dans un combiné téléphonique avec une très mauvaise connexion. Vous devez d'abord calmer vos émotions, puis prouver que "ce n'est pas la fin du monde".

5. Ne commencez pas à attaquer. Il arrive aussi qu'une personne contrariée cherche du réconfort auprès de quelqu'un, et celle qui réconforte, ne sachant que faire, se met à attaquer en réponse: « C'est de sa faute ! Qu'est-ce que tu voulais? Qu'as-tu pensé ?! Je pense que c'est la pire option. Ça démoralise complètement. Pourquoi - Je pense qu'il n'y a pas besoin d'expliquer.

Alors, quelle est la bonne façon de faire preuve d'empathie et de réconfort ?

1. Dites les phrases "Je sympathise avec vous", "Je vous comprends". Oui, ces phrases simples aident. Quand quelqu'un me les dit, je commence immédiatement à me détendre. Je comprends que tout va bien pour moi, ils m'entendent et m'acceptent avec tous mes sentiments, pensées, larmes, etc.

2. Laissez la personne parler. Il est très important de nommer vos sentiments et émotions. Demandez: « Comment vous sentez-vous ? » Ou remarquez ce qui est évident pour vous: « Vous êtes maintenant en colère », « Je vois que vous êtes très contrarié », « Je suis vraiment désolé que cela se soit produit et maintenant vous vous sentez triste à ce sujet », etc. Les mots et les phrases peuvent être modifiés pour convient à votre style de discours, mais l'essence, je pense, est claire.

3. Soyez simplement là. Parfois, les mots sont superflus. Embrasse quelqu'un que tu aimes. Une personne frustrée est comme un petit enfant. Et pour un enfant, le contact physique est très important. Par conséquent, même tapoter sur la tête peut être une bonne idée si vous êtes dans la bonne relation.

4. Si vous pouvez aider, faites-le. Lorsque la tempête émotionnelle commence à se calmer, faites quelque chose de bien pour cette personne. Il peut s'agir d'une tasse de thé chaud, d'une offre de « détente » lors d'une promenade ou d'une aide plus spécifique pour une question importante. Dépendant de la situation.

5. Alimentation puissante. La personne frustrée a épuisé toutes les forces qui la maintiennent en forme. Par conséquent, lui et « décollé ». Dites-lui à quel point il est merveilleux. Comme il est cool, important pour vous, unique et le meilleur. Et le fait qu'il pleure maintenant, par exemple, est même bon, car les larmes s'effacent, ralentissent, enlèvent l'excès de stress.

6. Fantasmes sur un bon avenir. Après tout, lorsque la personne contrariée est déjà et pas si contrariée, lorsque vous buvez un délicieux thé ensemble, vous pouvez rêver d'un bon avenir, où les raisons de l'explosion émotionnelle actuelle seront presque oubliées. Par exemple, un jour mon enfant dormira toute la nuit et je dormirai à nouveau aussi. Ou le fait qu'un jour mon mari et moi aurons à nouveau un vrai rendez-vous. Ces espoirs sont vraiment vivifiants.

C'est ma compréhension de l'expression correcte de la sympathie et de l'empathie. Je voudrais qu'aucun d'entre nous, étant contrarié pour une raison quelconque, ne se heurte au mur émotionnel d'êtres chers lorsque nous avons tellement besoin de leur épaule.

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