Comment Chercher Un Psychothérapeute Et Que Se Passe-t-il Pendant La Thérapie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Comment trouver votre thérapeute

Il y a deux manières principales. La première consiste à demander des recommandations à ceux en qui vous avez confiance pour évaluer (par exemple, une personne a eu des problèmes similaires aux vôtres et quelqu'un en particulier l'a beaucoup aidé). La seconde est de chercher par soi-même: lisez sur différentes directions (gestalt, psychodrame, analyse transactionnelle, thérapie cognitivo-comportementale, psychanalyse, thérapie familiale systémique, etc. - il y en a beaucoup), puis choisissez celle qui vous semble la plus proche. Dans la gestalt dans laquelle je travaille, une grande attention est portée aux sentiments et émotions du client, ainsi qu'au contact. En analyse transactionnelle, la base est le modèle Enfant + Parent + Adulte. En psychanalyse, il y a beaucoup de travail avec l'inconscient, le thérapeute écoute surtout et est peu actif dans la séance. Etc. Après avoir choisi une direction, il sera possible de choisir une personne spécifique - aller sur des sites, regarder des critiques et des photos, voir ce qu'une personne écrit sur elle-même et avec quels mots. Les thérapeutes qui promettent un effet rapide, une nouvelle vie ou garantissent une solution aux problèmes doivent être évités. La thérapie est un voyage le long d'une rivière inconnue, avec une date inconnue, des stations intermédiaires inconnues et une destination inconnue. Mais avec vous, il y aura toujours une personne expérimentée, formée pour franchir les rapides. Quelque part, j'ai rencontré une bonne phrase: les psychothérapeutes sont des ennuyeux si lents, prêts pendant des mois et des années avec le client à avancer par petites étapes, aussi longtemps que le client en a besoin. Le choix de votre thérapeute est assez intuitif. Personnellement, il me semble que les gens choisissent en général très précisément - principalement ceux qui peuvent vraiment les aider. D'une certaine manière, il est surprenant de sentir que ce thérapeute particulier, en ce moment, travaille bien avec ce problème. Parfois, le premier thérapeute choisi ne convient pas - en raison d'une divergence fondamentale lors des toutes premières réunions. Ensuite, vous pouvez passer à un autre, c'est, en général, un processus normal.

Que se passe-t-il dans les séances

Les séances impliquent des conversations et des expériences - à la fois pour le client et le thérapeute. Le client n'a pas besoin de pouvoir faire quoi que ce soit de spécial. Vous n'avez même pas besoin d'être capable de formuler, et plus encore, vous n'avez pas besoin de comprendre clairement où et quel est le problème. En principe, le fait même de contacter un consultant suffit déjà à reconnaître le motif de la demande comme significatif. Vous avez juste besoin d'avoir un peu d'honnêteté, de courage et une envie de changer. Et au cours de la conversation la plus ordinaire, suffisamment d'informations arrivent pour émettre des hypothèses sur les raisons, les tester et proposer des options de travail. Que se passe-t-il exactement ? A quoi ressemble ce travail ? Différemment. Parfois, j'écoute juste. Parfois, je donne des commentaires "Je l'entends comme 1 … 2 … 3 …". Parfois, je raconte une théorie. Parfois, je jette des pensées sur "penser". Parfois, nous jouons des situations de la vie. Parfois, des objets sont utilisés - jouets, meubles, objets. Parfois on dessine, parfois on écrit. Différemment. J'ai une idée précise de ce que je fais concrètement à chaque instant, et pour quoi. En général, tout cela a plusieurs objectifs principaux: - créer un espace sûr pour une variété de manifestations; - définir les limites - à la fois du thérapeute et du client; - être en contact permanent avec le client pendant la séance, l'entendre, le voir, capter ses ressentis et émotions; - montrer au client différentes manières de gérer la situation ou le problème et l'aider à apprendre; - rétablir le cycle de contact s'il est interrompu; - apporter soutien, sympathie, aide - dans le cadre dans lequel le client accepte de prendre. Parfois, tout cela se produit pour la première fois pour le client. C'est-à-dire que le thérapeute est souvent la première personne avec laquelle il est devenu possible d'interagir autrement que par scénario. Par exemple, il a été le premier à laisser le client « toucher » et sentir sa frontière. Ou il était le premier qui était proche au moment des expériences difficiles du client, il était simplement là - et ne s'est pas effondré, n'a rien interdit, n'a pas laissé de contact. Après avoir reçu la première expérience, le client comprend enfin ce qui est, en principe, possible et peut intégrer de nouvelles connaissances dans la vie. Il est très important.

Vous devriez également aborder la question de la franchise et de la honte. Bien sûr, il est impossible d'exposer immédiatement tous les tenants et aboutissants à un étranger. Par conséquent, le psychothérapeute ne "se plonge pas dans la vie", il aide le client à se connaître (pour ainsi dire) et à résoudre ses problèmes de manière autonome. Il est plutôt un miroir et n'apporte rien de lui-même à la thérapie, aucune évaluation. Le degré d'ouverture dans ce cas est déterminé, bien sûr, par le client. Et l'honnêteté est nécessaire pour le client, tout d'abord, devant lui-même - dans ce cas, bien sûr, s'il faut y aller, et non des contrôleurs (c'est-à-dire résoudre le problème et ne pas avoir l'air idéal aux yeux du psychothérapeute).

D'autre part, le client est libre de gérer son argent et le temps du spécialiste au sein de la séance, et s'il veut l'utiliser de manière inefficace - par exemple, ne pas parler du tout du problème, mais parler des chats; ou payez, mais ne venez pas; ou mentir et esquiver - son droit. Le client peut résister au travail - consciemment ou inconsciemment. Il arrive souvent que vous ayez envie de trancher, mais le mode "canard d'une anecdote" s'active: bon, oui, mais… Et alors ? Rien. Non, le thérapeute n'est pas fâché qu'une personne soit incapable de résoudre rapidement, magnifiquement et facilement ses problèmes. Et du fait qu'une personne n'accepte pas les options. Il serait étrange d'être en quelque sorte en colère à ce sujet, car le client ne doit rien au thérapeute, même - de prendre de l'aide ou de ne pas prendre, puis il décide lui-même. C'est-à-dire que le thérapeute n'a aucune attente vis-à-vis du client, il est seulement prêt à suivre la façon dont la personne se manifeste, dans le temps payé, ses connaissances et son expérience. Parfois, le client ne veut pas d'autre aide du thérapeute que d'être le public de la « crise de colère » - et c'est également possible. C'est peut-être l'aide maximale que le client peut recevoir maintenant. C'est à lui de décider. Auteur: Ekaterina Sigitova