2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
A la question « comment avez-vous vécu avant lui ? », la réponse est souvent « ma vie était vide ».
Le travail classique après la rupture d'une relation d'addiction avec des toxicomanes est de mieux se connaître.
En raison de la méconnaissance de ses loisirs, besoins, objectifs, une personne dépendante fait très facilement d'une autre personne le centre de son univers. Lorsque le centre disparaît quelque part, un sentiment de vide apparaît.
Le vide même, bien sûr, est souvent une sorte de « pilule » contre la douleur. Dans ce cas, le sentiment de vidage peut être un mécanisme de défense (dissociation, ignorance, etc.).
Si vous supprimez "l'analgésique", vous devez absolument passer par les 4 étapes de la perte … Selon le concept de Vorden, le processus d'éprouver la douleur de la perte dure environ un an.
Pendant ce temps, il suit:
1. Acceptez la perte. À ce stade, une personne se cache généralement sous le mécanisme de protection de la psyché - le déni.
2. Ensuite, vous devriez vous permettre de ressentir de la douleur dès la fin de la relation. Souvent, cette étape entraîne des complications par le fait que des mécanismes de défense sont déclenchés chez d'autres qui ne peuvent pas supporter les expériences d'un être cher qui a quitté la relation. Cependant, la séparation est nécessaire pour parler, pleurer. C'est après cette étape que la dévastation "saine" peut être expérimentée. Comme se débarrasser de toutes les expériences accumulées et émotions lourdes.
3. Réorganisation du mode de vie général. Cette étape demande à une personne de construire un nouveau mode de vie, en tenant compte de toutes les circonstances. Cette étape est merveilleuse dans la mesure où le sentiment actuel de vide est le début, une feuille blanche qu'une personne peut remplir avec n'importe quoi. Mais pour que cette réorganisation ait lieu, vous devez apprendre à vous connaître. Vous devez vous poser des questions le plus souvent possible:
- Ce que je ressens?
- Quelle nourriture est-ce que je veux me cuisiner aujourd'hui ?
- Ce que j'aime?
- Quel film est-ce que je veux regarder aujourd'hui ?
- Qu'est-ce que je veux faire ?
Etc.
Plus vous « apprenez à vous connaître », plus la conscience de soi viendra. Ainsi, une personne sera en mesure d'atteindre l'autosuffisance.
4. Une nouvelle attitude face à la situation. Cette étape peut ressembler à une réflexion. Cette étape est l'acceptation du passé comme une expérience et vous permet d'avancer.
* Compte tenu des droits d'auteur, je laisse le profil de l'artiste: @shaza.wajjokh
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