Psychothérapie Pour Les Attaques De Panique

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Ce qu'on appelle aujourd'hui le terme "attaques de panique" il y a quelques années à peine portait les "noms" que vous connaissez mieux - dystonie végétative-vasculaire avec évolution en crise, cardionévrose, dystonie neurocirculatoire. Mots familiers ? Auparavant, ils étaient répertoriés comme des maladies chroniques et ne pouvaient pas être complètement guéris. Et tout pourquoi ? Parce que les médecins ne pouvaient pas trouver les véritables causes organiques de cette maladie.

Relativement récemment, ce sujet a commencé à être étudié de manière intensive par les psychothérapeutes à la suite de l'expérience et de la fixation d'un individu à un moment particulier de la vie. Cela a fondamentalement changé la vision clinique du diagnostic et du traitement des attaques de panique.

Dans cet article, je vais vous donner une brève compréhension de l'essence des attaques de panique dans diverses approches et techniques, et à la fin j'offrirai mon propre point de vue, sur la base duquel je travaille avec ce problème.

Comment reconnaître les attaques de panique ?

La CIM-10 propose une liste de symptômes « obligatoires » sur la base desquels un diagnostic est posé.

Afin de parler avec assurance du trouble panique, une personne doit régulièrement observer au moins 4 des symptômes suivants:

1. Tachycardie (palpitations cardiaques);
2. Augmentation de la transpiration;
3. Des frissons;
4. Sensation de tremblement interne et de tremblement fixe externe (tremblement des membres);
5. Essoufflement, sensation d'essoufflement aigu;
6. Gêne et douleur dans la région du cœur et/ou sur tout le côté gauche de la poitrine;
7. Déréalisation - un sentiment soudain d'irréalité du monde environnant;
8. Dépersonnalisation - le sentiment de s'observer comme de l'extérieur;
9. Peur de perdre la tête ou de perdre le contrôle de vos actions, pensées et sentiments;
10. Peur de la mort;
11. Sensations de picotements, engourdissement, pression interne dans les membres;
12. Troubles du sommeil tels que l'insomnie;
13. Confusion de pensées.

Les symptômes surlignés en rouge sont des compagnons essentiels des attaques de panique. Si vous remarquez une combinaison de ces symptômes chez vous, vous pouvez consulter un psychothérapeute afin de comprendre la nature de cette maladie et de vous en débarrasser.

Causes des attaques de panique

Différentes approches se concentrent sur différents mécanismes, dont chacun a raison à sa manière et a sa place. Savoir sur quoi se concentre chaque approche vous permet de trouver le psychothérapeute de la direction nécessaire.

Je vous propose une courte excursion dans les vues des principales directions:

TCC (thérapie cognitivo-comportementale)

Cette direction est reconnue comme la plus efficace pour apprendre au patient à faire face aux attaques de panique. La TCC considère les attaques de panique comme une conséquence des fantasmes graves et catastrophiques d'une personne sans précédent réel.

La théorie comportementale considère la personne soumise à ces attaques comme des expériences très sensibles et somatisantes. Cela signifie que l'état psychologique est transféré à la sensation corporelle et est amplifié par celle-ci.

La théorie cognitive considère la cause des attaques de panique comme une mauvaise interprétation de ses propres sentiments (comme portant une menace pour la vie).

Thérapie psychodynamique (la psychanalyse et ses variétés)

Les adeptes des enseignements du grand Sigmund Freud considèrent la peur et son extrême gravité - une attaque de panique - comme une manifestation externe du conflit intrapersonnel le plus fort. Plus précisément, Z. Freud a parlé du conflit entre la morale et les pulsions refoulées.

Des psychanalystes plus modernes ont étendu cela au conflit des besoins et des sentiments. Par exemple, une fois supprimées la peur, la culpabilité, l'agressivité, qui opposent attitudes et éducation, peuvent provoquer de l'anxiété, qui devient plus tard un trouble panique.

Analyse Transactionnelle (dans laquelle je travaille)

Cette direction considère la personnalité comme une structure trinitaire de la soi-disant. états du moi. Ce sont les états du moi de l'Enfant, du Parent et de l'Adulte. Un enfant est la propre expérience d'une personne dans l'enfance avec toutes les émotions, sentiments et expériences qui l'accompagnent.

Les attaques de panique sont une fixation de la personnalité dans l'expérience hautement traumatisante de l'enfant. Lorsqu'une situation de déclenchement survient, une personne peut « tomber » dans un état enfantin et réagir de la manière qui était pertinente à cette période d'âge dans ces conditions traumatisantes.

Thérapie systémique systémique

Dans ce cas, nous sommes confrontés à des attaques de panique à la suite de la violation de l'interaction dans la famille. Il ne s'agit donc pas d'une maladie humaine, mais d'une maladie familiale. La tension interne générée par la discorde dans les relations se manifeste ainsi.

La psychothérapie de toute la famille doit être incluse dans les méthodes de correction.

Gestalt-thérapie

Cette méthode vise à travailler avec les états émotionnels, les besoins et les désirs. Le blocage des besoins et des désirs peut conduire à une accumulation de sentiments d'insatisfaction, qui à leur tour conduit à une attaque de panique.

Que se passe-t-il au niveau physiologique ?

La physiologie est la compréhension du fonctionnement du corps dans des conditions normales ou atypiques. Comprendre la physiologie des attaques de panique est très important afin de ne pas minimiser l'importance du problème, mais de bien le comprendre.

Il y a plusieurs étapes:

• Anxiété (pensées et sentiments d'anxiété).
• Activation de la libération de catécholamines (c'est-à-dire d'adrénaline).
• Constriction des vaisseaux sanguins (ils ont une membrane musculaire, qui se contracte sous l'action de l'adrénaline).
• Augmentation de la pression (en raison de la vasoconstriction).
• Tachycardie et respiration rapide (également une réaction aux catécholamines).
• Une augmentation de la quantité d'oxygène pur et une diminution de la quantité de dioxyde de carbone dans le sang.
• Vertiges (se produisent en raison d'une augmentation de la quantité d'oxygène et d'une respiration accrue).
• Désorientation en soi et dans l'espace (après tout cela, il est vraiment difficile de garder son sang-froid).

Comme vous pouvez le voir, le système fonctionne "automatiquement", dans le processus, il n'y a vraiment aucune menace pour la vie. Mais le mécanisme de réponse déclenchée augmente le sentiment d'anxiété.

Psychothérapie dans le traitement des attaques de panique

Pour les caractéristiques et les schémas de la thérapie médicamenteuse, vous pouvez contacter un neurologue ou un psychiatre (n'ayez pas peur, cela ne signifie pas que vous êtes malade mental).

Je vous invite à vous familiariser avec les méthodes de traitement du trouble panique chez les psychothérapeutes de différentes directions.

TCC

Cette méthode a un régime de traitement en sept étapes. Parmi le large arsenal de techniques, les suivantes sont le plus souvent utilisées:

• journaux d'auto-observation - enregistrant vos pensées, sentiments, actions dans diverses situations, accompagnés d'anxiété et de crises;
• formation aux techniques de respiration correctes et aux techniques de méditation;
• formation aux techniques de relaxation musculaire;
• un travail approfondi sur les causes profondes de la peur et de l'anxiété.

Psychanalyse

Habituellement, le travail en psychanalyse est très profond, je dirais même une étude fondamentale de la personnalité et l'identification de ces conflits très intérieurs. Cette thérapie donne des résultats plus durables, mais prend plus de temps.

Cependant, à chaque étape de la psychothérapie, des changements positifs se produiront.

Analyse transactionnelle

Dans cette approche, la thérapie se déroulera à travers un travail profond et très minutieux sur la recherche d'une fixation traumatique dans l'enfance, en identifiant les besoins non satisfaits à ce moment-là, en cultivant un sentiment de sécurité de base et en éliminant la « chute » dans un état d'enfance incontrôlé.

En termes de durée, le travail en AT avec attaques de panique dépasse également la TCC, mais comme la psychanalyse, il affecte non seulement la sphère du traumatisme, mais toutes les sphères de la vie. Les changements de vie persistants et profonds prennent du temps.

Hypnose

Diverses techniques hypnotiques fonctionnent avec des structures subconscientes profondes. L'hypnose classique offre un certain nombre de directives pour se débarrasser des attaques de panique. Un ericksonien plus doux travaille sur la sphère des conflits internes.

TOP (approche centrée sur le corps)

Dans ce cas, le thérapeute travaille avec des sensations corporelles et apprend à une personne à entendre son corps et à répondre à ses besoins. La relaxation Jacobson (relaxation musculaire) et diverses techniques de respiration sont utilisées.

DPDH (désensibilisation et recyclage des mouvements oculaires)

Une méthode très subtile basée sur la simulation du mouvement des yeux pendant le sommeil paradoxal. Cette technique permet d'activer les processus mentaux naturels de restauration et de stabiliser l'état émotionnel. Il y a très peu de thérapeutes compétents de cette méthode.

Connaître les principales directions peut être très productif dans le traitement des attaques de panique. Aujourd'hui, une psychothérapie profonde et de haute qualité vous permet de vous débarrasser complètement de ce problème et de vivre une vie de haute qualité et épanouissante.

Quant à mes opinions personnelles sur ce problème, je suis convaincu qu'une attaque de panique est une réaction « savante » à un niveau subconscient. Très probablement, dans une situation non standard dès son enfance, l'enfant considérait la réaction des autres comme «ma vie est en danger» et a enregistré pour lui-même la peur de la mort comme une réaction normale à de telles situations. Bien sûr, la génétique, les conditions de vie, les traits de personnalité et le danger de la situation elle-même jouent ici un rôle. Mais ma théorie est étayée par le fait que toutes les personnes ayant vécu des situations dangereuses dans l'enfance ne développent pas un trouble panique. Si les personnes environnantes, en particulier les personnes significatives, ont réagi adéquatement à la situation et que l'enfant n'a pas grandi dans une famille anxieuse, le risque de développer un trouble est très faible.

Pour vous, chers lecteurs, je vous propose de tirer vos propres conclusions. Si vous souhaitez ou avez besoin d'obtenir des conseils sur le sujet des attaques de panique de votre part ou de celle de vos proches, inscrivez-vous !