2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Excitation, anxiété, angoisse, inquiétude… Ces expériences peuvent nous accompagner à chaque seconde. Après tout, la vie humaine est une série de dangers de toutes sortes. Nous y sommes exposés lorsque nous quittons la maison, allons au travail, au magasin, traversons la route, conduisons en voiture… Nous sommes vulnérables et vulnérables lorsque nous établissons des relations avec les autres. À mesure que nous nous en approchons, nous devenons de plus en plus à risque
Il s'agit du fait qu'il y a une situation à risque autour, qu'il y a un certain danger (moral ou physique) autour et notre anxiété nous le dit. Nous apprenons ce sentiment lorsque nous remarquons une augmentation ou une interruption de notre respiration, des changements dans le rythme du rythme cardiaque, une sensation de tension dans la poitrine, le corps, les jambes, les bras.
L'anxiété et l'anxiété sont l'une des expériences les plus difficiles à supporter. Après tout, ce sentiment n'est pas clairement abordé. Elle est diffuse, floue, et il est donc difficile d'éviter ce qui la provoque.
Dès que nous trouvons la cause, l'adressage de l'anxiété, elle cesse immédiatement d'être globale et a un tel pouvoir sur nous. Après tout, nous pouvons alors élaborer un plan pour nous calmer, en traitant directement avec l'agent causal de cette expérience.
Par exemple, lorsque nous comprenons qu'il y a un serpent rampant ou un chien en colère qui s'approche à proximité, et c'est très probablement la cause de l'anxiété. Nous pouvons nous protéger, par exemple, en courant sur le côté. Ensuite, l'anxiété sera situationnelle et s'atténuera dès que le danger passera ou deviendra moins probable.
Mais il existe un autre type d'anxiété - personnelle. C'est une expérience qui est toujours avec nous - comme un fusible dans le réseau électrique. Elle s'intensifie selon les situations, mais ne disparaît jamais complètement.
Entre la vie et la mort
Il existe trois types d'anxiété de la personnalité.
Le premier type est l'angoisse existentielle ou l'angoisse d'être.
C'est le sentiment d'inquiétude qui est « intégré » en nous et qui nous rappelle à chaque instant que la vie est finie et que la mort est inévitable. C'est l'anxiété qui régule notre instinct de conservation et derrière laquelle se cache notre besoin fondamental de sécurité et de confort.
L'anxiété existentielle augmente chaque fois que nous nous trouvons dans un endroit nouveau et inconnu pour nous. Nous changeons de lieu de résidence, maternelle ou école, travail. Quand on rencontre des inconnus…
Tout ce qui est inconnu et non identifié provoque une augmentation du degré d'angoisse de l'être afin de mobiliser nos ressources énergétiques internes pour l'orientation dans l'espace, pour comprendre ce qui est une menace pour nous et ce qui ne l'est pas.
Ce sont les difficultés à vivre et à entretenir l'anxiété existentielle qui provoquent les comportements dits pseudo-suicidaires - des jeux à la frontière de la vie et de la mort: rouler à grande vitesse, sauter en parachute, plonger, etc.
L'exposition délibérée de soi au risque crée l'illusion de la victoire sur l'angoisse personnelle d'être et la croyance en sa propre immortalité. Et finalement, cela dévalorise la vie elle-même.
Surmonter l'angoisse d'être est une habileté à vivre avec elle et la reconnaissance que la vie est finie et c'est pourquoi elle est précieuse. Que nos options sont limitées. Ce qui est important pour prendre soin de vous - assurer votre propre sécurité, naviguer et explorer le nouveau et l'inconnu.
Il est impossible de calmer complètement l'angoisse d'être. Nous n'aurions pas pu survivre sans elle. Il est important d'apprendre à vivre avec, en reconnaissant sa nature et en ne protestant pas contre l'existence de cette expérience.
Quand l'Autre approche
Le deuxième type d'anxiété est l'anxiété de séparation. Il s'agit d'anxiété associée à l'apparition d'une autre personne à proximité. Anxiété d'approche et de distance dans les relations.
La nature de cette expérience est définie dans la petite enfance et est associée à une relation avec le premier objet important pour nous - la mère.
À l'âge adulte, cette anxiété régule notre contact avec les autres lorsque nous craignons de perdre leur affection. C'est l'angoisse de séparation qui est à la base de toutes les addictions, et l'intensification de ce type d'angoisse provoque souvent des dépressions et des maladies psychosomatiques.
Surmonter l'anxiété de séparation est l'atteinte de la maturité et des limites personnelles clairement définies. Capacité à supporter la solitude et le rejet des autres sans s'effondrer ou s'effondrer.
En thérapie personnelle, nous traitons souvent ce type d'anxiété, soutenant la formation d'une identité mature d'un adulte capable de prendre en charge sa propre vie.
Anxiété de dépréciation
Le troisième type d'anxiété de la personnalité est l'anxiété œdipienne ou anxiété de dévaluation. Chacun de nous a besoin d'un sentiment de sa propre valeur pour les autres et a peur de la perdre. C'est l'anxiété de la dépréciation qui pousse les gens à réussir socialement - à obtenir un emploi prestigieux, un bon revenu, un statut social et des liens. L'anxiété œdipienne s'actualise au stade de l'âge adulte, lorsqu'il y a une compétition de l'enfant avec les figures parentales et la peur de la punition d'adultes significatifs. Si le passage de cette période est dû à un traumatisme, l'adulte éprouvera un besoin constant de prouver sa valeur aux autres.
Une augmentation du degré d'anxiété de dévaluation conduit à une course constante au succès, une augmentation continue des raisons de confirmer sa propre signification, ce qui ne suffira pas à la saturation et à la relaxation à tout moment.
Thérapie client anxieux
La psychothérapie, bien sûr, vise à réduire l'expérience d'anxiété écrasante, à aider à résoudre les conflits internes de l'individu. Toute forme d'anxiété endurcie est un marqueur qui nous dit que l'adaptation du corps à la vie réelle est altérée, qu'une personne a besoin d'une ressource et d'une compétence pour construire efficacement sa propre sécurité.
En fonction du type d'anxiété du client dominant, une stratégie de travail thérapeutique se construit. Dans tous les cas, il s'agit d'un soutien pour être conscient des expériences qui se cachent derrière l'anxiété et qui marquent plus précisément les processus mentaux internes.
Développer et approfondir la conscience du client dans différents domaines de sa vie forme la capacité de reconnaître l'anxiété, de déterminer son traitement, ainsi que de trouver des moyens efficaces pour répondre aux besoins qui se cachent derrière cette expérience.
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