2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Aujourd'hui, je veux parler d'un moment d'anxiété tel que l'impuissance.
Comment sont-ils liés ? C'est comme ça.
L'anxiété, contrairement à la peur, se caractérise par le flou et l'incertitude, ce qui rend difficile l'évaluation de la situation et la prise de décisions.
Pour cette raison, l'anxiété, par opposition à la peur, s'accompagne d'un sentiment d'impuissance face à un danger imminent.
L'impuissance peut être causée par des facteurs externes (tremblements de terre, guerre, ouragan) ou internes (faiblesse, lâcheté, manque d'initiative).
Par conséquent, la même situation peut causer de l'anxiété ou de la peur. Cela dépend de la capacité ou de la volonté de la personne de faire face au danger.
Par exemple: une femme la nuit a entendu un bruit dans la pièce voisine, il lui a semblé que les braqueurs essayaient de casser la porte. Elle a réagi à cela avec des palpitations et de la transpiration, de l'anxiété. Elle est allée dans la chambre de la fille aînée. La fille a également entendu les voleurs, mais elle a décidé de faire face au danger et s'est rendue dans la pièce où opéraient les intrus. En conséquence, elle a réussi à effrayer les voleurs. La mère se sentait impuissante à la pensée du danger, mais pas la fille. L'anxiété prévalait chez la mère, la peur chez la fille.
Il y a beaucoup d'impuissance dans l'anxiété, car le danger n'est pas tout à fait clair. C'est vague. Pour faire face à l'anxiété, ainsi qu'à l'impuissance, il est nécessaire d'affronter le danger afin de le clarifier; voir quel est le danger, que puis-je en faire. Quelle est sa taille, si je peux le gérer moi-même ou si j'ai besoin d'aide. Quelle aide est nécessaire, où puis-je l'obtenir, etc.
Par conséquent, si nous ressentons de l'anxiété dans la vie, elle doit être clarifiée.
Pour ce faire, vous devez répondre à trois questions:
- Qu'est-ce qui est à risque ?
- Quelle est la source de la menace ?
- Qu'est-ce qui explique mon impuissance?
Prenons l'exemple précédent: quelle était la menace pour la mère ? Pas clair. Vie, propriété. Seule la mère pouvait répondre à cette question, qui l'effrayait davantage.
Quelle est la source de la menace ? Pour la mère, il n'est pas tout à fait clair, elle vient d'entendre un bruit dans la pièce voisine, ce qui l'a effrayée.
Qu'est-ce qui explique l'impuissance de la mère? Le fait que sans comprendre quelle est la source de la menace, il est impossible d'évaluer la situation et d'y faire face.
La même chose arrive dans notre vie. Jusqu'à ce que nous analysions notre anxiété et comprenions ce qui est en danger, qui ou ce qui menace, nous ne pouvons pas prendre de décisions et agir. Nous restons impuissants, paralysés et anxieux.
Il y a encore une chose. Un danger objectif est décrit ici (les voleurs sont un vrai danger objectif). Mais dans la vie, il y a souvent des situations où il n'y a pas de danger objectif. Il y a un danger subjectif, c'est-à-dire danger causé par des facteurs internes subjectifs d'une personne (par exemple, lâcheté, honte, faiblesse). Dans une telle situation, on peut parler d'anxiété névrotique. Et nous en parlerons dans le prochain article.
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