L'excès De Poids Est-il Hors De Votre Tête?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Après avoir travaillé pendant un an dans l'une des célèbres cliniques d'amaigrissement, j'ai clairement appris la règle: excès de poids - par excès de nourriture. Et ici, semble-t-il, tout est simple - si vous voulez être mince, comme un cyprès, mangez moins.

Mais dans la pratique, tout le monde n'est pas d'accord avec cette règle, certains affirment qu'ils n'ont pas d'excès de nourriture dans leur alimentation et qu'ils mangent 1,5 fois par jour. Et une autre catégorie de personnes est tout à fait d'accord avec la règle, mais ils ne mangent pas cette nourriture très supplémentaire, eh bien, cela ne fonctionne tout simplement pas - cela saute simplement dans la bouche.

Après avoir analysé toutes les données, je me suis demandé - peut-être que l'excès de poids est hors de ma tête ? Et comment passe-t-il de la tête à l'estomac et à d'autres parties du corps, en d'autres termes - comment la psychologie est-elle liée au poids ? Avant de répondre à cette question, analysons une approximation typologie personnes en surpoids:

Gourmands communs

Cette catégorie comprend les personnes qui déclarent directement et ouvertement - « J'aime manger ». Leur suralimentation est complètement transparente et franche - petits pains, gâteaux, gras, salés, fumés … (qui aime quoi) et en grande quantité. Ces personnes adorent simplement le goût de la nourriture et ne peuvent s'empêcher de la manger, même si elles n'ont pas faim - lors d'une fête, au restaurant, à la maison ou dans la rue. Le résultat est un excès de poids.

Les gloutons sont irréguliers.

Ici, nous parlons, en règle générale, de personnes très occupées qui n'ont pas le temps de manger pendant la journée - travail, affaires, circonstances, famille, enfants. Mais à la maison, un festin commence le soir et tout ce que l'on peut trouver dans le réfrigérateur s'envole dans votre bouche. Il s'avère que pendant la journée la faim s'accumule et le soir se transforme en un véritable zhor. Le résultat est un excès de poids.

Gourmands cachés

En général, il est difficile d'appeler les gens de cette catégorie des gloutons. Ce sont des gens qui disent qu'ils ne mangent pratiquement rien, et ce qu'est le zhor, ils ne le savent que par ouï-dire. Seulement maintenant, imperceptiblement, des graines, un demi-biscuit, un verre de lait, un cheburek à un arrêt de bus, une bouteille de bière avec des frites devant la télévision entrent dans leur alimentation … Il est très facile d'oublier tout cela. Et la vérité est - cette nourriture est-elle possible de s'en remettre ? Le problème est que c'est possible et très facile. Toutes ces petites collations peuvent fournir beaucoup plus de calories par jour. Ainsi, par exemple, 100 grammes de graines, c'est presque la moitié de l'apport calorique quotidien, mais ce n'est pas de la nourriture ?.. Le résultat est un excès de poids.

Gloutons émotionnels.

C'est là que nous nous rapprochons le plus du sujet de comment c'est - l'excès de poids hors de la tête. Les personnes de cette catégorie ont tendance à saisir leurs émotions et leurs expériences: stress, frustration, solitude, ennui, fatigue, anxiété, colère. Fatigué au travail - vous devez vous détendre à la maison et prendre un bon repas. Je m'inquiète pour l'enfant - je vais prendre le thé avec des petits pains. La solitude et le désespoir étouffent - il y a la meilleure façon - de manger… Le résultat est un excès de poids.

En fait, en règle générale, parmi les raisons de prendre des kilos en trop, il y a toujours un facteur psychologique - non seulement pour le quatrième groupe, mais aussi pour les trois autres. Pourquoi ou pourquoi les gens prennent-ils du poids ?

La graisse est une armure qui « protège » une personne du monde extérieur

Il s'agit du problème de ne pas savoir établir des limites avec les autres. Les personnes en surpoids ne savent très souvent pas dire les mots « non » et/ou « stop ». Ils "traînent" tout le poids de ce monde sur eux, tout dépend d'eux - famille, bien-être matériel, enfants, mari, parents, confort dans la maison… Ils ne peuvent rien confier à leurs proches, craignant qu'ils ne fera pas assez bien. Les amis de ces personnes peuvent également utiliser leur bonté d'âme, suspendant périodiquement certaines obligations. Et puis le gros s'occupe de tous les problèmes et en traîne un. Et je voudrais dire - « arrête. ça suffit », mais je ne peux pas. Et ça devient de plus en plus difficile à traîner. Et même si seulement quelqu'un voyait, mais non, personne ne le remarque. Puis il devient de plus en plus envahi par sa grosse "armure". Peut-être qu'au moins elle protégera, sauvera, aidera ? Comment ne pas manger un petit pain supplémentaire si la graisse est un problème de sécurité et le seul moyen d'avoir la "peau épaisse" …

Sortie: apprendre à dire non

La nourriture est le moyen le plus simple de « s’aimer ».

Cette méthode est utilisée par les personnes qui ne savent vraiment pas comment prendre soin d'elles-mêmes. Les mêmes qui ne savent pas dire non, par exemple. Quand prendront-ils soin d'eux s'ils ont besoin de prendre soin de tout le monde ? Et la nourriture - qu'est-ce que c'est ? Elle est toujours disponible. Elle ne s'enfuira pas, elle ne refusera pas, elle est toujours disponible… et surtout - elle apporte le plaisir souhaité…

Sortie: apprenez à prendre soin de vous, faites-vous des cadeaux, détendez-vous. Ensuite, la nourriture cessera d'être le seul plaisir de la vie et il deviendra possible de refuser l'excès de nourriture.

Le surpoids a des avantages cachés

En fait, il ne faut généralement pas une seule séance avec un psychologue pour réaliser ces avantages cachés. C'est généralement très douloureux et vous ne voulez pas le savoir. Voici quelques exemples d'avantages cachés.

• Ne jamais se marier, parce que personne n'aime la graisse. C'est là que réside la peur d'une relation sérieuse, en principe, car il y a eu une mauvaise expérience. Ou parce que la fille de l'enfance a vu à quel point sa mère était malheureuse dans le mariage. Ou parce qu'elle ne veut pas avoir d'enfants, mais veut poursuivre une carrière… un million d'options.
• Ne pas être un membre à part entière de la société. Ainsi, par exemple, il est peu probable qu'un homme pesant plus de 200 kg soit invité à déterrer des pommes de terre. Et s'ils l'appellent, il peut toujours travailler sans enthousiasme, faisant référence à l'embonpoint.

Soit dit en passant, les personnes qui ont des avantages cachés de l'excès de poids souffrent vraiment. Et, bien sûr, ils ne réalisent pas leurs avantages. Mais, néanmoins, ils les ont et utilisent avec succès la position.

Sortie: cherchez les avantages cachés en travaillant avec un psychologue, car il est presque impossible de les trouver par vous-même.

Incapacité à gérer les émotions.

Cette option est simple, mais assez courante. Une personne ne peut tout simplement pas faire face aux émotions et essaie de les "éclipser" avec des sensations agréables en mangeant de la nourriture.

Sortie: Traitez les émotions et leurs causes et maîtrisez les moyens de gérer les sentiments.

Ainsi, il ressort clairement de l'article que l'excès de poids est vraiment hors de la tête. Et il peut être très difficile d'y faire face en se limitant à la nourriture, car sans éliminer la cause, cela conduit à des pannes constantes et à un nouvel ensemble de kilogrammes.

Décidez-vous et inscrivez-vous à une consultation psychologique si vous voulez non seulement gagner en harmonie, mais aussi la garder !