2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le sujet de la gestion de vos sentiments est pertinent pour presque toutes les personnes sur terre. Indépendamment du fait que - Homme il ou femme … Cela s'applique à tout le monde, car nous sommes tous vivants et nous avons tous certains sentiments.
Et le principal problème auquel nous sommes confrontés est que les sentiments nous poussent à commettre certaines actions (imprudentes, ridicules, stupides, dangereuses, erronées, etc.), à prendre des décisions ou à dire des mots que nous regrettons plus tard - nous faisons des achats inutiles, faisons des choses insignifiantes, offensons proches, plonger dans la négativité, etc. C'est parce que les sentiments nous contrôlent, et pas du tout la conscience rationnelle.
ça ne peut pas changer
La vérité est que le mécanisme par lequel les sentiments nous contrôlent, et non nos sentiments, ne peut pas être changé. Au moins de ne pas changer rapidement, facilement et naturellement (ce dont beaucoup rêvent secrètement, mais beaucoup ont peur de se l'avouer). La capacité de contrôler vos pensées, vos sentiments, votre comportement est une capacité qui dépend directement du degré de conscience d'une personne. Et le degré de conscience d'une personne moderne, disons, est très faible et a seulement tendance à diminuer.
Une autre vérité est que les sentiments-émotions ne sont pas des processus autonomes et indépendants ("programmes") de l'inconscient, mais seulement des conséquences, des effets, des manifestations d'attitudes, des idées, des "programmes", des décisions, des postulats, des "mécanismes", qui sont un dix centimes dans l'inconscient, qui forment entre eux une « relation-réseau » complexe à plusieurs niveaux et à plusieurs étapes.
Pour contrôler telle ou telle manifestation (sentiment, émotion) d'une telle idée (un ensemble d'idées), il faut avoir un niveau de conscience AU-DESSUS de celui auquel cette idée est perçue comme une « partie naturelle de la vie ».
Par exemple, pour une personne, c'est normal, évident (quoique socialement condamné), l'idée qu'il faut « chier pour que l'autre ne l'ait pas ». Tout ce qui entrera dans la "zone de dramatisation" de cette idée (conflits, rivalités, succès des autres, etc.) provoquera une irritation et une colère féroces chez une personne. Ce qu'on appelle "butthert". Il ne pourra pas contrôler cette colère, il ne pourra que la réprimer et l'enfoncer au plus profond de lui-même.
Mais il y a une issue. Plutôt deux. Le premier est de maîtriser les méthodes (techniques) de réponse tactique aux manifestations « non planifiées » de sentiments.
Tactique
Le moyen le plus ancien, le plus éprouvé et le plus fiable est la respiration. Il existe de nombreux exercices que le lecteur non paresseux trouvera dans des livres ou des sites Web. Par exemple, "carré de respiration". Ou la technique de base de la TOURBE. Oui, une simple expiration profonde permet, sinon de s'arrêter, de suspendre la dramatisation active de l'idée, qui provoque certains sentiments.
Une autre astuce consiste à commencer de manière sensée et rationnelle à évoquer le sentiment opposé. Par exemple, si vous sentez que vous êtes submergé par « la tristesse-tristesse-angoisse », commencez alors à sourire activement et à faire des mouvements corporels qui sont exécutés par une personne joyeuse et heureuse. Il est impossible d'éprouver les deux sentiments en même temps et l'un d'eux, tôt ou tard, s'estompera.
Une autre technique consiste, encore une fois de manière significative et délibérée, à « déplacer » votre attention vers quelque chose de la réalité extérieure qui peut évoquer en vous d'autres sentiments et émotions (positifs ou plutôt neutres). Prenez, par exemple, un stylo/un crayon/des clés, faites-les tourner entre vos doigts, regardez de plus près, souvenez-vous de ce qui est bien et bien qui y est lié.
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Travail stratégique
Un travail sérieux pour apprendre à contrôler vos sentiments consiste uniquement à élever votre degré de conscience. Parce que seule la conscience de quelque chose nous donne la capacité de le contrôler (nos processus mentaux internes). Élever la conscience, c'est commencer de plus en plus clair (sans « œillères » sous forme d'illusions, de fantasmes érotiques, de fausses croyances et de toutes sortes de shiza) pour voir la réalité telle qu'elle est. Il faut du courage et du courage.
Si vous êtes prêt à augmenter votre conscience, prêt pour un travail long, scrupuleux, assidu et méthodique sur vous-même, alors je vous invite à suivre le cours gratuit en ligne à distance "Codes de l'Inconscient", où je donne les bases et techniques nécessaires pour travailler sur vous-même.
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