2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Vous voulez prendre confiance en vous et en vos capacités avec ces trois techniques puissantes et efficaces ? Bien sûr, vous le faites!
Les 3 techniques pour augmenter l'estime de soi et la confiance en soi fonctionnent et ne deviennent puissantes que si vous les utilisez - la lecture ne suffit pas.
Une fausse note jouée maladroitement n'est qu'une fausse note. Une fausse note jouée avec assurance est une improvisation.
Bernard Weber
La confiance en soi est une haute estime de soi soutenue par l'action.
3 psychotechniques pour booster l'estime de soi et la confiance en soi
Notre cerveau est conçu pour accumuler de l'expérience afin de sauver notre corps du danger.
C'est pourquoi il corrige constamment le négatif et note toutes les mauvaises expériences, toutes nos actions erronées sur le sous-cortex. Afin d'atteindre et d'utiliser au moment du danger.
Cette fonction cérébrale est très difficile à construire l'estime de soi et la confiance en soi.
Des efforts doivent être faits pour entraîner le cerveau à rechercher la validation de notre force comme base de la confiance en soi.
Pour ce faire, vous devez convaincre votre subconscient de votre propre pouvoir (du mot « pouvoir »), de votre force. Comme "l'homme a dit - l'homme l'a fait".
A savoir, ces tâches sont destinées à servir ces 3 techniques:
- Pratiquez 100 pas. Ou une petite technique d'action. Vous devez commencer par cela pour ceux qui doutent constamment de leurs propres capacités. Elle développe la compétence de courte distance entre "conçu et" fait. "Prenez une journée type et programmez 100 actions simples ou plus. Sortez du lit. Rentrez. Est allé sous la douche. A pris une douche. Mettez la bouilloire en marche. Versez thé. Asseyez-vous à table. Cela s'avère être une sorte de liste de contrôle. Le lendemain, dès que vous vous réveillez, suivez cette instruction pour agir et commencez. Dites: "Je vais sortir du lit maintenant, lève-toi. Cool Je vais aller à la douche maintenant. Allez. Je vais prendre une douche maintenant." Acceptez et ainsi de suite jusqu'à la fin de la journée. Et vous faites ainsi pendant une semaine. Confiance en mes capacités, dans le fait que tout ce à quoi je pense - je le ferai, grandit littéralement de minute en minute.
- Journal de Pythagore. C'est une technique pour accumuler des réalisations positives. A compléter en 2 étapes. Sur le premier, avec un album de famille, vous vous souvenez et écrivez toutes les réalisations importantes et les motifs de fierté du passé. Le deuxième - tous les soirs pendant au moins 3 mois, notez tous vos succès, réalisations et raisons de sourire tous les soirs.
-
On allume le positif. Nous créons une fourche dans le cerveau et faisons en sorte que l'esprit suive la voie positive. Nous tirons la force de la première technique et des matériaux de la première partie du journal de Pythagore - notons-la sous la forme d'une déclaration positive:
"Je suis une personne puissante. Tout ce que j'ai en tête, je le réalise avec confiance et rapidité. Ma vie vaut la peine d'être vécue." Ou trouvez un accent qui renforce la confiance en soi. Dès que des croyances qui enlèvent la confiance et la force me viennent à l'esprit (comme si j'étais un perdant ou une mauvaise mère), nous disons en interne STOP et changeons mentalement la flèche vers un nouveau chemin - nous nous concentrons sur un nouveau pensée et imprégner notre subconscient d'images de notre succès de mémoire.
C'est écrit simplement, mais pas très facile à faire - vous avez besoin de soutien, de soins, de compétences d'autosuffisance et de la capacité de demander de l'aide extérieure.
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