2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
🔹️Vivre en harmonie avec soi-même, c'est retrouver un état d'équilibre après des stress et des situations qui nécessitent la dépense de ressources internes.
🔹️Retour à un état d'équilibre à la fois psychique et corporel, c'est-à-dire ne pas ressentir de dysphorie et d'émotions négatives après la fin de l'action du stresseur ou après résolution de la situation, ne pas ressentir d'inconfort corporel du fait des émotions vécues.
🔹️Ne pas dysphorie signifie apprendre des modèles rationnels de réponse aux facteurs de stress et apprendre à évaluer adéquatement la situation, en contournant les pensées automatiques, ce qui conduira à une interprétation fiable des événements et à la résolution des conflits intrapersonnels.
🔹️ Apprendre une évaluation adéquate de la situation, en contournant les pensées automatiques, signifie soumettre toute croyance négative à une critique interne, la transférer de la catégorie des axiomes aux théorèmes et prouver leur fausseté.
🔹️Tout visualisé est mémorisé plus longtemps, par conséquent, notez tous les avantages et les inconvénients sur papier.
🔹️De nombreuses croyances se forment spontanément, en tant que produit de la pensée automatique, qui est caractéristique d'une personne, d'autres sont influencées par l'environnement, lorsque l'opinion de la société ou d'une autre personne est diffusée, mais pas la sienne. Le vilain petit canard pensait qu'il était laid et était encore plus convaincu qu'il était un caneton. Son opinion a été façonnée par l'environnement dans lequel il se trouvait.
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