2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Vivre consciemment - c'est choisir ses réactions parmi toutes celles qui existent déjà. La vie est diverse et variée, mais dès l'enfance on nous apprend qu'il n'est possible de réagir à cela que négativement, et à cela c'est nécessairement positif. Une personne mémorise certaines réactions, par exemple, comme une offense, et elles deviennent des traits de caractère, puis la personne cesse de comprendre comment il est possible de ne pas être offensé du tout.
Vivre ou ne pas vivre consciemment, chacun décide pour lui-même. Lorsqu'une personne vit inconsciemment, elle devient la marionnette de ses propres réactions, états et émotions. Alors, qui est le responsable ? Lui-même, s'il vit consciemment, et ses réactions contrôlent la personne, si inconsciemment.
Pourquoi vivre consciemment ? Probablement pour vivre une vie joyeuse, agréable et heureuse.
Par où commencer si vous allez à la sensibilisation ?
1. Commencez à suivre vos réactions et arrêtez-vous au moment de la réaction
La réaction se produit toujours dans l'instant ici et maintenant. Nous contrôlons nos réactions si nous pouvons nous arrêter à temps.
Arrête, qu'est-ce qui se passe maintenant ?
Arrête, pourquoi suis-je maintenant offensé, en colère, bouleversé ?
Arrête, puis-je maintenant m'empêcher de réagir qui ne m'amène pas à la prise de conscience ?
Stop, comment puis-je réagir maintenant ou ne pas réagir du tout ?
2. Définissez votre intention sur ce que vous voulez
Par exemple, avant d'aller au lit: Maintenant, je m'endors dans un sommeil profond et agréable, et le matin je me réveille vigoureux, heureux et en bonne santé.
Et le matin: Aujourd'hui ma journée est calme, facile, agréable.
En fixant une intention, nous apprenons à construire consciemment les événements de notre vie, à choisir les états dans lesquels nous voulons vivre. Nous pouvons même définir une intention, et quel genre de personnes nous voulons voir dans notre vie, et quels événements nous permettons qu'ils se produisent dans notre vie.
3. Assumez la responsabilité de vos réactions
Cela signifie arrêter de chercher les coupables.
Cela ne m'a pas mis en colère, mais j'ai choisi de me mettre en colère. Sentir la différence, j'ai choisi, ce qui signifie que je règle la situation et ce qui m'arrive, ce qui signifie qu'à tout moment je peux changer le cours de ce qui se passe.
4. Basculez le vecteur d'attention sur vous-même
Les gens s'habituent à juger quelque chose ou quelqu'un. La condamnation devient habituelle, qu'une personne ne le remarque tout simplement pas (et elle est vêtue de mauvais goût, et ils ont des enfants mal élevés, son mari est peu avenant, etc.). La condamnation devient aussi un trait de caractère.
Dans de tels moments, il est important de s'arrêter et de basculer le vecteur d'attention sur soi: Pourquoi est-ce que je pense à ça ? Ai-je besoin de ces informations ? Comment dois-je me comporter dans de telles situations ?
En vous posant ces questions sur le moment, vous portez votre attention sur vous-même.
Un autre, il est différent et a le droit de vivre et d'être comme il veut. Chacun n'est toujours responsable que de lui-même, et la condamnation n'a pas de sens, elle ne change rien ni personne. Même si une personne se comporte d'une manière grossière ou, à votre avis, injuste envers vous, vous n'êtes toujours responsable que de vous-même. Vous êtes responsable de vos émotions et réactions, vous êtes responsable autant que vous le pouvez. Vous pouvez et serez comme un rustre, ou vous pouvez simplement comprendre qu'une personne est maintenant inconsciente et ainsi ne pas prendre le négatif d'une autre personne, réagir consciemment ou ne pas réagir du tout.
Vivre consciemment, cela signifie chaque seconde de la vie de faire un choix, quoi et comment faire, parler, réagir. Choisissez en fonction du genre de personne que vous voulez être vous-même, du genre de vie que vous voulez vivre et de la façon dont vous voulez que les autres vous traitent.
Vivre consciemment - signifie vous donner le droit de vous contrôler, en réalisant de manière responsable que tout dans votre vie est fait de vos mains, et que personne n'est responsable de votre mauvaise humeur ou de votre mauvaise qualité de vie.
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