Je Ne Veux Plus Rien. La Valeur De La Dépression

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il n'y aura jamais de bonheur effréné, d'amour éternel, de joie et de plaisir constants dans la vie humaine. Peu importe combien nous le souhaitons pour les anniversaires et le nouvel an. L'idée qu'une personne puisse (et pire encore - devrait) être constamment heureuse et ne ressentir que des émotions positives est utopique et irréelle. Cette idée dévalorise la vie de tous les gens ordinaires par son impossibilité de la réaliser

Quand ils viennent me voir et me disent: je veux toujours vivre le bonheur, je dis que ce n'est en aucun cas possible.

J'écris cette introduction afin de commencer à parler du sujet des moments normaux et naturels de la vie humaine - ce sont des épisodes de malheur, d'aversion, de joie et de déplaisir. Épisodes de découragement, de dépression, de tristesse, de désespoir et de désespoir.

On veut souvent quitter ces épisodes et ne pas les remarquer. Vous voulez vous en débarrasser tout de suite, vous distraire, dévaloriser et fuir.

De tels états sont désagréables et c'est pourquoi ils deviennent sans importance et "mauvais" pour notre réflexion.

Je veux écrire sur la valeur de l'expérience de la dépression, sur son importance dans la vie de toute personne, sur la normalité et la régularité de tels états.

Qu'est-ce que la dépression

La vie est impossible sans hauts et bas, car il est impossible de satisfaire absolument tous les besoins humains à chaque seconde, et même de la meilleure façon possible.

Une fois, lors d'une conversation philosophique régulière avec un ami, il m'a dit: et si la vie sur terre était un enfer ? Celui que tout le monde redoute après la mort ? Et bien, il y a quelque chose dans cette métaphore. Après tout, nous, les humains, sommes essentiellement créés pour ressentir la douleur et la privation, pour être en vie, nous avons besoin de ressentir des contrastes tout le temps, d'être dans l'ambivalence (la contradiction), afin de ressentir la plénitude de la joie, nous devons aussi ressentir la plénitude de la tristesse…

L'état de dépression reflète l'état d'éprouver un chagrin refoulé, lorsqu'une personne est déprimée pendant une longue période, lorsqu'elle veut être inactive, lorsque beaucoup de choses dans la vie deviennent sans importance, « tout de même » à leur sujet, lorsqu'il n'y a pas de sens à l'existence future, et seuls les sombres sont dans sa tête des images d'un avenir trivial gris. Ou peut-être pas vivre du tout ?..

Pourquoi la dépression vient-elle

Il était une fois, nous étions vraiment heureux. Il était une fois, c'était vraiment bon pour nous, et peut-être très bon. Mais maintenant, pour une raison quelconque, tout a changé. Et ce qui nous a fait du bien a cessé. C'est justement le fait de tomber dans l'autre pôle - la douleur mentale, le trouble, le manque de ressources pour changer quelque chose, l'expérience d'impuissance - qui crée une situation de dépression. Quand je ne peux pas faire quelque chose maintenant pour revenir à son ancien état.

Il peut s'agir d'une situation réelle de perte de quelqu'un d'un proche ou d'une rupture de relations importantes, d'un changement de statut social, ou peut-être d'une autre - la perte de ses propres illusions et espoirs, quand je pensais et pensais que tout se passait selon planifier, mais d'une manière ou d'une autre, il ne voulait pas s'incarner dans la réalité.

L'état de dépression est toujours associé à l'état de sa propre impuissance, mais avec la différence que dans ce cas il n'est pas possible d'accepter l'impuissance. En plus de remarquer l'autre côté - votre propre force et puissance.

Quand on essaie de se débarrasser de la dépression…

Nous nous privons de l'opportunité de comprendre quelque chose d'important sur nous-mêmes. Nous nous privons de la possibilité d'accepter le côté de nous-mêmes selon lequel « peu importe comment cela devrait être en nous », nous nous laissons sans chance d'être honnêtes avec nous-mêmes.

Nous nous défendons. Nous recherchons quelque chose qui peut nous sauver de notre propre vérité - soit une autre relation amoureuse, soit de la nourriture délicieuse et acheter de belles choses, ou travailler 24 heures sur 24, ou peut-être voyager et de nouvelles expériences. "Allez quelque part, étalez-vous" - nous conseillent nos amis. Et nous savons que partout et toujours nous nous emmenons avec nous. Et bien sûr, pendant un certain temps, la beauté des montagnes, de la nature, de la mer ou de l'océan nous aidera à détourner notre attention, mais … à notre retour, nous penserons toujours à l'essentiel - que le sens principal qui a nous a servi pendant de nombreuses années est perdu, que je ne veux rien d'autre, que les événements de notre vie sont devenus moins importants. Et, par exemple, quelque chose aura lieu (une réunion, des vacances, un salaire) ou non - cela n'a plus autant d'importance pour nous qu'avant.

Vais-je vivre demain ? Quelle est la différence…

La dépression nous en parle. Que, peut-être, l'importance de quelque chose d'extérieur dans notre vie a été surestimée. Que l'attente d'être constamment élevée est exagérée.

La dépression est avant tout une chance de se retrouver enfin soi-même et du fait que nous avons si soigneusement et scrupuleusement évité depuis de nombreuses années.

Notre corps sage nous donne l'opportunité d'arrêter enfin de s'agiter et de mettre un beau sourire sur notre visage. Arrêtez de courir, d'atteindre, d'obtenir des médailles et des étoiles pour les épaulettes. Arrêtez d'attendre le bonheur éternel. Arrêtez de jouer et commencez à vous regarder enfin. Dans le présent moi-même.

La dépression vous permet de vous poser la question principale: qu'est-ce qui est vraiment important pour moi dans cette vie ? Qu'est-ce que j'apprécie vraiment ?

De quelles valeurs je professe ? Quel scénario suis-je en train de jouer ? Est-ce que je vis ma vie ?

Qu'est-ce que je fais - essayer d'être bon envers les autres ? Je veux gagner leur reconnaissance, un autre "like" sur ma photo sur le réseau social ? Et ce "j'aime" va vouloir dire qu'ils m'aiment, que je suis bon, qu'ils m'acceptent ?.. Et une fois de la même manière j'avais tellement envie d'avoir les éloges de papa et maman ! Et je me suis brossé les dents à temps, j'ai été très obéissante, propre et belle - j'ai répondu à leurs attentes, tout comme maintenant, sur ce réseau social - j'essaie de répondre aux attentes de mes amis.

La dépression nous donne une chance de nous poser enfin les questions que nous hésitions auparavant à poser.

C'est souvent un épisode de vie dépressive prolongée (lorsque nous avons essayé beaucoup de choses, mais rien n'y fait) qui nous motive finalement à consulter un psychothérapeute et à commencer à nous occuper de nous-mêmes. Qu'est-ce qui est important pour moi? Comment est-ce que je veux vivre ? Comment puis-je faire face à la vie que je reçois… Comment puis-je être ce que je reçois ?

Et le psychothérapeute dans ce cas est un tel guide qui tient la main et illumine le chemin avec une lampe de poche. "Allons voir ce qu'il y a ici, et terminons ici à nouveau." Cette promenade à travers les couloirs secrets et les tunnels de la psyché est fascinante par endroits, parfois effrayante, souvent douloureuse, et des moments remplis de vraies découvertes. Et le plus important est mon guide, il me tient la main et reste avec moi en chemin. C'est tellement bon! Je ne suis pas seul.

Peut-être que dans la vie, nous ne voudrions pas tant une joie constante et un bonheur sans retenue qu'un sentiment continu que quelqu'un nous tient la main. Sentir que nous ne sommes pas seuls.