2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La meilleure défense contre la culpabilité est d'être innocent. Les enfants à la vue d'un parent en colère disent souvent « Je n'ai pas fait ça », sans même se douter de la façon dont il a mis son parent en colère. De telles actions utilisent le mécanisme du déni. Leur valeur réside dans le fait qu'ils aident une personne à éviter la punition sans avoir besoin de changer son comportement.
La rationalisation est une défense efficace contre la culpabilité. La rationalisation est une tentative par une personne de maintenir l'estime de soi en rationalisant l'erreur de ses actions. Les rationalisations aident à minimiser la culpabilité et à rejeter la responsabilité morale. Si vous vous convainquez que l'autre personne a tort, vous pouvez alors justifier votre propre comportement agressif ou irresponsable comme étant naturel. Une personne qui utilise la rationalisation peut même ressentir une supériorité morale - sa justice, pas son péché.
Certaines personnes se défendent contre la culpabilité en ne montrant jamais d'agressivité envers les autres. Ces personnes sont convaincues qu'elles n'ont pas droit à leurs propres besoins. Ils ne se sentent libres de culpabilité que lorsqu'ils sacrifient leurs besoins et leurs désirs. De telles personnes renoncent tellement à elles-mêmes que toute leur identité tourne autour de la satisfaction des attentes des autres. De telles personnes ne parviennent souvent pas à tracer la ligne entre les soins personnels et l'égoïsme. La plupart des gens peuvent faire la distinction entre ces concepts. Les personnes en quête de culpabilité vivent avec la conviction que toute manifestation de soins personnels doit être considérée comme une manifestation d'égoïsme. En conséquence, ces personnes s'attendent à être punies par les autres lorsqu'il arrive que leur besoin soit satisfait.
Les pensées obsessionnelles sont une défense fréquente contre la culpabilité. Les personnes ayant ces schémas de pensée peuvent passer beaucoup de temps à réfléchir à des actions avant de faire quoi que ce soit. Il est si important pour eux de se protéger du déclin moral que tout comportement doit être soigneusement examiné. La compulsivité est un ajout comportemental à la pensée compulsive. La personnalité compulsive trouve certains schémas répétitifs qui servent à réduire la culpabilité chronique.
Le but de ne pas culpabiliser peut être une projection, une personne projette ses pulsions agressives sur les autres. Une telle personne rejette son agressivité, ce qui permet de réduire la culpabilité pour des impulsions inacceptables cachées.
Trouver une punition excessive est une autre façon d'éviter de se sentir coupable. La personne qui utilise cette protection cherche vraiment à être punie pour ses actes répréhensibles. De telles personnes peuvent développer des comportements obsessionnels en se confessant sans cesse, en discutant régulièrement avec des thérapeutes et des amis des mauvaises choses qu'elles ont faites.
L'intellectualisation est une autre défense contre la culpabilité. L'intellectualisateur coupe la plupart des sens. De telles personnes sont capables de parler beaucoup de leur comportement et d'être conscientes de leur culpabilité, mais n'associent pas ces pensées aux sentiments ou au comportement correspondants dans ce cas. L'intellectualisateur coupable analysera soigneusement le problème, le décortiquera et le remettra en place, mais ne pourra pas se sentir coupable.
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