MOYENS DE PROTECTION POUR ÉVITER LA HONTE

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La honte est un affect puissant qui menace l'estime de soi d'une personne. Le sentiment de honte peut devenir insupportable à un niveau conscient, car le psychisme choisit des défenses psychologiques qui peuvent l'émouvoir.

Une protection largement utilisée contre la honte est rage. Certaines personnes en colère voient le monde comme un endroit où d'autres personnes essaient de leur faire honte. Ils sont obligés de dépenser la majeure partie de leur énergie à se défendre contre une attaque apparente contre eux. Ils n'ont pas le temps de profiter de la vie. Remplie de rage, une personne réussit souvent à garder ses distances avec les autres. Ainsi, il se protège de la honte. Le coût d'utilisation de cette protection est la perte de contact avec les autres. Cela peut déclencher une spirale de honte: lorsque les autres évitent le contact, la personne honteuse sent que quelque chose ne va pas chez elle, personne ne veut s'en occuper. Se sentant encore plus défectueux, la personne devient encore plus en colère.

Négation est peut-être la défense la plus efficace contre tout sentiment ou fait inconfortable. Le besoin de nier la honte peut être la seule raison pour laquelle beaucoup de gens ne sont même pas conscients de ce sentiment. L'essence du déni est d'empêcher que le sentiment menaçant ne se réalise. Le déni est particulièrement efficace avec la honte, car il menace l'identité centrale. Peu de gens sont assez forts et confiants pour faire face à la menace de leur identité de base avec facilité; le déni sert de protection lorsqu'il peut être détruit par la honte.

Le retrait physique est le moyen le plus direct d'éviter l'effet de la honte. Les gens peuvent faire des tentatives de « fuite géographique », se déplacer de ville en ville, se déplacer d'une organisation à une autre. Chaque fois qu'une personne a l'occasion de tout recommencer, de nouvelles connaissances avant que les soupçons ne surviennent peuvent lui être bénéfiques et la « traiter » avec respect et confiance.

Le toilettage physique peut être beaucoup plus élégant qu'une escapade littérale. Une personne qui évite le contact visuel module la distance de contact qu'elle peut tolérer maintenant. De même, un enfant qui tourne pendant qu'un parent le gronde en se tournant d'un côté à l'autre, s'adapte et essaie de minimiser le sentiment de honte. Les parents qui, voyant de telles évasions et les interprétant comme de la désobéissance, demandent: « Quand je parle à celui-là, regarde-moi dans les yeux », augmentent considérablement la honte de l'enfant, puisqu'il est désormais privé de protection sous forme de retrait partiel.

Partir peut devenir une habitude. Lorsque cela se produit, une personne commence à fuir les aspects de la vie qui sont particulièrement dangereux, ceux qui menacent de honte. La capacité d'être à l'écart des autres se développe. Certaines personnes honteuses sont perçues comme émotionnellement indisponibles par leurs amis et leur famille, alors qu'en réalité, elles ont peur de les approcher par peur du rejet et de l'abandon. Ils sont convaincus que les autres peuvent voir leurs défauts de près, et donc ils ne peuvent être en sécurité que s'ils prennent leurs distances.

L'invisibilité est une autre façon de satisfaire le besoin d'échapper à la honte. Les gens honteux sont habitués au fait qu'être vu signifie subir l'humiliation, dans leurs tentatives pour se protéger de tels sentiments, ils en viennent à la conclusion que la position la plus sûre pour eux est d'être "invisible". Ces personnes ont l'art de se fondre dans le Contexte. Ils refusent simplement d'attirer l'attention sur eux-mêmes, préférant la vie dans les coulisses. Ces personnes ont tout fait pour éviter l'attention, y compris en coupant tous les chemins pour recevoir une attention positive, et leurs chances de ressentir de la fierté sont donc minimes. Ils restent convaincus que quelque chose ne va pas chez eux et continuent de se cacher en arrière-plan.

Une autre défense contre la honte est de tout faire parfaitement, c'est-à-dire perfectionnisme … Les personnes qui ont honte de façon chronique éprouvent souvent une peur irrationnelle de l'échec. C'est parce que les erreurs ne peuvent pas être acceptées par eux comme faisant partie de la vie quotidienne des gens normaux. Les personnes sensibles à la honte ont tendance à interpréter tout échec, même une erreur mineure, comme une preuve de leur échec et de leur infériorité. Chaque erreur rappelle à une personne tant d'erreurs commises dans le passé que sa propre défectuosité lui devient évidente. Une personne chroniquement honteuse croit qu'il n'y a pas de place humaine en elle, qu'elle est obligée d'éviter la relaxation afin que personne ne puisse voir sa véritable essence. De telles personnes ne peuvent pas se permettre d'être « moyennes » parce qu'elles n'acceptent pas le concept de « moyenne »; tout ce qu'ils peuvent imaginer est magnifique ou terrible. Le perfectionniste honteux vit en permanence avec la peur de l'échec imminent et de la honte qui s'ensuit.

Les perfectionnistes ont une capacité si marginale à supporter la honte qu'ils dépensent d'énormes quantités d'énergie pour l'éviter. Le comportement du perfectionniste honteux retarde l'apparition de la honte intérieure. Chacun de leurs succès ne fait qu'intensifier le besoin de nouveaux succès, afin de ne pas se sentir comme un "tricheur". Le problème central est que la personne honteuse se considère incompétente.

Le perfectionniste honteux peut n'être que partiellement conscient de la dynamique décrite ci-dessus. Lorsque le perfectionnisme est combiné au déni, une personne ne peut que vaguement ressentir sa faiblesse profondément cachée. Il peut considérer son comportement comme correct et incapable de comprendre qu'il n'a pas la capacité de profiter d'une existence moins stressante.

La prochaine façon d'éviter la honte est de devenir arrogant.… L'arrogance est la tentative de la personne honteuse de s'exalter. La personne arrogante manœuvre vers l'extérieur en projetant sa honte afin de maintenir son estime de soi dans un état gonflé. Il peut mépriser tous ceux qui l'entourent, les considérant comme indignes, faibles et, d'une manière ou d'une autre, imparfaits. Il gonfle avec ses prouesses et son talent supposés. Une personne arrogante et profondément honteuse a trouvé un moyen de se sentir bien en transférant sa propre honte au reste du monde, s'attendant à ce que les autres la traitent avec beaucoup de respect et même d'admiration. La honte est si insupportable qu'elle se transforme en impudeur et impudeur, derrière laquelle se cache la très « honte détournée », se cachant derrière une barrière protectrice d'arrogance. Une personne arrogante et honteuse construit un mur entre elle-même et les autres, insistant sur le fait qu'ils ne prêtent attention qu'à ce mur, et non à la vraie personne derrière, qui est profondément honteuse et faible. Une telle personne nécessite révérence, admiration et crainte devant sa personne majestueuse. L'arrogance, combinée au déni, fournit une incapacité totale à réaliser l'écart entre l'image construite et l'état réel des choses.

Étroitement associé à une défense arrogante exhibitionnisme défensif (lat. exhibeo - exposer, montrer), aussi paradoxal que cela puisse paraître. La personne qui utilise cette protection semble, par essence, sans vergogne. Les variantes d'un tel comportement vont d'une tenue trop originale et de discours « choquants » sur soi-même à la promiscuité sexuelle. Ce que ces options ont en commun, c'est que la personne ignore les règles sociales concernant la décence et la modestie.

Tous les enfants traversent une période où ils veulent être le centre d'attention, mais ont peur d'être rejetés et abandonnés. La honte naît de cette tension entre le besoin d'être vu et le danger d'être vu, d'être attaqué. L'exhibitionnisme résout ce conflit d'une manière particulière. Une personne à un niveau inconscient décide qu'elle n'est en sécurité qu'en étant sous les projecteurs. Sa peur centrale devient l'ignorance des autres, et donc il fait tout son possible pour être constamment en vue. Englué dans un bourbier narcissique, il est incapable de se trouver un autre endroit, si cet endroit n'est pas le centre de l'univers.