2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Tout d'abord, quelques réflexions sur pourquoi dans notre culture, contrairement à l'Occident, il n'est pas d'usage de se tourner vers les psychologues. Car en occident, l'assistance psychologique est incluse dans l'assurance maladie. Dans notre pays, les psychologues sont le plus souvent approchés quand c'est vraiment grave et le désespoir total.
Mais « réparer » un état critique est souvent plus difficile, plus long et plus coûteux que de prêter attention aux premiers signes de problème: obtenir de l'aide et du soutien de l'extérieur, aller au-delà de votre propre perception de « tunnel ».
L'un des stéréotypes les plus courants concernant l'aide d'un psychologue est l'"argument": ils vivaient sans psychologues, et rien, ils s'en sont sortis. Ne pas absolument prendre en compte en même temps que la vie "d'avant" en général, ne présupposait pas ces visions de la vie, du monde, des attitudes envers soi et les autres, telles qu'elles sont aujourd'hui.
Pendant la plus grande partie de notre histoire, l'humanité a survécu. Le critère principal du bien-être résidait dans le plan de la satisfaction des besoins fondamentaux à la base de la pyramide de Maslow - la sécurité, ne pas mourir de faim, habiller et nourrir la famille. Depuis le début du 20ème siècle, nous avons connu (massivement, quelque chose qui a touché tout le monde) - deux révolutions, deux guerres mondiales, une civile, la faim, les privations, une ère de pénurie totale. Depuis seulement un demi-siècle, nous vivons dans une stabilité et une prospérité relatives, sans craindre de mourir de faim, sans nous attendre à des bombardements, des arrestations, des camps, la trahison des voisins, et seulement quelques décennies - dans l'abondance et l'abondance.
Quand la tâche vitale de survivre et d'assurer la vie des descendants n'est pas à la hauteur de la réussite, du confort dans les relations, de la créativité, de la réalisation de soi, de l'harmonie intérieure et du bien-être, serez-vous d'accord ? Et, c'est avec ces demandes qu'ils se tournent le plus souvent vers un psychologue - lorsque la PERSONNALITÉ, mon propre moi est inconfortable (dans les relations, la société, lorsqu'il n'y a pas d'expérience subjective du bonheur).
Ayant apporté une satisfaction relativement stable des besoins vitaux, vitaux pour la survie, il s'est avéré que les générations précédentes étaient incapables de transmettre l'expérience de savoir vivre et profiter de la vie dans des conditions de sécurité et d'absence de rareté - pour nouer des relations: avec soi-même, le monde, les autres.
Notre expérience générationnelle a placé un tabou sur la recherche d'aide. Dans notre "firmware" historique culturel, demander de l'aide, c'est signer notre propre faiblesse et impuissance. C'est honteux. Ce n'est pas sûr. Ne faites confiance qu'à vous-même. Ne supportez que vous-même. Pas besoin, pas besoin. Ne croyez pas, n'ayez pas peur, ne demandez pas - notre code culturel.
Par conséquent, nous endurons jusqu'à la fin - en nous appuyant sur nous-mêmes, sur nos propres ressources, sans faire attention au fait qu'elles peuvent s'épuiser, s'épuiser, elles peuvent ne pas être fondamentales.
Une expérience bien connue décrit ce phénomène métaphoriquement: Une grenouille, placée dans de l'eau froide, qui est chauffée lentement, progressivement, à pas plus de 0,02 degré par minute, ne ressent une menace pour la vie qu'au dernier moment, mais elle n'a plus la force de sauter. Si initialement l'eau était suffisamment chaude, la grenouille sauterait instantanément, épargnant sa vie. Cependant, tant que l'eau est à peine chaude et ne constitue pas une menace visible pour la vie, elle ne pense même pas à sauter du pot. Sans ressentir d'inconfort notable, elle s'adapte au réchauffement progressif de l'eau, modifiant la température de son corps. Mais lorsqu'il y a un danger visible pour la vie, la grenouille ne peut plus sauter hors de l'eau, car elle a dépensé toutes ses forces pour s'adapter à l'environnement. Elle meurt dans l'eau bouillante sans tenter de s'échapper.
Cette expérience nous montre clairement que des changements de vie inconfortables mais subtils ne provoquent pas de résistance en nous, et nous ne nous efforçons pas d'améliorer la situation jusqu'à ce qu'elle nous semble vraiment menaçante, mais nous n'avons plus la force d'y faire face. Nous nous adaptons à des conditions de vie inconfortables voire traumatisantes. Nous sommes comme une grenouille dans l'eau bouillante lorsque nous rencontrons des difficultés dans la vie, nous ne nous sentons pas heureux, nous nous épuisons émotionnellement, mais nous ne faisons rien pour améliorer notre vie, mais nous nous adaptons à un environnement toxique. Nous sommes patients et attendons une amélioration. Perdre les dernières ressources, vivre des années dans une atmosphère toxique, empoisonner progressivement nos vies, ne pas s'en apercevoir et simplement rater le moment même où il faut "sauter hors de l'eau bouillante". La capacité d'adaptation vous fait vous habituer, endurer, fermer les yeux, ne pas faire attention, tenir pour acquis et normal qui peut gâcher et empoisonner la vie. Comme la grenouille, qui a activé les mécanismes de l'homéostasie, a essayé de s'adapter à la température, ce qui l'a finalement tuée.
Bien sûr, la capacité d'adaptation, la flexibilité est l'une des compétences et des capacités les plus importantes d'une personne, mais ! Il est très important de pouvoir reconnaître à temps ce qui se passe dans votre vie l'enrichira d'une nouvelle expérience, et ce qui l'empoisonnera, progressivement, émoussant la vigilance, rendant impossible de reconnaître le danger à temps, et activant l'instinct de conservation - pour sortir d'une relation toxique avec un partenaire, quitter un travail odieux, arrêter "l'amitié" destructrice, dire, enfin, un non ferme à toujours se plaindre et exploiter les parents, arrêter toute violence, apprendre à protéger vous-même et vos frontières.
Souvent, un psychologue est exactement la personne qui peut déterminer de manière professionnelle et fiable le niveau de température dans "votre casserole". Cela aidera à évaluer objectivement, à comprendre ce qui se passe et à TROUVER DES RESSOURCES pour surmonter la situation, qui à première vue semble être une impasse.
Espérez-vous toujours le meilleur, en vous adaptant aux inconvénients de la vie, en vous « réchauffant » progressivement et en perdant des ressources ? Souvenez-vous de la grenouille et commencez à jouer !
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