2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La patience et le travail vont-ils tout broyer ? Y compris l'ouvrier, la joie et l'amour de la vie.
« Quand est-ce le week-end ? » "Oh, les vacances sont dans deux semaines.", "Il reste deux mois avant les vacances."
Parlons du burn-out.
Comment commence le burn-out professionnel ? Deux groupes de personnes sont les plus sensibles à cette maladie:
1) Travailleurs timides, modestes, évitant les conflits, habitués à cacher leurs expériences et leurs émotions. Ils s'épuisent en raison de l'incapacité d'avoir même un effet minime sur les conditions de travail, par exemple, de demander un salaire plus élevé ou de convenir d'un horaire de travail standardisé avec leurs supérieurs.
La peur de défendre leurs limites dans les relations de travail conduit au fait que ce type de personnes s'efface imperceptiblement et disparaît tout simplement un jour sans que personne ne leur dise au revoir.
2) Un bourreau de travail: l'homme-fusée. Il fait irruption dans l'environnement de travail et plaît dans un premier temps à ses supérieurs. Le travail pour lui est une drogue et bientôt l'hyperviolence de cette personne commence à être considérée comme allant de soi.
Mais après quelques mois - six mois, il remarque une prise sur son corps, qui lui signale de toutes les manières possibles que "vous n'êtes pas un robot".
Qu'ont en commun ces deux groupes de personnes ? Ce sentiment brisé "Je suis fatigué, il est temps pour moi de me reposer". Le cerveau essaie de surmonter les impulsions du corps et lui dit: travaillez, vous pouvez faire mieux… Ou: Eh bien, comment allez-vous quitter ce travail, ils ne vous emmèneront nulle part, asseyez-vous et ne tremblez pas.
Il faut souligner que notre corps est parfois plus intelligent que le cerveau. Et si le premier nie qu'il est temps pour vous de vous reposer, le corps ne peut pas être trompé.
À propos des étapes et du traitement:
Étape 1 - c'est ce qu'on appelle la lune de miel. Une personne enthousiaste est prête à exécuter tous les ordres des autorités, car le travail apporte un grand plaisir.
« Carrière de battage: 2 personnes - moi !, Cimenterie - moi !, Chargement du charbon - moi ! Heures supplémentaires - s'il vous plaît, voyages d'affaires chaque semaine - pas de question. Double charge - toujours rêvé. Ici, en règle générale, toute la tragédie de ce qui se passe n'est pas perceptible pour la personne «brûlée» elle-même ou pour ceux qui l'entourent.
Personne ne pense au traitement à ce stade, puisqu'il ne le perçoit pas comme une pathologie.
Étape 2 - l'apathie, l'irritabilité apparaissent et les manifestations corporelles sont liées. Rhumes fréquents, maux de tête, éruptions cutanées, troubles gastro-intestinaux.
Traitement: bon repos, révision de l'horaire de travail, discussion de motivation supplémentaire avec les autorités.
Je veux noter que le repos n'est pas un changement d'activité, mais son absence totale. Vous devriez ressentir la « légèreté insupportable d'être » et redémarrer complètement au point où vous devez vous souvenir du nom de votre profession et de vos responsabilités sur le lieu de travail.
Étape 3 - l'agressivité, l'indifférence et l'antipathie envers les gens sont ajoutées ici, surtout si la profession est liée à l'interaction humaine. Tout enthousiasme disparaît, le travail est effectué mécaniquement et sans effort supplémentaire.
Les organes qui participent le plus activement au processus de travail commencent à tomber malades: la voix du vendeur peut disparaître, la vue du programmeur se détériorer, les mains du masseur commenceront à s'engourdir et à refuser.
Traitement: 2-3 semaines de repos, vacances, révision de l'horaire et des conditions de travail, changement d'entreprise, éventuellement changement de poste, discussion avec la direction de la possibilité d'augmenter la motivation.
Étape 4 - épuisement complet des ressources physiques et morales. Des maladies mortelles sont possibles. Dépression profonde, haine des autres.
Traitement: de longues vacances, un changement de domaine d'activité.
Souvent, une personne accro au travail se rend compte qu'elle se fait du mal seulement lorsque les autres lui donnent des commentaires: « Hé petit, vas-y doucement. Tu ne devrais pas partir en vacances ?"
Ou lorsque le corps « signale » son froid et son incapacité à travailler plus fort à ce rythme.
Pourquoi donc? Parce que le travail peut aussi prendre la forme d'une dépendance, mais dans notre société, travailler beaucoup, c'est cool. Tout d'abord, vous voyez comment les parents partent tôt le matin et les demi-morts reviennent du travail le soir, puis la culture moderne et le rythme de vie dictent ses propres règles.
Test
Je vous propose de passer un test de base afin d'évaluer si vous avez un penchant pour le workaholism:
Pour la formulation proposée, choisissez l'une des 5 options de réponse
(1) = jamais, (2) = rarement, (3) = parfois, (4) = souvent et (5) = toujours.
1) Vous cherchez des options et des moyens: comment libérer plus de temps pour le travail.
2) Vous passez plus de temps au travail que prévu initialement
3) Le travail vous aide à réduire les sentiments de culpabilité, d'anxiété, d'impuissance et de dépression.
4) D'autres vous conseillent de réduire le temps de travail, mais vous ne les écoutez pas.
5) Si vous ne travaillez PAS, pour des raisons indépendantes de votre volonté, c'est le stress
6) Vous abandonnez les passe-temps, les loisirs et l'exercice à cause de votre travail.
7) Vous travaillez si dur que cela affecte négativement votre santé.
Si vous répondez « souvent » ou « toujours » à au moins quatre des sept éléments, cela peut indiquer que vous êtes un bourreau de travail.
N'ayez pas peur de changer de vie et soyez plus attentif à votre santé:)
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À Propos Du Travail Acharné Et Du Workaholism
Le workaholism est la passion excessive d'une personne pour le travail. Même quand il n'y a pas besoin de travail. Même si ce passe-temps se fait au détriment de la vie personnelle, il conduit à l'épuisement et à toutes sortes de maladies. Arrêter un bourreau de travail est aussi difficile que d'arracher un alcoolique d'une bouteille.
