2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Je propose de travailler avec le thème du bonheur dans la métaphore de la lumière intérieure… Je propose d'essayer la visualisation avec le dessin de chaque étape (vous pouvez les faire séquentiellement, en une journée; vous pouvez aller par étapes, par étapes, sur jours différents).
Vous pouvez activer la musique de fond agréable et calme.
1. Fermez les yeux et imaginez votre source de lumière intérieure telle qu'elle est maintenant. Essayez de le ressentir dans votre corps: comment et où est-ce ressenti ? De quelle couleur et taille est-ce ? Si vous vous connectez avec lui avec des sentiments, quel type de souvenir apparaît ? Souvenez-vous de ce sentiment et de cette image. Représentez cette expérience sous la forme d'un dessin (mieux avec des peintures, mais comment ça se passera selon l'état)
2. Essayez maintenant d'approfondir cet état et imaginez qu'il commence à briller plus intensément, pas encore au maximum, mais plus fort qu'il ne l'était… Essayez de le ressentir dans le corps: comment et où est-il ressenti ? De quelle couleur et taille est-ce ? Si vous vous connectez avec lui avec des sentiments, quel type de souvenir apparaît ? Souvenez-vous de ce sentiment et de cette image. Dessinez cette étape.
3. Imaginez que votre lumière intérieure a atteint son niveau d'éclat maximum. Comment ça se sent ? À quoi cela ressemble-t-il? Quelles associations, souvenirs surgissent ? Y a-t-il un souvenir de cette condition dans le corps ? Essayez de vous y connecter et de le représenter sur l'image.
4. En conclusion, il serait bon de mettre ces dessins côte à côte et de les considérer dans l'ordre, en se rendant compte que tous ces états sont les vôtres (pour les attribuer) et que chacun d'eux a un temps et une place dans votre vie.
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