La Gratitude Ou Le Premier Pas Vers Le Bonheur

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Reconnaissance. Qu'est-ce que c'est ça? Sentiment à long terme ou momentané sur qui nous a fait du bien ? Oui, mais pas seulement. La gratitude est un sentiment grand, profond et dévorant qui porte une puissance, une énergie et des ressources incroyables. Il est difficile de surestimer son importance dans notre vie.

Dans les religions du monde, les prophètes nous exhortent à prier, y compris, ils parlent de prières de gratitude - gratitude pour notre nourriture quotidienne, pour la journée vécue, pour la nuit après laquelle nous nous sommes réveillés … Et, peut-être, c'est pas décontracté.

Mon expérience de gratitude, profonde gratitude, a commencé par le fait qu'au cours du processus de recherche de documents sur le développement personnel, les biographies et les autobiographies de personnes qui ont atteint certains sommets dans leur vie et partagé leurs expériences, j'ai pu identifier plusieurs choses principales que la plupart d'entre eux ont dit sous cette forme ou sous une autre forme.

L'une de ces choses était la Gratitude - la gratitude quotidienne; gratitude profonde ou superficielle; exprimé à quelqu'un ou ressenti seulement à l'intérieur. Et donc, dans l'un des livres, il y avait une instruction dont l'essence était la suivante: « Prenez au moins quelques minutes chaque matin pour vous souvenir de tout ce dont vous êtes reconnaissant dans cette vie. Faites une liste, si vous le souhaitez, et répétez la liste à voix haute, ou au moins mentalement, quotidiennement. Mais répétez PAS automatiquement, pas mémorisé. Comme vous le répétez, RESSENTEZ cette gratitude. Sentez-le à l'intérieur, quelque part au plus profond de votre cœur, dans votre âme."

Et j'ai fait une telle liste. La première fois que je l'ai relu tous les matins, essayant de générer ça à l'intérieur de moi sentiment de gratitude … De temps en temps, j'écrivais de nouveaux points. Et puis, quand ça a commencé à marcher petit à petit ressentir, je regardais de moins en moins la liste. Juste après m'être réveillé, je me suis souvenu de tout ce qui est ou était dans ma vie. Je n'ai pas répété toute la liste. Hier encore, par exemple, j'étais tout d'abord reconnaissant pour mes amis merveilleux ou pour les négociations réussies au travail, et aujourd'hui seulement pour le fait que j'ai bien dormi, reposé et que ce nouveau jour m'a rencontré avec de doux rayons de soleil. Chaque jour, je répétais certains points, me regardant au plus profond de moi-même et les trouvant là. La liste n'a servi qu'au début d'outil auxiliaire pour développer l'habitude et l'habileté de SENTIR DE LA GRATITUDE.

Peut-être que vous dites, "Facile!" Peut-être. Mais pour moi personnellement, au début c'était très difficile. Elle a pris un papier, un stylo et… s'est gratté la nuque. Hmm… Pourquoi suis-je reconnaissant pour cette vie ? Les intentions étaient fortes, alors ma liste a commencé quelque part comme ceci:

Je suis reconnaissant:

• Parce que je suis en bonne santé, j'ai des bras, des jambes, je peux me déplacer de façon autonome dans l'espace.
• Pour mes merveilleux amis qui sont toujours avec moi, dans la joie et la peine.
• Pour le fait que j'ai un toit au-dessus de ma tête.
• Parce que je peux sentir ce monde - je peux contempler la beauté de ce monde, profiter des merveilleux sons de la nature ou de la bonne musique, respirer les arômes des fleurs et de l'herbe fraîchement coupée …
• Parce que je suis une personne libre et que je peux librement disposer de ma vie à ma discrétion.
• Pour mes compétences et mon expérience acquises tout au long de ma vie.
• …

La liste s'est progressivement complétée et a atteint une taille impressionnante. J'ai commencé à ressentir de la gratitude pour les choses et les moments merveilleux de ma vie à la fois globaux, grands et importants, et petits. Peu à peu, c'est devenu quelque chose de plus qu'un rituel matinal. Oui, j'ai continué à le faire le matin - après le réveil, pendant le café du matin ou le petit-déjeuner. Et en même temps, j'ai commencé à voir combien il y avait de merveilleux autour de moi, j'ai commencé à ressentir de la gratitude et de la joie à divers moments des jours ordinaires - quand quelque chose de bien s'est passé de manière inattendue ou j'ai vu le sourire d'un passant au hasard, ou quand J'étais en train de savourer un délicieux repas ou quand je contemplais le coucher du soleil ou quand je voyais de bons résultats de mes propres activités…

C'est devenu plus qu'une habitude, c'est devenu une partie de mon quotidien, une partie de moi. Et j'ai senti à quel point je suis rempli - je suis rempli de joie de vivre, de calme profond, d'amour et de confiance dans le monde et les gens. J'ai compris et senti qu'en fait j'étais déjà heureux, heureux à l'intérieur, quelles que soient les circonstances extérieures. Cela ne signifie PAS du tout que tous mes désirs et aspirations antérieurs ont disparu, et que tous les rêves et plans se sont réalisés comme s'ils avaient été commandés par une baguette magique. Et en même temps, ce n'était pas un sentiment de manque, de manque ou de vide, comme avant. C'étaient des désirs d'amélioration et d'avancement sur la base de toutes les belles choses qui ont déjà été dans ma vie.

Il paraît que la gratitude a progressivement bouleversé mon monde. J'ai commencé à percevoir le monde à travers un prisme différent, j'ai commencé à concentrer mon attention sur le bien et à accorder moins d'attention aux aspects négatifs (ne pas ignorer, mais faire moins attention). Et, il est fort possible que ce ne soit qu'une impression subjective, mais Peu à peu, des changements positifs ont commencé à se produire dans ma vie.

Suivi d'une profonde paix intérieure et de joie de nouvelles opportunités ont commencé à venir, de plus en plus de moments joyeux et gentils ont commencé à se produire. Je suis devenu plus ouvert à de nouvelles expériences. Peut-être parce que cette paix intérieure profonde a progressivement remplacé l'anxiété et la peur de l'échec. Je ne dirai pas qu'ils ont disparu. Non, de temps en temps, comme toute personne vivante, j'ai ressenti de l'anxiété, de la peur, de la colère et même du désespoir. Cependant, ils étaient nettement moins nombreux, leur force s'affaiblissait, tandis que la force de la paix, de la joie et du bonheur grandissait. Ma foi grandit que tout irait bien, quoi qu'il arrive. Ma foi en moi-même, dans les gens et dans le bien de ce monde a grandi.

Il semble qu'avec la gratitude j'ai commencé une sorte de roue, qui gagnait en taille et en vitesse: la gratitude pour ce qui existe déjà - l'arrivée de nouveaux moments et opportunités merveilleux - et encore la gratitude pour ce qui est et vient - et encore l'arrivée de nouveaux merveilles… En même temps, j'ai pris l'habitude de m'emporter et de profiter de la beauté de ce monde dans les petites choses, de travailler avec mes pensées et mes émotions, de m'écouter beaucoup, de visualiser la réalisation de mes aspirations et, bien sûr, d'agir. Mais, le point de départ, la condition première, était précisément la gratitude.

Je suis profondément reconnaissant aux Univers de vivre. Cette sensation de chaleur quelque part au fond de la poitrine remplit l'âme d'une ressource vitale colossale. ET vous pouvez essayer d'être reconnaissant pour tout ce qui est déjà là et être rempli de force pour un voyage facile et agréable sur le chemin de la vie.