Comment Faire Face à Une Perte

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Souviens-toi et aime

Seules les personnes enterrent leurs proches, et cela a une profonde signification psychologique. Enterrer - ne signifie pas rejeter ou supprimer de votre vie, mais au contraire: du mot "garder" - conserver, cacher dans votre mémoire.

Essayez de regarder le chagrin de l'autre côté, comme la preuve que vous aviez quelqu'un à aimer et qu'il y avait quelqu'un qui vous aimait. Il y a une telle expression: "Nous pleurons celui que nous avons perdu, mais nous devrions nous réjouir de ce que nous avons eu en général." Peut-être qu'au début du deuil, il est difficile de trouver la force de se réjouir. Commencez au moins par réaliser qu'il y avait une telle personne dans votre vie. Qu'est-ce qu'il a exactement laissé dans sa mémoire des souvenirs chaleureux, de l'amour et des soins qui réchaufferont et serviront de ressource plus tard dans la vie. Peut-être que le chagrin est le prix que nous payons pour l'amour. Si nous n'aimions personne, alors nous ne souffririons pas, ayant perdu. Il s'agit de nous, de personnes qui peuvent aimer, perdre et pleurer. Il s'agit de notre vie. Et il est impossible de le vivre autrement.

Ne vous précipitez pas

Le retour à la vie ne peut pas toujours être accéléré et cela ne vaut pas toujours la peine de le faire. La gravure est un long processus. En général, il dure de 9 à 12 mois. Parfois, cela prend jusqu'à deux ans. Et s'il s'agit de la perte d'un enfant, alors avant l'âge de cinq ans, et souvent toute la vie devient déjà différente.

Il y a des périodes de pertes de vie qui méritent d'être rappelées. C'est 3 jours, 9 jours, 40 jours et l'anniversaire de la mort. Si le jour du décès et des funérailles, une personne ressent une douleur très intense, la douleur ne disparaît pas au 9ème jour, mais ce sont des sensations légèrement différentes qui peuvent être endurées. Depuis 40 jours c'est à nouveau la tristesse et la douleur, mais les sensations changent un peu, deviennent encore plus supportables. À l'anniversaire de la mort, une personne se sent exactement différente de toutes les dates précédentes. Ce n'est peut-être pas un hasard si la plupart des religions consacrent un an au deuil.

Exprimer le chagrin

La sortie du deuil passe par le deuil. Il n'y a pas d'autre recette pour un rétablissement harmonieux après une perte. Vous ne pourrez pas vous ressaisir rapidement ou éviter des expériences atroces. De ce qu'ils fuient, ça dépasse. Permettez-vous de vivre la perte de quelqu'un qui a été une partie importante de votre vie, étape par étape à travers l'apogée de vos plus grandes expériences.

Votre état changera périodiquement. Vous ressentirez du chagrin, de la culpabilité, de la solitude, de la colère, du désespoir, de la dépression, de l'abandon. Cela deviendra parfois plus facile, puis des émotions fortes reviendront. Ce sont toutes des réponses humaines normales à la perte.

La première année est la plus douloureuse, car il faut vivre le premier Noël sans être cher, le premier anniversaire, anniversaire et autres dates qui seront teintées de tristesse. Beaucoup de choses et de situations vous rappelleront le passé. Utilisez les plus belles comme ressource d'auto-assistance. Vous pouvez vous souvenir de ces moments en famille, réviser des albums photos, créer un "arbre généalogique", écrire une biographie familiale pour les générations futures.

Prendre soin des enfants

Les sentiments des enfants dépendent de la réaction des parents. Si ces derniers sont dépassés par les conséquences d'un événement tragique, ils peuvent devenir émotionnellement indisponibles pour leurs enfants. Ainsi, les membres les plus jeunes de la famille sont souvent contraints d'assumer un rôle de parent dans des situations difficiles, pour lesquelles ils ne sont encore prêts ni physiquement ni psychologiquement.

Il est important de dire aux enfants la vérité sur ce qui se passe. Ils sentent quand on leur ment, et c'est le mensonge qui peut faire soupçonner que les choses sont encore pires qu'elles ne le sont réellement. Bien sûr, cette vérité devrait être différente pour différents âges. Les informations pour les petits et les grands seront différentes, mais elles devraient aider les enfants à séparer la réalité de la fantaisie.

Les enfants jusqu'à deux ans n'ont pas besoin de parler de la mort. Les enfants de trois à cinq ans ne comprennent pas tout à fait ce que c'est, de sorte qu'on peut leur dire que le défunt est parti quelque part très loin. Et seuls les enfants de plus de cinq ans doivent faire très attention à raconter, expliquer et pleurer avec eux, tout en établissant un contact corporel. Ne lésinez pas sur les bons souvenirs. Ils aideront les bébés à accepter le fait de la perte et à trouver une place dans leur cœur pour la mémoire du défunt.

Pour partager le chagrin

Partager vos expériences avec les membres de votre famille n'est pas si facile. En prenant soin et en protégeant les sentiments de l'autre, les parents et les enfants ont tendance à cacher leur souffrance. Par conséquent, il est très important de trouver dans votre environnement quelqu'un avec qui vous pouvez partager le chagrin, l'expérience, la douleur. Tout ce qu'une personne vit après la perte d'un être cher. Exprimez vos émotions avec des mots, des regards, des câlins, des touchers et, surtout, des larmes. Le chagrin doit être pleuré, et pleuré à temps. Sinon, il peut vivre dans le corps pendant de nombreuses années, se manifestant par divers troubles psychosomatiques.

Les larmes sont notre réaction défensive, et ceux qui disent: « Ne pleure pas », « Ne pleure pas, tu ne peux pas ramener quelqu'un avec des larmes » le font mal. Oui, vous ne reviendrez pas, mais vous ne devriez pas interdire de pleurer, s'il y a un tel besoin. Il s'agit d'une réaction normale à un événement grave.

Demander de l'aide n'est pas toujours un signe de faiblesse. Cependant, tout le monde ne sait pas comment faire. Pour ce faire, nous (ceux qui sont à proximité) devons porter notre attention sur les personnes qui se trouvent dans une situation difficile, et leur consacrer notre temps. Si une personne a besoin de s'exprimer, d'être capable d'écouter. S'il ne peut pas ou ne veut pas parler, restez simplement là, acceptez et partagez sa douleur avec lui. Ce n'est pas pour rien qu'on dit qu'un malheur divisé en deux est deux fois plus facile à supporter.

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