2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Maux de tête, spasmes, douleurs dans la nuque, le dos… Etreinte, tendue, contrainte… Ce sont toutes des tensions dans les muscles, généralement sur fond de stress.
Très souvent, nous soulageons les symptômes, soulageons la douleur et obtenons un soulagement temporaire. Mais le plus souvent, cette douleur est causée par des raisons psychologiques et revient donc.
En règle générale, les pinces musculaires sont une tension émotionnelle, une personne retient ses émotions, ne les exprime pas directement. En conséquence, ils se coincent dans le corps.
La principale chose avec laquelle il est important de travailler est le plan émotionnel. Il est important d'apprendre à montrer les émotions d'une manière respectueuse de l'environnement, de lever l'interdiction de leur manifestation. Nier et bloquer toute émotion nuit à notre corps.
Comment apprendre?
Vous pouvez vous aider vous-même, par exemple, en tenant un journal, grâce auquel nous pouvons écrire tous les sentiments sur papier. Et cela apporte un soulagement. Ne vous attendez pas à ce que tout se passe instantanément, cela prendra un certain temps. La méditation fonctionne aussi bien, ils éliminent les tensions internes de manière qualitative, améliorent le fond émotionnel, mais ne combattent pas les conséquences. Tout cela peut prendre des années de vie.
La détente est également importante. Faites un massage, faites un auto-massage, détendez-vous dans un bain au sel, utilisez des huiles aromatiques, dansez, faites du yoga, pratiquez la respiration. Tout cela aide à soulager le stress et les symptômes inutiles. Bien sûr, c'est à court terme et pour les changements à long terme, cela vaut toujours la peine de changer le comportement.
Ou vous pouvez aller chez un psychologue et au cours de la thérapie remarquer comment nous sommes en contact avec l'environnement, quelles émotions nous ressentons, comment nous les montrons ou ne les montrons pas, ce qui nous empêche de le faire, quels besoins restent insatisfaits. Et enfin, le plus important est de réaliser, de vivre toutes les émotions accumulées, de lâcher prise des tensions musculaires accumulées et d'apprendre à montrer écologiquement vos émotions et à satisfaire vos vrais besoins.
Le meilleur moyen serait une approche intégrée. Travaillez en parallèle avec le corps et l'âme.
Je vous souhaite santé, liberté de mouvement et harmonie intérieure !
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