Le Pouvoir De La Gratitude

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

« Il n'y a pas d'autre qualité que j'aimerais posséder plus que la capacité d'être reconnaissant. Car ce n'est pas seulement la plus grande vertu, mais aussi la mère de toutes les autres vertus."

Cicéron

Chaque fois que vous jouez à un jeu financier Flux de trésorerie Je suis confronté à la façon dont les gens ressentent la gratitude différemment. Certains répriment la gratitude, ne comprenant absolument pas sa signification dans leur vie. Les autres vous remercient chaleureusement et sincèrement pour chaque petite chose. Il est extrêmement difficile pour quelqu'un de l'accepter, alors que quelqu'un demande ouvertement de la gratitude pour rétablir l'équilibre. Mais presque toujours, le gagnant est celui qui remercie facilement et accepte avec reconnaissance. Pourquoi cela arrive-t-il?

« La gratitude (de « rendre grâce ») est un sentiment de gratitude pour un bien fait, par exemple, pour l'attention ou le service rendu, ainsi que diverses façons d'exprimer ce sentiment, y compris les mesures officielles d'encouragement » (matériel de Wikipédia).

La gratitude a un pouvoir énorme et renforce les sentiments tels que: l'amour, l'amitié, le respect, l'unité, etc., elle relie les gens comme un pont: après avoir exprimé de la gratitude, nous nous sentons nécessaires, dignes d'attention, de gentillesse, de tendresse et d'amour.

Lorsque nous nous sentons reconnaissants, nous cessons de nous concentrer sur nous-mêmes et établissons des relations avec les autres plus facilement. Dès que nous sommes remplis de gratitude, nous cessons de ressentir de la colère et de la peur, car nous commençons à porter notre attention sur la dignité des autres, sur l'harmonie du monde. Ainsi, la gratitude est capable de brûler les griefs séculaires entre les gens, de surmonter la haine, la colère, l'envie. La gratitude aide à attirer l'attention sur les événements heureux de notre vie et à détourner l'attention des sentiments d'insatisfaction, nous encourage à ressentir plus souvent des émotions positives, attirant l'attention sur nos succès et les opportunités qui s'ouvrent devant nous.

Une personne qui souhaite sincèrement remercier l'autre lui transfère une partie de son énergie vitale, qui en fait ne va nulle part - elle ne fait que devenir plus. C'est la loi de l'Univers: plus on donne, plus on reçoit (si on ne demande pas, n'attends pas et n'exige rien en retour).

Le sentiment de gratitude surgit dans la petite enfance, lorsque le nourrisson, profitant de la tétée, commence à ressentir de la gratitude envers celui qui lui a offert un tel cadeau. Ces premières sensations forment la capacité d'empathie, de cultiver un sentiment de gratitude, de réactivité et de foi en la bonté, mais à mesure que nous grandissons et développons l'ego, nous commençons à ressentir un manque de ressources, de temps, d'attention, etc., et le sentiment de gratitude devient plus faible. Nous avons peur que quelque chose ne suffise pas nous-mêmes - pourquoi devrions-nous le partager avec quelqu'un d'autre. Il nous semble que les ressources dans le monde sont limitées et nous devons nous battre pour elles, mordre nos dents dans chaque morceau pour survivre.

La peur, la fierté et diverses attitudes commencent à interférer avec le fait d'être reconnaissant, telles que: "Tout le monde me doit", "Ce n'est que mon mérite", "Ce que j'ai est normal et naturel, et ne nécessite pas ma gratitude", "Il est rien n'a pas fait grand chose "," Ce n'est pas ce que je voulais ", " Je ne dois rien à personne ", etc.

Malheureusement, personne ne nous apprendra à être reconnaissants - ni les parents, ni les grands-mères, ni les nounous, ni les enseignants. On ne peut arriver à la vraie gratitude, à cette gratitude qui vient du plus profond de l'âme, du centre même de notre cœur, qu'en pratiquant la gratitude chaque jour… en choisissant de nourrir le loup blanc de la parabole des deux loups:

« Un vieil Indien raconte à son petit-fils que dans l'âme de chaque personne, il y a deux loups, entre lesquels il y a une guerre. L'un d'eux incarne la rage, l'envie, la fierté, la peur et la honte, et le second - la tendresse, la gentillesse, la gratitude, l'espoir, la joie et l'amour. Le garçon alarmé demande: « Lequel des deux loups est le plus fort, grand-père ? A quoi le vieil indien répond: "Celui que tu nourris."

Après tout, la capacité à ressentir de la gratitude est une compétence (c'est-à-dire que plus nous trouvons souvent une raison d'être reconnaissant, plus il nous sera facile de le faire à chaque fois). Et les exercices suivants aideront à développer cette compétence:

Exercice n°1: Un journal de gratitude. Achetez un cahier séparé pour cela que vous aimez. Chaque soir, notez 5 à 10 événements pour lesquels vous êtes reconnaissant du jour passé et nous pourrons parler des choses les plus simples - beau temps, nourriture délicieuse, sourire d'un passant, etc. Exécution régulière de cet exercice vous fait prêter attention aux choses les plus apparemment insignifiantes qui vous entourent, conduit à une attitude positive, vous permet de devenir plus heureux. Cet exercice peut être étendu au fil du temps, en trouvant 3 raisons de remercier également la situation désagréable qui s'est produite pendant la journée.

Exercice n°2: Gratitude envers les gens. Dans la journée, remerciez au moins 5 personnes pour ce qu'elles ont fait pour vous (même si c'est leur métier) - une serveuse, un chauffeur de taxi, une esthéticienne, un médecin, un homme qui a raté l'ascenseur, etc., en faisant attention à comment l'énergie de gratitude se répand sur le corps. Aussi, avant d'aller au lit, choisissez 5 proches et remerciez-les pour les qualités que vous appréciez particulièrement chez eux.

Exercice n°3: revisiter. Écrivez sur une feuille de papier 30 événements négatifs de votre vie qui vous ont influencé. Trouvez une signification positive pour vous-même dans chaque événement qui se produit. Ce fut une expérience qui a porté pour vous une leçon inestimable. Répondez-vous à 2 questions:

Quelle est cette leçon ? C'était pour quoi ?

En faisant cet exercice, vous récapitulerez votre vie et pourrez lâcher prise sur des situations qui puisent dans l'énergie émotionnelle qui vous manque peut-être.

Il arrive aussi que les gens sachent être reconnaissants, mais ils sont absolument incapables d'accepter la gratitude des autres, de la repousser et de se dévaloriser. ("Je ne peux pas l'accepter", "Tu ne devrais pas avoir à l'acheter!" Ceci est causé par une blessure psychologique qui ressemble à: "Je ne suis pas assez bien", "Je ne suis pas digne de ça", "Je n'ai pas le droit de l'être", etc. C'est elle qui vous fait vous sentir imparfait et correspond constamment à cette idée, efforcez-vous d'être autre chose que vous-même. Dans ce cas, il faut apprendre à accepter la gratitude, au moins pour que l'énergie circule et l'équilibre soit rétabli, sans compter que plus on se permet d'accepter la gratitude, plus il est facile de croire qu'on la mérite.. Il est important de ne pas priver les autres de la joie d'exprimer leur gratitude. Et en recevant, nous découvrons de nouvelles opportunités et rendons la vie plus heureuse et plus réussie.

Après tout, lorsque nous remercions et acceptons facilement la gratitude avec plaisir, nous commençons à vibrer avec une nouvelle énergie, changeant la direction de la vie dans la direction de nos rêves.

Il est peut-être temps de répondre honnêtement aux questions suivantes:

À quelle fréquence est-ce que je me sens réellement reconnaissant ?

Ou est-ce que je le prends pour acquis ?

Est-ce que je sais comment remercier ?

Est-ce facile pour moi de faire ça ?

Est-ce que j'apprécie ce que la vie et les gens me donnent ?

Pourquoi est-il difficile pour moi d'accepter sincèrement la gratitude ?

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