3 étapes Pour Vivre Sa Vie Consciemment

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Rappelez-vous, un peu plus tôt, nous avons parlé des moyens rusés que notre psyché est obligé de rechercher pour survivre dans la réalité ? Nous en avons discuté dans Éviter de vivre: 5 façons de faire, de ne pas être. Permettez-moi de vous rappeler que nous nous enfuyons généralement de la vie vers le travail, les relations spontanées, le même développement personnel spontané ou la rationalisation des expériences. Après cet article, j'ai reçu pas mal de lettres avec vos réponses, où vous m'avez demandé d'écrire sur la façon dont vous pouvez encore être dans ce monde.

Dans cette note, je vous invite à prendre connaissance des chemins que je propose de cheminer ensemble pour mes clients. Chacun d'eux conduit au fait que vous devenez capable d'influencer votre vie et de former une réalité de hibou, et de ne pas vous adapter à tout et à tout le monde. Il n'y a pas d'ésotérisme ici. Chacun de nous a des outils, mais tout au long de notre vie, nous apprenons progressivement à NE PAS les utiliser. Apprenons à nouveau et faisons de nouvelles expériences!

Pour commencer, il est possible pour tout le monde de marcher sur le chemin de la conscience. Il n'y a pas une telle personne mentalement saine qui ne maîtriserait pas ces 3 étapes et ne serait pas en mesure de les introduire dans sa vie de manière continue. Parfois j'arrive à le faire moi-même, parfois des spécialistes m'aident. Essayez de commencer:-)

1. CONTACT AVEC LA RÉALITÉ

Cela semble en fait simple et évident, vraiment. Je peux même supposer que vous demanderez avec incrédulité - "Et où pensez-vous que je suis ???". Mais arrêtons-nous et réfléchissons. Où sont vos pensées la plupart de votre temps libre ? Habituellement, ils sont dans des fantasmes, et si vous avez été accroché par l'article précédent, alors les fantasmes ne sont pas très agréables. Ce sont des réflexions sur la façon dont « j'aurais pu le faire différemment, le dire différemment, aller au mauvais endroit », ou « je tirerai cette sangle pour toujours », ou ce qui s'est passé le matin. Au moment où vos pensées ne sont pas liées à ce qui se passe ici et maintenant - vous n'êtes pas en contact avec la réalité, vous êtes en contact avec des fantasmes.

Digérer les fantasmes, les analyser en détail, analyser et travailler les émotions qui leur sont associées est une activité très efficace et importante qui apporte une solution. Mais seulement accompagné d'un spécialiste qui a passé des heures à apprendre les techniques de travail avec la fantaisie. Si vous y cuisinez et essayez de les comprendre vous-même, à la sortie, vous vous sentirez épuisé, en colère, triste.

Que pouvez-vous faire? Il est en votre pouvoir de vous apprendre à contacter la réalité. Quelqu'un a dit un jour: « Lorsque vous essuyez une tasse, pensez à une tasse ». Essayez de vous surprendre à quitter le fantasme et à vous ramener à la réalité - essayez de vous concentrer sur quelque chose ici et maintenant. Pour commencer, cela pourrait être quelque chose de l'environnement. Par exemple, la température de l'air, l'odeur et le goût de votre café. Une telle prise de conscience aide à puiser des ressources à partir du moment. Et c'est sans fin. Un peu plus tard (et c'est quand même mieux avec un spécialiste), commencez à reprendre vos esprits. Dans les sensations corporelles. Voyez à quel point cela fonctionne vraiment bien.

2. RETOURNER À VOS BESOINS

Vas-y. Plus souvent qu'autrement, fuyant la vie, nous nous sentons fatigués, insatisfaits. Pourquoi cela arrive-t-il? La raison est simple: en fuyant la conscience, nous bloquons le contact avec nos vrais besoins. Parfois, leur prise de conscience est douloureuse. Parfois, c'est la joie. Mais du fait que nous les ignorons, l'anxiété ne disparaîtra pas car le besoin existe DÉJÀ. J'ai beaucoup écrit sur ce que vous pouvez faire avec vos besoins dans l'article "Besoins: comment distinguer les vôtres des autres". Commencez par répondre aux besoins les plus élémentaires et vitaux:

• la nourriture quand vous voulez manger et exactement la nourriture dont vous avez besoin pour le moment;
• liquide quand vous avez soif de la même manière;
• reposez-vous lorsque vous commencez à vous fatiguer et jusqu'à ce que vous vous sentiez plein d'énergie;
• dormir exactement au moment où vous voulez dormir et jusqu'à ce que vous vouliez vous réveiller;
• communication avec les personnes dont vous avez besoin et au moment où vous le souhaitez;
• libération sexuelle avec la bonne personne et au bon moment.

Bien sûr, le monde moderne dicte ses propres conditions et répondre à ces besoins, en temps opportun et tout, est parfois tout simplement irréaliste. Mais vous pouvez en choisir un à la fois au bon moment et ce sera déjà plus que ce qui se passe actuellement.:-)

Comment faire? Pour cette étape, il est important de s'engager au contact de votre corps, vous avez besoin d'entendre ses sensations et ensuite vous trouverez facilement ses besoins. Vous pouvez commencer par vous arrêter juste à ce moment, en fermant les yeux et en vous concentrant sur vos papilles gustatives. Quelles sensations votre langage veut-il en ce moment ? Sucré, aigre, salé ? Avez-vous attrapé? Ça y est, vous avez découvert votre premier besoin.

Avec des besoins plus profonds (je veux dire psychologiques) les choses sont plus compliquées et ici vous avez vraiment besoin de l'aide d'un psychologue. Parce que l'insatisfaction du besoin vous a amené à lire cet article, ce qui signifie qu'il est profond et que vous n'en avez pas conscience. Vous ne pouvez même pas le deviner. Pour cette partie, vous pouvez venir me voir en toute sécurité, on trouvera ça:-).

3. AVANT DE VOUS DÉVELOPPER, FAITES VOTRE AUTO-RECHERCHE

Le problème avec les personnes en développement, c'est qu'elles considèrent le développement personnel comme la première étape. Et c'est faux. Pour développer quelque chose, vous devez d'abord le comprendre, le créer et le nettoyer de la "cosse". Sinon, vous venez à la formation et développez intensément des attitudes, des interdits, des scénarios (à leur sujet ici) et cela devient encore pire pour vous. Eh bien, par exemple, développer un leadership avec une faible estime de soi et le traumatisme de la violence brise complètement votre psychisme.

Le développement personnel n'est même pas la deuxième étape du changement de vie. C'est déjà le troisième. Je propose généralement à mes clients un programme en trois étapes:

1. Auto-exploration - c'est le diagnostic de la personnalité, l'analyse, la séparation de son personnel de « éduqué » et « appris ». De là, nous choisissons d'abord le superflu et le lourd, puis l'utile et le besoin de développement.
2. Élaboration par des conseils ou une thérapie. Quand on a trouvé quelque chose de superflu et de lourd, il faut s'en débarrasser ou le transformer en quelque chose d'utile. Contrairement aux promesses de beaucoup, il est impossible d'éliminer ce qui s'est formé au fil des ans et renforcé de toutes les manières possibles en un jour. C'est de l'auto-tromperie. Mais le but lui-même est réel. Et pour y parvenir, vous devez travailler systématiquement et de manière planifiée. Les consultations psychologiques ici aident à trouver la réalité et les moyens de s'y retrouver. La psychothérapie aide à travailler à travers les expériences passées.
3. Développement personnel … C'est la troisième étape - quand vous vous connaissez bien, êtes d'accord avec votre critique intérieur et êtes en contact avec vos Enfants intérieurs. En d'autres termes - corps, sentiments et besoins. Il y a beaucoup d'options. Vous pouvez très bien vous développer ou suivre une formation. Vous ne tombez plus dans vos blessures et pouvez choisir ce qui vous est utile. Si vous n'avez pas passé les deux premières étapes, vous avalerez tout d'affilée, sans vous rendre compte qu'en fait, vous confirmez votre scénario. N'oubliez pas que pour sortir de votre zone de confort, vous devez d'abord y entrer.:-).

Par conséquent, commencez par vous connaître ici et maintenant, puis développez-vous dans n'importe quelle direction.

C'est en fait tout ce qui vous aidera à vivre votre vie consciemment. Imaginez maintenant comment votre vie pourrait changer si vous passez par ces trois étapes. Je comprends que ce chemin peut être très difficile, mais je crois en votre capacité à le parcourir. Et si vous voulez mon soutien et mon aide, je serai toujours ravi d'être là:-)

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