2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Lorsque les gens s'inscrivent pour la première consultation, beaucoup se posent la question: « De quoi avez-vous besoin d'avoir avec vous, à quoi vous préparer ? Quand une personne vient, elle a beaucoup d'attentes, d'angoisses différentes, etc. Pour le rendre plus facile, j'ai décidé d'écrire comment c'est d'être un client. Oui, j'ai suivi et je suis aussi en thérapie personnelle. En psychologie (et plus encore en psychanalyse), c'est une condition préalable pour réussir à aider les autres.
Lorsque vous visitez un psychologue pour la première fois, préparez-vous au fait qu'il faut du temps pour établir le contact et établir la confiance. Soyez prêt à ce que les 10 premières consultations ne soient pas très claires. Parlez plus et posez des questions.
Vous pouvez et devez aussi parler de vous. Vous pouvez parler de n'importe quoi. Au moins sur la météo, au moins sur le type d'animal que vous avez. Tout cela fournira des informations précieuses à votre psychologue et vous permettra de lui demander ce qui est important pour vous. Ne soyez pas dérangé par le sentiment de culpabilité que vous portez à des bêtises et à des bêtises. Les grandes choses sont faites de petites choses.
Soyez prêt à perdre de temps en temps l'envie d'aller en psychothérapie. C'est ce qu'on appelle la résistance. Notre psychisme aspire toujours à la stabilité (et la psychothérapie essaie toujours de la changer) et perçoit tout changement comme un danger. Cela peut se manifester ainsi: il n'y a rien à dire, rien ne se passe dans la vie, tout semble aller bien.
La psychothérapie est la chose la plus importante que vous ayez faite pour vous-même. Oui, vous changez vous-même et votre avenir, rendez-le plus heureux. Apprenez à mieux vous connaître et vous comprendre. C'est la chose la plus précieuse que vous puissiez faire pour vous-même. Prendre soin des autres est précieux, prendre soin de soi n'a pas de prix.
Aller en psychothérapie est normal et bon. Idéalement, tout le monde irait de cette façon. Même si tout va bien dans la vie, apprendre à se connaître un peu plus c'est aussi bien.
Vous parlerez beaucoup de sentiments avec un psychologue, vous ressentirez. Au cours de la psychothérapie, vous vous souviendrez de nombreux événements passés et les vivrez émotionnellement. Ceci est essentiel pour une promotion réussie. Plus de sens, moins d'intelligence. L'intelligence agit souvent comme un mécanisme de défense contre le changement.
Le changement ne viendra pas du jour au lendemain. Vous devez vous donner le temps de changer. Un homme de 43 ans m'a demandé: « En combien de temps puis-je me débarrasser de mon problème ? La réponse est très simple: "Le problème se forme depuis 43 ans, il faudra du temps pour changer, combien on apprend exactement dans le processus de psychothérapie, à partir de dix consultations exactement."
Soyez prêt à ce que les séances de thérapie soient différentes en termes de contenu émotionnel. Certains apporteront bonheur, légèreté et inspiration. D'autres seront si épuisants qu'il semblera que c'est la pire chose qui soit arrivée dans la vie. C'est le processus normal de la psychothérapie. Votre psychologue doit s'assurer que vous allez au plus profond de vous-même, mais en même temps, la douleur qui en découle était supportable pour vous. Parfois, votre conseiller vous ennuiera avec des questions sur vous et votre passé ou présent. Ça va aussi. Parlez-lui simplement de lui directement. Nous passons tous par une formation et notre thérapie personnelle et apprenons à résister à l'intensité des sentiments qui surgissent pendant la psychothérapie.
Le psychologue ne répondra pas à toutes vos questions. Vous devez vous-même apprendre à chercher des réponses aux questions. Vous devez apprendre à prendre la responsabilité de vous-même et de votre vie. Si un psychologue répond à toutes vos questions et assume l'entière responsabilité, alors la thérapie ne sera pas efficace.
Pour les filles. Utilisez du maquillage résistant à l'humidité ou ne peignez pas du tout. Il y a des moments où pleurer est tout simplement nécessaire et votre maquillage peut alors se détériorer.
Et le plus important. La psychothérapie, l'heure de votre séance, l'adresse du bureau est l'un des endroits les plus sûrs. C'est là que vous pouvez ouvrir toutes vos blessures spirituelles et les guérir. En thérapie, vous pouvez exprimer absolument tous les sentiments que vous ressentez. Et de la façon dont vous le voulez exactement.
Mikhail Ozhirinsky - psychanalyste, analyste de groupe.
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