2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
D'un certain point de vue, toutes les peurs sont des dérivés de la peur de la mort. Cela ne signifie pas que pour surmonter toutes les peurs, vous devez aborder le sujet de la mort. Mais si la peur de la mort s'est installée dans votre tête, cela conduit presque toujours à l'anxiété ou au trouble panique. Dans le même temps, la psychocorrection de la peur de la mort a ses propres caractéristiques uniques. Et je propose de les démonter. Supprimer l'hypercontrôle
En général, la peur de la mort est la seule peur qui repose à 100% sur le fait que nous réalisons tous nécessairement ce qui est inhérent à cette peur. Nous sommes tous condamnés à mourir. Il est également connu de manière fiable que la mort ne peut être que prévue (et est loin d'être toujours vraie), mais il est impossible de savoir qu'elle a été lancée à ce moment même. On connecte A et B, et on obtient ce qui suit. Nous sommes tous condamnés à mourir, mais personne ne sait quand ni comment. Par conséquent, l'attente de la peur au présent ne peut signifier qu'une seule chose - une réaction névrotique d'hypercontrôle. Il est logique de l'enlever en premier lieu à quiconque veut se débarrasser de la peur de la mort !
Le sens de la vie est le bonheur ?
Paradoxal, mais vrai. Ceux qui ont peur de mourir ne voient souvent pas beaucoup de sens à leur vie. C'est-à-dire que c'est la perte de contact avec le sens de la vie qui commence à alimenter activement la peur de la mort. Classiquement, le sens de la vie peut être divisé en 2 composantes - la sphère du succès/réalisations et la sphère du bonheur. Et maintenant, ceux qui n'entrent pas souvent et intensément en contact avec le sentiment de bonheur (ceux qui ont peu de sérotonine) ne sont pas protégés de la peur de la mort. C'est pourquoi les compétences de spontanéité, les compétences d'obtention du plaisir sur le moment sont la prochaine étape sur le chemin pour échapper à la peur de la mort.
Le sens de la vie est-il dans la réussite ?
Poursuivant le sujet des neurotransmetteurs protecteurs. Le succès (pas socialement, mais personnellement, lorsque nous parlons spécifiquement de réaliser des choses qui ont du sens pour vous personnellement) est une source de phényléthylamine et de dopamine. Et ces substances sont des substances d'activité active et excitante. Et quand dans votre vie il y a suffisamment d'activités cohérentes qui vous captivent, vous motivant activement à atteindre vos objectifs, la peur de la mort se dissout activement dans le flux de votre activité. Oui, cela vaut la peine de préciser que la stratégie pour réussir et « faire quelque chose » sont deux choses différentes. C'est comme un Zaporozhets - c'est aussi une voiture, mais la posséder n'est pas une question de succès.
Tolérance à l'inconfort
Ne nourrissez pas une personne avec du pain, donnez-lui simplement la possibilité de grimper dans la zone de confort. De plus, il est souhaitable dans un état de relaxation. Et dans cette soif de confort, on oublie automatiquement que c'est à l'aide d'un état d'inconfort (oui, c'est mieux à l'aide d'un inconfort contrôlé, motivé) que l'on obtient tout ce que l'on considère alors comme important pour soi. Et par conséquent, la capacité d'être dans l'inconfort et de ne pas l'éviter, mais de continuer à avancer vers des objectifs avec elle en soi, est l'étape la plus importante dans la gestion de la peur de la mort.
Tolérance à la frustration
Par analogie avec l'inconfort, faire face à la déception conduit aussi à une perte de contact avec soi-même, avec ses ressources, avec ses capacités, ses projets et ses objectifs. Nous tombons dans la frustration et l'impuissance avec tous nos psychismes à la fois. Nous souffrons, nous nous inquiétons, nous nous plaignons quelque part (ou franchement nous nous plaignons), et notre peur de la mort devient beaucoup plus forte. C'est pourquoi la capacité d'abandonner les attentes excessives et de dépasser les attentes non satisfaites est une étape importante sur la voie de surmonter votre peur de la mort.
Quel est votre point de vue sur la façon dont la peur de la mort peut être surmontée dans la pratique ?
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