Toute La Vérité Sur Les Traumatismes Ou Comment Aider Un Enfant

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Toute la vérité sur les traumatismes ou comment aider un enfant

"Les gens n'ont pas peur des choses, mais des idées à leur sujet."

(philosophe grec Epictète)

Quelle est la différence entre stress et traumatisme ?

Notre vie est inextricablement liée au stress. En un sens, un stress modéré est une condition nécessaire au développement d'une personne, car dans une nouvelle situation, nous obtenons une nouvelle expérience, et sans expériences, elle n'est pas assimilée. Ainsi, tout le monde connaît la situation de mobilisation du corps avant l'examen: la mémoire s'améliore, l'attention devient plus concentrée en raison du déroulement de processus physiologiques complexes. En général, les psychologues divisent le stress en deux catégories - eustress - les événements d'une grande importance émotionnelle qui sont subjectivement agréables pour une personne (mariage, déménagement dans un nouveau foyer) et la détresse - les événements qui sont désagréables, inattendus ou ceux qui n'ont pas eu une grande force, mais accumulés les uns après les autres (par exemple, les désaccords familiaux, les mauvaises notes des enfants, les querelles avec un collègue, tout cela dans un court laps de temps). Le stress s'accumule et peut entraîner des blessures. Mais le traumatisme lui-même est le plus souvent un événement inattendu, d'une force si énorme et irrésistible que le corps n'a pas la capacité de traiter une information aussi importante du jour au lendemain. En règle générale, le traumatisme constitue une menace pour les valeurs d'une personne, et c'est pourquoi il est terrible. Un "coup" énergétique se produit, si nous parlons de traumatisme psychologique, une personne perd les trois illusions de base: le sentiment de contrôle sur sa vie, l'illusion de l'immortalité (non, bien sûr, nous comprenons que nous mourrons un jour, mais ce n'est pas bientôt), des illusions, que nous sommes un peu meilleurs que les autres. Par conséquent, la réaction au traumatisme se développe précisément dans le cas où la nouvelle réalité ne peut être acceptée. Et dans un sens, il y a un trou dans la ligne continue de la vie. En raison de la situation traumatique inachevée, l'influx nerveux reste dans le corps et le psychisme dans son ensemble.

La blessure est-elle héréditaire ? Et qu'arrive-t-il à la personnalité d'une personne ?

Si nous parlons d'une situation de violence, nous devons nous rappeler que la violence, comme tout événement significatif, est reportée dans l'expérience. Et nous ne nous en souvenons pas seulement (bien sûr, nous parlons de mémorisation inconsciente). Le mécanisme est simple: quelques heures après avoir commis des violences contre une personne, la part sacrificielle est encapsulée dans sa personnalité. Mais on se souvient aussi de l'état du violeur, et une copie de sauvegarde de lui est déposée dans le cerveau. Ainsi, l'agresseur devient une partie de l'identité. Et déjà avec le temps qui passe au moment du stress, nous reproduisons simplement le scénario de violence qui s'est développé dans le cerveau, nous activons notre "démon". Ou, scientifiquement, nous montrons « l'introjet de l'agresseur ». Inconsciemment. Tel un mécanisme de traumatisme, donc la violence se transmet tout au long de la chaîne, de père en fils. Après tout, l'enfant n'a nulle part où aller, il est en fait privé de ses droits. De plus, en raison des caractéristiques de l'âge, il n'a pas encore d'expérience pour surmonter des situations de vie difficiles - il dépend complètement et complètement de la volonté du parent. Ainsi, l'évolution n'a pas développé d'option de sauvegarde pour un petit enfant - en cas de danger, il courra vers sa mère, même si la mère elle-même représente un danger pour l'enfant. La psyché nous protège toujours, et donc le salut pour la victime de violence sera la dissociation - un état de sortie de la réalité, la stupeur. Toute la personnalité se désintégrera en plusieurs "faux", ce qui sera le salut pour l'enfant, la psyché forcera la douleur dans un état inconscient, mais le prix est grand. D'une part, la personne évitera le lieu où s'est produit l'événement traumatique, mais d'autre part, l'impulsion nerveuse de la situation inachevée cherchera à passer à l'acte, à restaurer l'intégrité de la personne. Extérieurement, cela s'exprimera par des tentatives constantes de trouver une situation similaire et de récupérer, de mettre fin à la situation avec une issue favorable, encore et encore d'être traumatisé encore plus (comme nous nous en souvenons, un scénario limitant a été développé). De plus, afin de préserver le psychisme, les émotions sont gelées afin de ne pas vivre avec une grande douleur, de ne pas devenir fou, par conséquent, la sensibilité est réduite, car vous ne pouvez pas anesthésier, anesthésier certains sentiments et laisser d'autres intacts. C'est ainsi qu'une personne vit, ne respire pas profondément - son énergie vitale est dépensée pour ériger des "clôtures" autour d'elle, parfois des structures en béton de grande hauteur … En cours de route, une telle personne dévalorise sa propre douleur et ne remarque pas cela dans d'autres.

Un tel traumatisme, lorsque la situation a brutalement perturbé le cours habituel des événements, sera qualifié de choc, surtout si la victime ou le témoin était un enfant, seul et sans soutien. Ou on peut parler de traumatisme développemental, si la situation s'est répétée, voire « juste » en cas de fessée ou de gestes désobligeants de la part du parent. Par exemple, ayant subi des violences conjugales, un adulte peut raisonner ainsi: « J'ai été puni, battu avec une ceinture, mais j'ai grandi en tant qu'homme. Avec les enfants, c'est la seule façon de le faire, sinon ils ne grandiront pas en tant que personnes. Porter un tel modèle à travers les générations et en même temps démontrer aux enfants que la violence (peu importe, émotionnelle ou physique) est le seul argument de la dispute, on se demande: est-ce l'héritage que l'on transmet, est-ce le meilleur ?

La réponse peut être un instantané d'une personne blessée, dont le cerveau a subi des changements dans le plan le plus anatomique - vous pouvez voir le tissu cérébral endommagé, les cellules nerveuses sont déformées.

Pourquoi n'est-il pas d'usage de battre les enfants maintenant ?

Il faut se rappeler que le principal sentiment lors d'une perte, le chagrin, est le chagrin, tandis que l'émotion principale dans le traumatisme est la peur. Et l'anxiété. Si des enfants étaient battus, et cela n'était pas considéré comme une honte au siècle dernier, chérissant l'impuissance acquise qui en résultait (une qualité commune aux pays à système totalitaire, soit dit en passant), puisque les usines et les usines avaient besoin de travailleurs obéissants, alors dans les conditions de une société post-industrielle la créativité est demandée, l'ingéniosité, la capacité de fantasmer et de penser avec audace - tout cela ne peut pas être construit sur les émotions de la peur - la peur des pinces. Astrid Lindgren, la « mère » de Carlson, était bien consciente des conséquences de la violence domestique et non domestique sur le psychisme de l'enfant. le monde où les châtiments corporels ont été abolis.

Comment pouvez-vous aider votre enfant à faire face à un traumatisme?

Comme déjà mentionné, le corps fonctionne dans un mode spécial dans des conditions de traumatisme. L'hémisphère droit, responsable de la formation des images et du traitement des informations sensorielles, "donne" trop d'informations à la gauche, responsable de la logique et de la verbalisation, il échoue systématiquement, et le cerveau "se fige". De plus, la connexion entre l'hippocampe (responsable de la mémoire biographique et de l'orientation du corps dans l'espace) et le néocortex (contrôle des émotions) pendant une courte période est coupée, et les souvenirs ne sont pas horodatés, donc le la mémoire d'un événement stressant est fragmentée. C'est pourquoi il est si important de commencer immédiatement à partager votre histoire traumatisante avec ces personnes qui sont toujours prêtes à écouter et à ne pas se précipiter pour évaluer. Je parle à mon enfant de la règle des 5 amis en utilisant l'exemple d'une main avec ses cinq doigts. Un adolescent peut remarquer qu'il n'est pas toujours possible de contacter les parents, mais il est important qu'au moins 3 personnes sur 5 soient des adultes. Si une personne ne partage pas ses expériences, retient ses sentiments même lorsqu'elle est seule, le traumatisme restera, il passera, comme toute énergie destructrice, à un état de symptôme corporel du plus large éventail - de l'asthme au diabète sucré. Il est possible de comprendre le travail des parties du cerveau au moment du traumatisme en utilisant l'exemple d'un modèle de cerveau en tant que bâtiment de 2 étages, que même un enfant de 4 ans peut facilement maîtriser. Je me suis basé sur le schéma de Daniel Segal, célèbre neuroscientifique américain, je l'ai complété et amélioré, car je le considère comme le plus réussi pour expliquer le mécanisme du traumatisme chez les enfants et les adolescents. Je me rends souvent dans les villages de Donetsk sur la ligne de contact avec le feu, et un tel programme aide grandement en matière de psychoéducation.

Que se passe-t-il aux niveaux « inférieurs » du cerveau et qui nettoie l'échelle ?

Alors. Notre cerveau est comme une maison à deux étages. À la base de toute maison, il y a une fondation. Pourquoi est-ce? C'est vrai, c'est la fondation, et sans elle, il n'y aurait pas de force de la structure elle-même. Le fondement, ce sont nos instincts, réflexes inconditionnés: le sommeil, la capacité même de respirer, manger, boire, avaler. Nous ne pensons même pas à quel point c'est important. Ici, quelqu'un ouvre la porte et tous les yeux sont rivés sur cette personne. Bien que je raconte beaucoup de choses intéressantes) Ce réflexe est dit indicatif, il a sauvé pas mal de monde. En général, le sens de la fondation et de toute la maison est de sauver nos vies à tout prix. L'étage inférieur est appelé le cerveau émotionnel. C'est le cerveau qui fait. La tâche principale de cet étage, le plus proche de la base, de la fondation, est de maintenir la sécurité et de répondre aux besoins. Habitent ici des personnages (petits hommes) qui se méfient du danger et le préviennent: Vigilant Maxim, Frightened Ivan et Big Boss avec un bouton. Plus d'informations sur elle plus tard. Au deuxième étage, au dernier étage, se trouvent des héros qui résolvent les problèmes et aident à gérer les émotions. Paul réconfortant, Nicolas contrôlant, Peter qui résout les problèmes, Marie créative, Anna compatissante, Innokenty moral. La fonction principale de ce cerveau est de penser. Les résidents de deux étages se rendent visite dans les escaliers, boivent du thé, communiquent, jouent à des jeux, ils sont tout aussi importants les uns pour les autres. C'est dans une vie calme et paisible. Que se passe-t-il avec le stress ? (Je donne un exemple de bombardement). Il y a un escalier entre les étages, le Big Boss a un bouton, et si Vigilant Maxim a remarqué un danger pour la vie (une personne a cinq sens de base), il pousse le Big Boss dans le coude, il parvient à dire: "Les habitants de l'étage supérieur ! Danger de mort ! ! Prenez le contrôle » et repousse l'échelle. Certains appellent cette condition "la planche est tombée" ou "le toit s'est détaché", mais vous avez déjà compris que le tout est dans l'escalier. Dans les moments de danger, une personne peut sauter par-dessus une clôture de deux mètres, une femme peut même sauter par une fenêtre et laisser ses enfants pendant un certain temps, car la moralité et la moralité restent au dernier étage, avec lesquelles il n'y a aucun lien pour quelque temps. Parce que le cerveau qui fabrique, l'étage inférieur, a pour but la survie d'un individu, d'une personne. Au fil du temps, alors que la situation se stabilise, Big Boss remet l'échelle en place. Mais voici une vie paisible. Il n'y a pas de bombardement ou ils sont très loin. Pourtant, un son fort, tel que le son d'un salut ou le bruit d'une porte qui claque, peut pousser Ivan effrayé à pousser Big Boss sur le côté, ou Vigilant Maxim le fera. Encore une fois, Big Boss décide qu'il y a danger et appuie sur le bouton. Et cela dans un environnement paisible où il n'y a aucun danger. Ce qui épuise le corps, on s'en lasse beaucoup. Ce qu'il faut faire? - Il faut avoir le temps au Solver of the Problem du penseur, à l'étage supérieur, d'envoyer un SMS au mobile au Big Boss avec le texte: « STOP ». À l'heure. Et un tel SMS est la respiration du ventre. (Après cela, j'enseigne aux enfants la technique de la respiration diaphragmatique - la technique du "carré de respiration" - au détriment de 4 inspirations avec le ventre - cela dépasse un peu, au détriment de 4 il y a un retard, au détriment de 4 expirations - le ventre est rentré et au détriment de 4 prises avant inhalation - cinq cycles le matin et le soir), inspirez par le nez, expirez toujours par la bouche, pendant une durée telle comme inhalation ou plus. Ensuite, je parle des étapes de l'expérience du stress traumatique et des exercices qui peuvent aider à chaque étape)

Les blessures peuvent-elles être évitées ?

Dans un traumatisme, une personne passe par plusieurs étapes à la fois, dont l'une est appelée "ciseaux traumatiques", lorsque les forces d'excitation et d'inhibition sont également importantes, de sorte qu'elles provoquent des tremblements, des tremblements nerveux. Ce tremblement doit être intensifié. L'état de stupeur peut être évité en parlant à l'enfant, en décrivant des choses simples - ce que vous voyez, ce que vous entendez, ce que vous ressentez.

Comment savoir si une blessure est survenue ?

Le traumatisme a ses propres caractéristiques. Parfois, le traumatisme est retardé - lorsque tout le poids de la perte atteint la personne. Il y a plusieurs signes de blessures. Ce sont des flashbacks, lorsque des images de la situation sont devant les yeux, un état d'évanouissement, un engourdissement, des accès de colère ou de réactivité, une hyperexcitation, une compression comme un ressort, une hypervigilance, un comportement d'évitement et parfois une diminution de tous les processus cognitifs. Si l'on parle d'enfants, le plus souvent ils semblent "collés" à leurs parents, une régression se déclenche - une transition vers les premiers stades de développement, peut-être pour mettre les parents en position dominante, en rappelant qui est en charge ici. Ou l'enfant devient taciturne et évite toute société. Mais ne vous laissez pas berner - dans tous les cas, ce comportement a un sous-texte: "Aide". Il n'y a jamais beaucoup de câlins, ils et la participation tacite aideront au début. Vous pouvez trouver des recommandations pour accompagner les enfants sur le lien

Informations pour les adolescents

Attention: le schéma du contrat avec l'enfant - pas de cris ni de crises

Enfin, je voudrais parler de la capacité à résister. Les enfants sont une sorte de test pour la force de chaque parent. Il y a un bon dicton juif: « Les parents apprennent aux enfants à parler, les enfants apprennent aux parents à se taire. En effet, les enfants ne sont réceptifs aux mots qu'au repos - en état de pleurs, l'enfant n'est capable de rien percevoir, il faut donc attendre une pause, un sanglot (l'enfant en a besoin pour respirer à nouveau) et dire calmement avec participation, par exemple:

- Vous êtes offensé (en colère, en colère …) - ils ont nommé le sentiment, l'ont présenté - cette fois. -

« Mais vous savez que la crème glacée n'est qu'après un repas.

- On est d'accord, on montre qu'il est d'usage que les gens négocient. Ce sont deux.

"Alors achetons-le et vous le mangerez après le dîner."

- Une alternative raisonnable est trois.

Qu'y a-t-il derrière notre cri

Mais il y a un problème. Grand. - les mêmes contraintes. De notre propre fatigue, surcharge, situations non résolues au travail et dans la famille, nous nous effondrons et crions sur nos proches. Au moment de la rupture, nous reproduisons des stéréotypes stables ou, comme disent les psychologues, des comportements. Le motif est fixé à chaque fois qu'il est reproduit en raison de l'amélioration constante de la conductivité des voies neuronales, et maintenant nous commençons déjà "avec un demi-tour". C'est pourquoi il ne sert à rien de simplement se retenir, car l'influx nerveux «conservé» restant dans le corps peut entraîner des maladies psychosomatiques.

Dans mes conversations avec les enfants et les adultes, je considère qu'il est nécessaire de légaliser tous les sentiments: il n'y a pas de « bons » ou de « mauvais » sentiments, car ils nous signalent des besoins satisfaits ou non. Pendant des siècles, l'évolution a développé un instrument précis qui peut mesurer la "température interne" - rien de plus précis et plus rapide que les émotions ne signalera à quel point nous avons soutenu notre besoin de sécurité, par exemple. Sinon, vous l'aurez deviné, nous ressentirons de la peur. Et c'est tout à fait et tout à fait normal. Une personne traumatisée ne peut pas naviguer exactement dans ses émotions - comme vous vous en souvenez, il vit et respire à voix basse.

Comment conserver la connexion et de quoi hériter - instructions

A) Il est important de nommer le sentiment que vous ressentez et d'avertir immédiatement vos proches lorsque vous rentrez chez vous que vous êtes de mauvaise humeur et que vous avez besoin de temps pour vous déplacer. En nommant les sentiments et votre attitude émotionnelle face aux actions de l'enfant ("Je suis en colère maintenant"), vous entrez en contact sûr avec lui, car vous ne l'évaluez pas, mais vous vous exprimez. Apprenez à votre enfant à marquer et à nommer ses émotions et ses sentiments - c'est ainsi que vous développez l'intelligence émotionnelle. En cas de panne possible, concentrez-vous sur les sensations que vous ressentez (cœur contracté, haletant) et associez-les à l'émotion. Rappelez-vous quand vous avez vécu quelque chose de similaire dans votre vie. Peut-être que votre mère parle en vous maintenant - les attitudes parentales vivent en nous depuis très longtemps, parfois pour la vie, mais elles ne nous aident pas toujours. Permettez-vous de tenir un journal dans lequel vous pourrez noter ces observations. Notez également les « degrés » sur votre baromètre de la colère intérieure. Déterminez la marque sur le baromètre à laquelle vous commencez à « bouillir », appelez immédiatement cette sensation à haute voix et commencez à faire le « carré de respiration ». Ce simple exercice de yoga vous aidera à vous calmer intérieurement et à établir un dialogue. Tout le monde ne peut pas se permettre de se tourner vers un psychothérapeute ou un psychologue, bien qu'il soit très important d'avoir une personne « sûre » qui écoutera en silence, ne se précipitera pas pour donner des conseils, sera à l'écoute de vous et vous apprendra comment maintenir équilibre. Dans tous les cas, la règle des "cinq doigts" s'applique - 5 personnes qui peuvent être contactées et qui vous aideront toujours. N'oubliez pas que la cinquième personne est vous-même, les journaux intimes, ainsi que les lettres du futur au passé, dans lesquelles le destinataire et l'expéditeur sont la même personne, à savoir vous, servent à communiquer avec vous-même.

B) Il est important de ne pas être une épouse, une mère ou une employée idéale, car l'idéal existe exclusivement dans la fantasy et le cinéma, et vous pouvez toujours gagner du courage et fermer des histoires traumatisantes de votre propre vie à l'aide d'un traumatisme thérapeute.

C) Les enfants sont aussi des personnes, et nos évaluations ne sont rien de plus qu'une expression d'agressivité latente. Nous ne pouvons rivaliser avec nous-mêmes qu'hier, et certainement pas avec les voisins de bureau. Il est assez difficile d'arrêter vos propos, mais peu à peu il est possible de s'éloigner des bilans et des édifications, des outils hérités du système totalitaire et des directives éternelles. je vais me répéter. -La capacité de résister à la douleur et aux sentiments d'une autre personne, et en particulier de votre enfant - les nommer pour que l'enfant lui-même apprenne à les déterminer - est la principale compétence d'un adulte, le signe principal de la croissance. L'enfant, en vous regardant, comprend que ses sentiments forts ne sont pas si effrayants, car ils peuvent être résistés. -Ce n'est qu'une partie de nos sentiments - comme vous vous en souvenez, l'énergie n'a aucun signe. (Le signe plus ou moins est déjà donné par les gens.) En conséquence, reflétant votre capacité d'acceptation, l'enfant commence à croire en lui-même et en sa capacité à grandir seul, car les enfants reflètent toujours leurs parents. - Le grand Jean Piaget disait: « Un enfant est le symptôme d'une famille.

Et puis la réalisation des points A, B et C signifiera le début du travail avec vos propres sentiments et attitudes, car la chose la plus précieuse, et parfois la seule, qu'un parent puisse faire pour élever son propre enfant est de travailler sur lui-même. Hélas.

D) L'amour maternel inconditionnel et le rôle limitatif du père contribuent à la création d'un attachement sécurisant pour l'enfant. Ensuite, il n'aura pas peur de s'arracher à sa mère et d'explorer le monde par lui-même. Nous n'aimons les enfants que par le fait de leur existence, et c'est exactement ce que vous faites.

E) Apprenez à votre enfant à suivre les règles de votre maison ou de votre école, les normes sociales sont nécessaires pour sa propre sécurité. Une cohérence dans la punition qui ne doit pas porter atteinte à la dignité de l'enfant est la règle, car la famille est une structure hiérarchique.

Apprendre? Uniquement par l'exemple

Les enfants sont un examen devant Dieu, il suffit parfois de se rappeler que l'éducation n'est rien de plus qu'une expérience de recherche et que personne n'a annulé la spontanéité. D'une part, en suivant les traditions et les rituels familiaux (par exemple, s'allonger pour la nuit), vous renforcez le psychisme de l'enfant, d'autre part, les décisions spontanées justifiées provoquent un élan de créativité et de bonne humeur. Souvenez-vous de vos envies d'enfance et invitez votre enfant à passer du temps ensemble - lancer un bateau sur l'eau ou courir sous une pluie chaude en bottes de caoutchouc - quoi de mieux que ces moments de joie vive ? (dans notre monde rempli d'ordinateurs et d'Internet)

Et puis, avec les souvenirs, votre enfant aura un "airbag" qui le soutiendra et l'acceptera dans les jours difficiles. Parce que l'image d'une mère aimante et compréhensive restera à jamais gravée dans son cœur. Après tout, l'amour est quelque chose qui nous manque cruellement. Et c'est l'héritage que les enfants accepteront toujours volontiers et transmettront avec chaleur plus loin, à leurs enfants, et ceux à leurs …

Tout passe, mais l'amour reste

Elina Vorozhbieva, Master en psychologie, psychologue de crise, psychothérapeute pour enfants et adolescents, thérapeute en traumatologie, auteure de méthodes de réadaptation pour la résistance au stress et le développement de l'intelligence émotionnelle