2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Quelqu'un pense à la mort après avoir franchi un certain seuil d'âge. Quelqu'un en rapport avec la mort d'amis ou de parents. Et quelqu'un est soudainement et dans la fleur de l'âge. Dans la vie de chaque personne, il arrive un moment où il ressent consciemment ou inconsciemment la peur de la mort.
Une demande assez fréquente dans ma pratique psychologique, lorsque des jeunes de 35 à 45 ans se tournent vers des crises d'angoisse, des crises de panique, avec le sentiment de « ne pas vivre ma vie », la peur de trouver une maladie mortelle, la peur de la solitude, l'impuissance, la perte de contrôle, des sentiments de culpabilité et la peur de la punition pour les péchés. Et derrière ces plaintes, non seulement une crise de l'âge se révèle, mais aussi la peur de la mort.
Comme toute peur, la peur de la mort a aussi des intentions positives.
La peur de la mort intensifie le désir de vivre.
C'est le meurtre d'une fausse vie, de ce mode de vie et de la nature humaine, qui a déjà perdu son sens. C'est effrayant de mourir quand vous réalisez que la vie est finie et que vous n'avez toujours pas vécu comme vous le voudriez. Bien que vous ne sachiez toujours pas ce qui doit être changé, vous comprenez déjà que vous ne voulez plus de la façon dont vous viviez avant.
Se débarrasser de la peur de la mort, c'est se retrouver soi-même. Commencez à vivre "votre vie" sans masques et sans mensonge. Bien que les gens soient initialement effrayés par leurs vrais désirs, la réalisation qu'il pourrait en être autrement, le regret et la peur de commencer quelque chose de nouveau, pour montrer leur véritable essence. Et à ce stade, la peur de mourir et la peur de vivre à l'appel du cœur se rencontrent.
Tout au long de la vie d'une personne, il y a plusieurs périodes de crises naturelles pour vivre la peur de la mort:
- 4-6 ans - l'enfant affronte la mort pour la première fois. A cet âge, si l'un des membres de la famille ou des animaux de compagnie décède, on dit aux enfants « partie », « partie », « fugué ». La mort d'un enfant peut sembler quelque chose de sublime. Ou se transformer en peur de l'abandon si le parent décède.
- 10-12 ans - une rencontre plus troublante et même triste avec les reflets de la mort. Chez les adolescents, en lien avec ces expériences, un sentiment de vide universel surgit souvent. Le psychisme de l'enfant n'est pas encore prêt pour cette rencontre et est très traumatisé à un niveau mental et émotionnel profond, même si les expériences sont associées à un épisode d'un livre ou d'un film.
- 17-24 ans - durant cette période, les jeunes manifestent plus souvent la peur de la vie indépendante et des responsabilités.
- 35-55 ans - le temps de la recherche du sens de la vie, indissociable de la notion de peur de la mort. Surmontant la peur de la mort à ce stade, les gens commencent à repenser leurs valeurs, à mettre en évidence des accents, beaucoup repensent et changent de façon inattendue leur mode de vie, maîtrisent un nouveau métier, créent de nouvelles familles - passent par un processus de transformation très douloureux, mais mènent ensuite à une sortie de crise et de grands changements…
La façon dont une personne pendant ces périodes a fait face à ses peurs est intégrée dans son expérience, ce qui signifie qu'à l'avenir, elle peut se tourner vers elle. Et, si à l'adolescence l'expérience a échoué, alors à l'âge adulte, une personne peut avoir besoin d'aide pour faire face à ces peurs.
Chaque rencontre avec la mort est une impulsion à son propre développement. Et une percée dans la vie. Après tout, en surmontant nos peurs, nous nous développons.
La peur de la mort est une crise dont la sortie est l'acquisition d'une nouvelle idéologie de la vie et la mort d'une idéologie obsolète. De plus, lors du dépassement de toute crise de la vie - divorce, perte d'emploi, déménagement, etc. nous sommes également confrontés à la peur de la mort. Comme dans la chanson "la séparation est une petite mort". Le mode de vie habituel et les anciennes valeurs sont en train de mourir.
À travers l'expérience de la déception, la mort de l'ancien et la formation d'une nouvelle pensée, nous trouvons le vrai SENS actuel de la VIE, notre vrai « moi ». Passer ces étapes vous permet de surmonter vos peurs et d'améliorer votre qualité de vie.
Irwin Yalom, un psychiatre et psychothérapeute de renom qui est passé de la psychanalyse à un thérapeute existentiel-humaniste, a assigné dans ses travaux un rôle important à surmonter la peur existentielle de la mort. Dans l'ouvrage "Regarder le soleil. La vie sans peur de la mort »(2008) il résume l'étude de ce problème, et écrit:« Une fois que nous sommes capables de confronter le fait de notre propre mortalité, nous sommes inspirés pour réaligner nos priorités, communiquer plus profondément avec ceux que nous aimons, apprécier davantage la beauté de la vie et accroître notre volonté de prendre les risques nécessaires à l'épanouissement personnel."
"Nous devons apprendre à vivre sans regrets", dit Irvin Yalom, "Alors quand viendra le temps de partir, vous ne serez pas si triste et effrayé de mourir. La quantité de peur de la mort vécue est directement liée à la quantité de vie qui reste non vécue. Demandez-vous: que regrettez-vous le plus en ce moment ? C'est en fait très important - essayez d'analyser aussi profondément que possible chacun de vos regrets. Essayez maintenant de regarder dans un avenir proche - par exemple, l'année à venir. Quels nouveaux regrets pourriez-vous avoir, et pourquoi ? Que pouvez-vous changer dans votre vie pour les éviter ?"
Malgré le fait que la peur de la mort a plusieurs intentions positives, il peut être très difficile pour une personne seule avec ses expériences de trouver une ressource en elle-même et de faire face à des pensées anxieuses. De plus, plus la peur devient forte, plus les symptômes se manifesteront. Par conséquent, la meilleure solution est de demander en temps opportun l'aide psychologique d'un spécialiste qui vous aidera à déterminer la cause objective de la peur, à trouver des réponses à des questions existentielles complexes, à reconnaître que la vie et la mort sont un cycle biologique naturel qui a toujours existé, à comprendre vos vraies valeurs. et commencez à vivre une vie bien remplie, en faisant ce qui apporte de la joie et des avantages.
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