2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
MISE À JOUR du 2020-12-04 grâce à un merveilleux commentaire sur l'une des ressources: introduit une scène, qui se classe à la 3ème place.
Rencontre avec mes différents ressentis par rapport à l'état actuel des choses, j'ai voulu en quelque sorte les systématiser (après une vraie rencontre avec eux, bien sûr, acceptation et vie). Je pensais que comprendre la normalité complète du processus pourrait aider quelqu'un à faire face à cette crise, alors j'ai décidé de former mes pensées dans un article.
Quand j'ai pensé à la systématisation, je me suis presque immédiatement souvenu du modèle Elizabeth Kubler-Ross, qui a été créé à l'origine pour décrire les expériences des personnes qui découvrent leur maladie en phase terminale. Et je trouve ça assez pertinent maintenant: pendant la quarantaine, notre vie sociale habituelle semble s'éteindre. Et l'auteur elle-même a écrit que le modèle convient à tout changement important dans la vie d'une personne.
Ce sont les étapes:
1. REFUS: "Ce n'est pas vrai!" « Cela ne pouvait pas m'arriver ! ou "Ça n'a pas pu arriver du tout / ça ne peut pas arriver !" (comme c'est le cas pour la quarantaine, par exemple).
C'est le stade auquel la psyché n'admet même pas la pensée d'un changement d'état des choses. Dans le même temps, les gens peuvent continuer à mener leur vie normale, quoi qu'il arrive. Il me semble que les files d'attente de 100 mètres des grands-mères le matin vers les magasins, les transports, les banques, les parcs - à bien des égards à ce sujet.
2. COLÈRE, lamentation, indignation
Cette étape comprend déjà la compréhension que ÇA SE PASSE en réalité (avec moi ou avec nous), mais il y a aussi une lutte contre les changements. Contrairement à de nombreuses grand-mères inconscientes, une personne peut délibérément et manifestement ne pas prendre de précautions. Et bien sûr, appliquez une haine verbale et non verbale constante (discuter de la situation avec des amis avec colère, publier des messages de colère, etc.).
3. HYPOCHRIE ou peur pour votre santé: "Ne suis-je pas malade pendant une heure avec cette maladie ?"
Dans les conditions de la vie ordinaire, les hypohodriks sont ceux qui recherchent en eux-mêmes des maladies inexistantes. Dans le contexte d'une pandémie et d'une quarantaine, la plupart d'entre nous ont au moins une fois pensé à la maladie à la maison et vérifié à l'intérieur les symptômes. Dans ces circonstances, je pense que c'est presque inévitable et même bon - la peur nous aide à réaliser que quelque chose nous menace, et à prendre des mesures préventives appropriées (c'est maintenant le cas - porter des gants, des masques, garder la distance, moins de contacts).
4. ENCHÈRES: "Si je fais *A*, alors peut-être que ça deviendra *B*?" ou "Peut-être qu'ils décideront ceci et cela… je l'espère pour eux!"
Cette étape est souvent accompagnée d'une sorte d'action - en accord avec une nouvelle réalité ou "pour éviter" cette réalité. Mais ces actions sont souvent associées à la pensée magique, car le marchandage a lieu - et principalement dans la tête: avec Dieu, le gouvernement, l'univers, etc. Par exemple: « Si je m'assois docilement à la maison, la quarantaine ne sera pas prolongée.
Mais une telle croyance ne repose pas sur une réelle compréhension de l'actualité, mais uniquement sur des envies… d'éviter l'inévitable.
5. DÉPRESSION: "Je ne peux rien faire." "Quoi que je fasse, ça n'a pas de sens." et des pensées similaires.
C'est la phase aiguë de la rencontre avec votre impuissance. Ici, vous pouvez vraiment tomber malade (avec quelque chose), le ton de l'humeur est réduit, l'apathie et les difficultés de motivation pour tout ce qui a du sens. Je ne pense pas que cela vaut la peine de décrire séparément à quoi ressemblent ces personnes pendant la quarantaine.
Mais la phase suivante, "positive" est impossible sans rencontrer cette impuissance. Parfois ce n'est qu'une rencontre avec l'impuissance qui nous donne de la force.
6. HUMILITÉ: « Oui, il y a tellement; et que puis-je y faire ?"
Ce n'est pas une phase de bonheur, mais je dirais phase de réalité … Lorsque je suis présent dans ma réalité, je peux faire des choix audacieux et sains pour savoir où et comment me déplacer. C'est impossible sans comprendre et accepter la réalité.
Ces personnes commencent soit à mettre en quarantaine leurs activités en ligne, soit à apprendre quelque chose de nouveau, soit à effectuer les tâches qu'elles ont laissées longtemps dans la boîte, soit elles se détendent et se reposent simplement. Il est très important que toutes les actions ci-dessus puissent être accomplies sans atteindre le stade de l'acceptation, mais dans ce cas, la signification de ces questions sera moindre et elles serviront de déguisement de l'anxiété, et non de conscience libre. choix d'action pour cette période de temps. Plus d'informations à ce sujet dans mon article précédent: "QUE FAIRE VS QU'EST-CE (pandémie et quarantaine)"
J'ai également été surpris de lire, alors que je mettais à jour mes connaissances, qu'Elisabeth Kübler-Ross pense que toutes les étapes peuvent facilement s'enchaîner. Bien sûr, en partie oui, mais il me semble qu'une transition à part entière vers la prochaine étape est difficile, alors que les étapes précédentes ne sont pas terminées.
Cela est particulièrement vrai du stade de l'humilité. Je ne pense pas que ce soit réel, par exemple, tout de suite. Et d'un autre côté, si je « parviens » à l'humilité, alors il ne sera pas facile non plus de me « mettre KO » directement à partir de là.
Eh bien, j'étais heureux d'utiliser la théorie de Kubler-Ross et j'ai argumenté avec elle:)
Tu es à quel stade ? Ou quelle est votre étape « préférée » ?:)
PS: si vous êtes en crise et que vous ne savez pas comment être, vous ne pouvez pas comprendre quoi faire en ces temps difficiles, comment vous y retrouver, où vous mettre; ou vous avez des conflits avec des proches sur la base d'une pandémie, je vous invite à travailler en ligne. En temps de crise, il est possible de travailler à prix réduit.
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