TOP 6 Des Mythes Sur La Psychothérapie (partie 1)

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Récemment, la psychothérapie et les conversations à ce sujet sont devenues plus fréquentes, presque tous les jours, en plus, ici et là, des conseils sur la façon d'améliorer votre vie, de vous aimer, de faire face à l'anxiété et d'arrêter d'être offensé. Les médias sociaux popularisent la thérapie et la télévision n'est pas loin derrière.

Et tout le monde semble savoir qui est psychothérapeute, psychologue. Et ils pensent même à demander conseil, mais très souvent beaucoup de doutes et de préjugés s'arrêtent et font peur. « Comment se fait-il que vous parliez soudainement à un inconnu de votre être intime ? », « Est-il possible de lui faire confiance, de le condamner soudainement ? », « Qui peut m'aider, puisque moi-même je ne le peux pas », « Personne ne me connaît mieux que moi-même, pas de temps à perdre."

Souvent, les idées fausses sur la psychothérapie créent non seulement des obstacles à la recherche de l'aide d'un spécialiste, mais nourrissent également de nombreuses illusions !

Par conséquent, je m'empresse de discuter avec vous des 6 principaux mythes sur la psychothérapie que j'ai recueillis. En collectant des informations, je les ai examinées non pas avec une seule paire d'yeux, mais du côté du client et du consultant en exercice.

Cela a pris beaucoup de temps, je vais donc couvrir le sujet dans deux articles. Alors allons-y.

Mythe 1. La psychothérapie dure des années

Non. C'est faux.

Il existe différentes méthodes de psychothérapie, y compris les méthodes modernes à court terme (par exemple, cognitivo-comportementale et ses nombreuses branches). Avec leur aide, la solution des tâches et des problèmes peut survenir en quelques mois - un an. Bien entendu, la durée de la thérapie est toujours individuelle, en fonction du problème et de la personne elle-même.

Combien de temps dure la thérapie alors ? Il y a deux options possibles pour la réponse du thérapeute - « Je ne sais pas, c'est imprévisible » et « généralement, cette question prend environ…. séances ». Oui, il existe des protocoles pour des problèmes spécifiques (trouble anxieux par exemple), il y a une certaine structure de travail, malgré le fait que chaque personne est unique. En conséquence, il est possible de faire des prédictions et des hypothèses sur la durée du traitement.

Mythe 2. La thérapie coûte cher

Une déclaration très vague et superficielle. Eh bien, il n'y a personne de "cher" pour tout le monde.

Cela ne fait certainement pas partie de la catégorie des produits du segment lux, bien que cela soit possible.

Avec quoi voulez-vous comparer le prix de la thérapie et est-ce nécessaire ? La liste de prix des consultants varie parfois, vous pouvez toujours trouver un prix confortable pour vous-même parmi les offres des professionnels.

Il faut tout de suite préciser que le prix doit toujours être important, car c'est un fait reconnu que les gens dévalorisent souvent et ne prennent pas au sérieux ce qu'ils ont sur le ballon. Les honoraires sont une sorte de confirmation que vous êtes sérieux et prêt à travailler.

Dans le même temps, cela ne signifie pas du tout qu'avec une augmentation du prix d'une consultation, la qualité ou la rapidité de résolution du problème augmente.

(Peut-être vais-je parler d'une manière ou d'une autre de mon expérience de recherche d'un thérapeute.)

Ici, tout est individuel et chacun peut choisir un prix «thérapeutique» pour lui-même - il doit être à la fois significatif et acceptable pour le budget.

Mythe 3. Un psychothérapeute apportera une pilule magique et tous les problèmes disparaîtront

Eh bien, moi non!

Commençons par le fait que les vrais médicaments sont prescrits par un psychiatre.

Et personne ne donnera des comprimés sous la forme de solutions toutes faites et de schémas clairs «un pour tous». Et si cela vous est proposé, fuyez ce spécialiste. Les psychothérapeutes ne donnent pas de conseils, ce n'est pas productif et peut même être dangereux.

En thérapie, le client et le thérapeute agissent sur un pied d'égalité - ils coopèrent, interagissent, souvent le thérapeute attire l'attention de la personne sur le fait qu'il connaît lui-même les réponses à ses questions, sait où se trouve la solution.

Cela demande la pleine implication du client, la capacité d'entendre le thérapeute, le désir de s'explorer, afin de trouver éventuellement l'état où il ne fait pas peur d'être soi-même.

Idéalement, la compétence est formée pour s'entendre et se traiter avec compréhension et compassion, et non pour se critiquer et se dévorer avec frénésie de l'intérieur. Oui, cela nécessite souvent une deuxième personne et une deuxième personne spécialement formée. Ainsi que du temps et de la patience.

À suivre…