2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Vacciné ou pas ? Quand le faire ? Lequel? Quand introduire des aliments complémentaires ? Jusqu'à quel âge allaiter ? Quelle école maternelle dois-je envoyer ? Quelle école?
Fatigué de la concentration constante de l'attention, ce qui est nécessaire pour la sécurité de l'enfant. Afin de ne pas tomber du canapé, de ne pas courir sur la route, de ne pas attraper une tasse chaude, de ne pas lui mettre une machine à écrire sale dans la bouche, de ne pas grimper dans la prise.
Maman se fatigue physiquement, prend souvent l'enfant dans ses bras, fait rouler une poussette lourde, lui charge le dos et le bas du dos, ne dort pas la nuit, ne trouve pas le temps de manger, de se détendre, de s'asseoir en silence, il n'y a pas de temps pour le sexe.
Enfin, maman se fatigue émotionnellement. Parce qu'il retient constamment ses émotions et repousse ses besoins au second plan. Vous ne pouvez pas être en colère contre un enfant, vous ne pouvez pas être en colère contre votre mari. Fait beaucoup de "must" et presque ne "veut pas".
Tout cela dépasse le pouvoir d'une seule personne. Aucune femme fragile ne peut le faire. Non, bien sûr vous pouvez vous en sortir seul, mais au prix de la santé physique ou mentale, au prix des relations avec l'enfant lui-même, au prix de votre vie personnelle.
PARTAGER LA RESPONSABILITÉ
Si vous en avez l'occasion, partagez avec un proche la responsabilité de la sécurité, de la santé et de l'éducation de l'enfant. Avec mon mari, avec les grands-parents, avec les professeurs de maternelle, avec les professeurs, avec une nounou, avec ceux qui sont prêts à vous aider.
C'est un grand soulagement quand quelqu'un peut décider de donner Nurofen à l'enfant à votre place ou d'attendre un peu plus longtemps, de l'emmener au jardin aujourd'hui ou de rester à la maison, de dire « c'est bon j'ai mal mangé au déjeuner, je vais me rattraper pour le dîner”.
DEMANDEZ DE L'AIDE
Il nous est souvent difficile d'admettre que nous avons besoin d'aide, et encore plus difficile de la demander. Nous n'avons pas l'habitude de faire cela, on nous a appris à être forts et à faire face à tout par nous-mêmes, et parfois ils ont dit "dans cette vie, vous ne pouvez compter que sur vous-même".
En fait, il y a beaucoup de gens dans le monde qui sont prêts à aider. N'ayez pas peur, n'ayez pas honte, profitez de chaque occasion pour vous aider. Demandez à votre sœur ou à votre ami d'être avec l'enfant pendant quelques heures, demandez au voisin de regarder pendant 15 minutes.
PARTAGER LES RESPONSABILITÉS
Il existe un stéréotype - une femme élève un enfant, un homme gagne de l'argent. Aujourd'hui, de plus en plus de familles voient la situation différemment. De nombreux papas s'impliquent de plus en plus pour aider et prendre soin de l'enfant.
Si vous n'avez pas dormi suffisamment pendant une semaine, demandez à votre mari de dormir avec votre bébé. Couchez l'enfant à tour de rôle, convenez qui sera responsable du fait que l'enfant prenne le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, qui marchera avec lui en semaine et qui le week-end.
PASSEZ DU TEMPS POUR VOUS
De nombreuses mamans se sentent coupables de prendre du temps pour elles-mêmes et non pour leur bébé. Il s'avère que demander à quelqu'un d'être avec l'enfant lorsqu'il y a une bonne raison ou une question importante. On ne peut pas confier l'enfant à quelqu'un juste pour se reposer.
N'oubliez pas qu'une maman heureuse est un enfant heureux. Prenez du temps pour vous, les soins du corps, votre « envie », il suffit de s'allonger, de rencontrer un ami, de lire un livre, de regarder une série TV, de se faire une manucure/pédicure, d'aller se faire masser.
PRENDRE UNE DÉCISION POUR PRENDRE SOIN DE VOUS
Il existe de nombreuses raisons « mais » pour lesquelles vous ne pouvez pas vous permettre tout cela. Il n'y a pas d'énergie, de temps, d'argent, élever un enfant seul, peu d'amis et personne à qui demander de l'aide. Grandis avec ton mari, mais le mari n'aide pas. Votre mère vous aide, mais vous ne voulez plus demander.
Votre enfant a besoin d'une personne bienveillante, aimante, pleine d'énergie ainsi que de sommeil ou de nourriture. En grandissant, les enfants ne se souviennent pas de l'ordre qui régnait dans la maison, mais du genre de mère qui était joyeuse et heureuse aujourd'hui, comment nous jouions à cache-cache avec elle et riions.
Prendre soin de soi est une décision à prendre. Et alors vous ne chercherez pas d'excuses et d'excuses, mais des opportunités. Et je vais vous aider avec ça 🧡
Extrait d'une série sur le Burnout
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BURN OUT ÉMOTIONNEL DE LA MÈRE - COMMENT RECONNAÎTRE
L'épuisement émotionnel est plus sensible aux personnes exerçant une profession d'aide - médecins, psychologues, enseignants, travailleurs sociaux et… mères. Le «travail» de maman est étroitement lié à une grande responsabilité, une communication régulière avec l'enfant, une implication émotionnelle et une empathie - les principaux facteurs du développement de l'épuisement professionnel.
COMMENT PRÉVENIR LE BURN OUT ÉMOTIONNEL
Qu'est-ce que le burn-out ? En 2019. - Le syndrome d'épuisement professionnel a été inclus dans la 11e révision de la Classification internationale des maladies (CIM-11). La CIM-11 définit l'épuisement professionnel comme suit : « Épuisement émotionnel est un syndrome reconnu comme résultat d'un stress chronique au travail qui n'a pas été surmonté avec succès.
COMMENT FAIRE FACE AU BURN OUT ÉMOTIONNEL ?
Essayez d'identifier ce qui vous épuise et vous épuise exactement - travail ? relation? communiquer avec l'enfant? 📌 quoi exactement au travail - un patron constamment critique ou une activité ennuyeuse ? 📌 quoi exactement dans une relation - querelles constantes ou incapacité d'être entendu ?
SYMPTMES ET ÉTAPES DU BURN OUT ÉMOTIONNEL
Lorsque nous sommes épuisés, nous éteignons la sensibilité et cessons de faire preuve d'empathie, nous essayons d'éviter de communiquer avec les autres, nous commençons à communiquer automatiquement sans prendre au sérieux les problèmes des autres.
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La vie de famille. Comme vous pouvez le voir, les psychologues familiaux ne peuvent pas fondamentalement résoudre la situation du divorce. Mais, néanmoins, puisque nous, psychologues familiaux, existons toujours, nous devons au moins aider d'une manière ou d'une autre les hommes et les femmes, les maris et les femmes, leurs enfants et leurs proches.
