2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Technique pour retirer les pinces musculaires du segment oculaire de la collection de psychothérapie corporelle Reich
Pour commencer, juste un peu de théorie.
Le théoricien de la psychothérapie axée sur le corps Wilhelm Reich a enseigné: la coquille musculaire n'est pas formée immédiatement et pas au hasard, mais délibérément - d'en bas - vers le haut.
C'est, dans l'enfance, la première personne à avoir des blocs dans les segments inférieurs du corps. Et quand une personne grandit, des blocs se forment déjà en lui sur les segments sus-jacents de son corps.
Cela se produit approximativement, comme la pétrification ou la transformation dans les contes de fées ou les "Métamorphoses" de l'ancien poète, collectionneur de folklore - Ovide. Rappelles toi? Une personne se transforme en pierre, rocher ou arbre, à partir des pieds. Ensuite, il se transforme en pierre jusqu'à la taille. Ensuite, seules les lèvres bougent. Puis il devient tout bois ou pierre.
Et quand une personne est-elle désenchantée par des frères plus jeunes, Persei et d'autres chevaliers ? D'abord, les pupilles commencent à bouger, puis les lèvres, puis toute la personne se dégèle.
C'est la même chose avec Reich, même s'il n'aimait guère les contes de fées, il n'était pas un psychothérapeute de « conte de fées ».
L'enfant est enchaîné dans une coquille musculaire névrotique par le bas. Vers le haut. Il est déjà détaché par un adulte, au contraire - de haut en bas.
Et pourquoi?
Mais parce que les blocages musculaires des enfants sont toujours associés à des expériences traumatiques intimes profondes. Les délier est la chose la plus difficile, ils sont comme des monstres chthoniens, ils sont mystérieux, ils vivent dans le Tartare, et ils sont incompréhensibles. Essayez de les combattre sans tutoriel.
Et les blocs adultes sur les muscles (supérieurs) sont toujours associés à un traumatisme social. Ils ne sont ni profonds ni intimes et sont les plus faciles à guérir. Par conséquent, ils sont guéris en premier.
Et c'est pourquoi nous commençons toujours par les yeux. (Si nous voulons faire des exercices de thérapie corporelle).
Voici un de ces exercices de psychothérapie corporelle pour relâcher les tensions musculaires.
Exercice de thérapie corporelle « Exercice des yeux »
La première demande est de s'asseoir confortablement sur la chaise, de sorte que vos pieds reposent sur le sol. L'ancrage est la première exigence de la psychothérapie centrée sur le corps. Ne croisez pas les jambes ! Déboutonnez les boucles bien serrées ! Faites tous les exercices de thérapie corporelle dans un endroit aéré !
Cet exercice de thérapie corporelle comprend six parties. Toutes les parties de l'exercice sont effectuées avant l'apparition des symptômes de la douleur, sinon le bloc ne se brisera pas. Mais!
En faisant cet exercice de psychothérapie corporelle, vous pouvez vous sentir étourdi et nauséeux. Cela suggère que vous avez un bloc très fort dans le segment oculaire. Par conséquent, commencez cet exercice en ne faisant que la première partie, en ajoutant progressivement le reste. Vous NE SEREZ PAS capable de tout faire à la fois, vous vous évanouirez simplement. Mais ne vous inquiétez pas, accumulez progressivement toutes les parties de cet exercice. Faites-le très lentement et en douceur, mais avec force. Et bien sûr - régulièrement.
Il est préférable que vous commenciez à le faire vous-même à la maison, car lorsque vous consulterez un thérapeute corporel, vous perdrez tout simplement du temps et de l'argent si vous n'êtes pas prêt à accomplir pleinement toutes les tâches. Il s'agit d'un exercice de psychothérapie axé sur le corps pour vous - pendant un mois.
Exercice de psychothérapie axé sur le corps pour libérer la pince musculaire du segment oculaire
Première partie de l'exercice de psychothérapie corporelle de Reich
Fermez les yeux de toutes vos forces et massez un peu (tapotements et pressions) les paupières et la peau autour des paupières, tempes. Détendez-vous dans cette zone. Fermez les yeux de toutes vos forces (pour faire mal) pendant cinq à six secondes. Ensuite, tout comme avec une tension maximale, mettez vos yeux à l'abri. Aussi pendant cinq à six secondes.
Répétez cet exercice trois à quatre fois.(Une fois pour commencer)
La deuxième partie de l'exercice de psychothérapie corporelle du Reich
Dans cet exercice et les suivants, seuls les muscles oculomoteurs travaillent, pas la tête. Vous ne pouvez pas tourner la tête.
Déplacez vos globes oculaires vers la gauche jusqu'à ce qu'ils s'arrêtent. Puis à droite. Puis de nouveau à gauche. Faites-le aussi lentement et en douceur que possible. Cet exercice est effectué dix fois (idéalement).
La troisième partie de l'exercice de psychothérapie corporelle du Reich
Faites le même mouvement (à la limite) avec les globes oculaires, mais dans le sens "haut-bas-haut encore". Dix fois. Idéalement. La tête est à nouveau en place, les muscles oculomoteurs travaillent. Permettez-moi de vous rappeler que l'exercice est fait pour la douleur dans les muscles - approximativement, comme un exercice de ballet à la grange.
La quatrième partie de l'exercice de psychothérapie corporelle du Reich
En douceur, sur toute la circonférence de l'orbite, en tournant le plus possible nos yeux vers les paupières, nous faisons pivoter nos yeux. Nous faisons cet exercice dix fois dans le sens des aiguilles d'une montre et le même nombre de fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Cinquième partie de l'exercice de psychothérapie corporelle du Reich
On répète le premier exercice (« loucher-lunettes » les yeux.
Sixième partie de l'exercice de thérapie corporelle du Reich
Nous nous asseyons les yeux fermés et observons nos sensations. Relaxation. Cinq minutes.
Pour cet exercice de thérapie corporelle, il n'est pas seulement normal d'avoir des vertiges. Il est également normal que vous ressentiez une sorte d'inconfort (tension) dans les mâchoires (dans le segment de la mâchoire) ou dans la gorge.
Cela est dû au fait que toutes les pinces musculaires sont interconnectées et en cassant une, nous affectons les autres.
Cet exercice de psychothérapie corporelle cible des tensions et des blocages musculaires spécifiques.
Sinon, il est presque impossible de se débarrasser des pinces et des blocs musculaires. La route sera maîtrisée par la marche !
Elena Nazarenko
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