QUAND LE MEILLEUR EST L'ENNEMI DU BIEN

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

QUAND LE MEILLEUR EST L'ENNEMI DU BIEN

Les US Navy SEALs ont un exercice particulier: ils s'attachent les mains derrière le dos, attachent leurs chevilles et les jettent dans une piscine de 3 mètres de profondeur.

Sa tâche est de survivre pendant cinq minutes.

Comme c'est souvent le cas dans la formation SEAL, la grande majorité des recrues échouent. Beaucoup paniquent immédiatement et commencent à crier pour être retirés. Certains essaient de nager, mais ils vont sous l'eau, et il faut les attraper et les pomper. Au fil des années de formation, il y a même eu plusieurs décès.

Mais certaines personnes parviennent à faire face à la tâche, et la connaissance de deux règles plutôt contradictoires les y aide.

La première règle est paradoxale: plus vous essayez de garder la tête hors de l'eau, plus vous risquez de vous noyer.

Avec les mains et les pieds liés, il est impossible de rester à la surface de l'eau pendant cinq minutes. De plus, vos contractions erratiques ne feront que vous aider à vous noyer encore plus rapidement. L'astuce est de vous laisser couler au fond de la piscine. Ensuite, vous devez pousser avec force le fond avec vos pieds et, lorsque vous êtes projeté à la surface, respirez rapidement et recommencez tout le processus.

(A l'âge de 8 ans, ne connaissant pas encore l'existence des US Navy SEALs, j'ai donc secouru en mer à Zatoka, lorsque je me suis retrouvé en profondeur et que j'ai raté le ballon gonflable sur lequel je tenais auparavant.) côte. Alors saute et saute dans les bas-fonds)

Curieusement, cette technique ne nécessite aucune force surhumaine ni endurance particulière. Vous n'avez même pas besoin de savoir nager, au contraire, vous êtes obligé de ne même pas essayer de le faire. Vous ne devez pas résister aux lois de la physique, vous devez les utiliser pour vous sauver la vie.

La deuxième leçon est un peu plus évidente, mais aussi paradoxale: plus vous paniquez, plus vous avez besoin d'oxygène, et plus vous risquez de vous évanouir et de vous noyer. L'exercice retourne votre instinct de survie contre vous-même: plus votre envie de respirer est intense, moins vous en aurez l'occasion. Et plus votre volonté de vivre est intense, plus vous avez de chances de mourir.

Ainsi, cet exercice n'est pas pour la force physique, ni pour la volonté. Il vise la capacité de se contrôler dans une situation critique. Une personne sera-t-elle capable de supprimer ses pulsions instinctives ? Sera-t-il capable de se détendre face à une mort potentielle ? Pourra-t-il risquer sa vie pour accomplir une tâche plus élevée ?

La maîtrise de soi est bien plus importante que la natation. C'est plus important que la force physique, l'endurance ou l'ambition. C'est plus important que l'intelligence, l'éducation et la beauté d'une personne dans un luxueux costume italien.

Cette compétence - la capacité de ne pas succomber à ses instincts quand c'est ce que vous voulez le plus - est l'une des compétences les plus importantes que chacun puisse développer en soi. Et pas seulement pour le service dans la marine. Juste pour la vie.

La plupart des gens supposent que l'effort et la récompense sont directement liés. Nous pensons que si nous travaillons deux fois plus, le résultat sera deux fois meilleur. Et si nous prêtons deux fois plus d'attention à nos proches, alors nous serons deux fois plus aimés. Et si nous crions deux fois plus fort, nos paroles deviendront deux fois plus convaincantes.

C'est-à-dire que l'on suppose que la plupart de ce qui se passe dans notre vie est décrit par un graphique linéaire et qu'il existe une « unité » de récompense par « unité » d'effort.

Mais laissez-moi vous dire (moi, qui espérais que si vous buviez deux fois plus que d'habitude, Red Bull, alors cet article sera fait avec deux fois plus vite) - ce n'est presque jamais le cas. La plupart de ce qui se passe dans le monde ne suit pas de lois linéaires. La relation linéaire n'est observée que dans les choses les plus primitives, monotones et ennuyeuses - lorsque vous conduisez une voiture, lorsque vous remplissez des documents, lorsque vous nettoyez une salle de bain, etc. Dans tous ces cas, si vous faites quelque chose pendant deux heures, vous obtenez deux fois plus que si vous le faisiez pendant une heure. Mais cela est dû au fait qu'il n'y a pas besoin de penser ou d'inventer.

Le plus souvent, la dépendance linéaire n'est pas observée précisément parce que les actions mécaniques monotones constituent une plus petite partie de notre vie. Une grande partie de notre travail est complexe et nécessite un effort mental et émotionnel.

Ainsi, la plupart des activités suivent une courbe de rendement décroissante.

La loi des rendements décroissants stipule qu'à partir d'un certain point, une augmentation de l'investissement n'apporte pas un rendement équivalent. L'exemple classique est l'argent. La différence entre gagner 20 000 $ et 40 000 $ est énorme, cela change complètement la vie. La différence entre gagner 120 000 $ et 140 000 $ signifie seulement que votre voiture aura des sièges chauffants plus agréables. La différence entre les gains de 127 020 000 $ et 127 040 000 $ se situe généralement dans la marge d'erreur statistique.

Le concept de rendements décroissants s'applique à la plupart des événements complexes ou nouveaux. Plus vous vous douchez souvent, plus vous mangez d'ailes de poulet au dîner, plus vous pratiquez le rituel des voyages annuels chez votre mère - moins chacun de ces événements est important (que ma mère me pardonne).

Autre exemple: les études de productivité montrent que nous ne travaillons vraiment efficacement que pendant les quatre à cinq premières heures de notre journée de travail. S'ensuit une forte baisse de la productivité - au point que la différence entre travailler 12 heures et 16 heures est presque invisible (en dehors de la privation de sommeil).

La même règle s'applique à l'amitié. Un seul ami est toujours vital. Avoir deux amis est toujours mieux que d'en avoir un. Mais si le 10e est ajouté à 9 amis, alors cela changera peu dans votre vie. Et 21 amis au lieu de 20 n'apportent que des problèmes de mémorisation des noms.

Le concept de rendements décroissants fonctionne pour le sexe, la nourriture, le sommeil, la consommation d'alcool, l'exercice au gymnase, la lecture de livres, les vacances, l'embauche d'employés, la consommation de caféine, les économies, la planification de réunions, les études, les jeux vidéo et la masturbation - les exemples sont sans fin. Plus vous faites quelque chose, moins vous obtenez de récompense pour chaque action ultérieure. Presque tout fonctionne selon la loi des rendements décroissants.

Mais il existe une autre courbe que vous n'avez probablement jamais vue ou dont vous n'avez jamais entendu parler auparavant - c'est la courbe de rendement inverse (inversée).

Une courbe de rendement inversée montre les cas où l'effort et la récompense sont négativement corrélés, c'est-à-dire que plus vous mettez d'efforts dans quelque chose, moins vous en obtenez.

Et c'est cette loi qui est à l'œuvre dans l'exemple des « otaries à fourrure ». Plus vous faites d'efforts pour rester à la surface, plus vous avez de chances d'échouer. De même, plus votre envie de respirer est forte, plus vous risquez de vous étouffer.

Peut-être que maintenant vous pensez - eh bien, pourquoi avons-nous besoin de savoir tout cela ? Nous n'allons pas plonger dans la piscine les jambes et les bras liés ! Que nous importent les courbes inverses ?

En effet, il y a peu de choses dans la vie qui fonctionnent selon la loi de la courbe inverse. Mais les rares qui existent sont extrêmement importants. J'ose même soutenir que toutes les expériences et événements les plus importants de la vie fonctionnent selon la loi d'une courbe inverse.

L'effort et la récompense sont directement proportionnels à l'exécution de tâches primitives. L'effort et la récompense fonctionnent sous la loi des rendements décroissants lorsque l'action est complexe et multidimensionnelle.

Mais quand il s'agit de notre psychisme, c'est-à-direà propos de ce qui se passe exclusivement dans notre propre esprit, la relation entre l'effort et la récompense est inverse.

La poursuite de la chance vous en éloigne encore plus. La recherche de la paix émotionnelle n'en est que plus excitante. Le désir de plus de liberté nous fait souvent ressentir encore plus notre manque de liberté. Le besoin d'être aimé nous empêche de nous aimer nous-mêmes.

Aldous Huxley a écrit un jour: « Plus nous nous forçons à faire quelque chose contre notre propre volonté, moins nous réussissons. Les connaissances et les résultats ne viennent qu'à ceux qui ont appris l'art paradoxal de faire sans faire, alliant détente et activité. »

Les ingrédients fondamentaux de notre psyché sont paradoxaux. Cela est dû au fait que lorsque nous essayons consciemment d'évoquer une certaine humeur en nous-mêmes, le cerveau commence automatiquement à y résister.

C'est la « loi du contraire »: l'attente d'un résultat positif est elle-même un facteur négatif; la préparation à un résultat négatif est un facteur positif.

Cela s'applique à la plupart (sinon tous) des aspects de notre santé mentale et de nos relations:

Le contrôle. Plus nous cherchons à contrôler nos propres sentiments et impulsions, plus nous nous inquiétons de notre incontinence. Nos émotions sont involontaires et souvent incontrôlables, le désir de prendre le contrôle les intensifie encore. Inversement, plus nous nous rapportons calmement à nos propres sentiments et impulsions, plus nous avons d'occasions de les orienter dans la bonne direction.

Liberté. Ironiquement, la recherche constante de plus de liberté place de plus en plus de barrières devant nous. La volonté d'accepter la liberté dans certaines limites nous permet de déterminer indépendamment ces limites.

Joie. S'efforcer d'être heureux nous rend moins heureux. La réconciliation avec l'échec nous rend heureux.

Sécurité. Le désir de se sentir en sécurité engendre l'insécurité en nous. Réconcilier l'incertitude nous fait nous sentir en sécurité.

Amour. Plus nous essayons de nous faire aimer des autres, moins ils seront enclins à le faire. Et surtout, moins nous nous aimerons.

Respecter. Plus nous exigeons le respect de nous-mêmes, moins nous serons respectés. Plus nous respectons nous-mêmes les autres, plus nous le respecterons.

La confiance. Plus nous persuadons les gens de nous faire confiance, moins ils le font souvent. Plus on fait confiance aux autres, plus on retrouve confiance.

Confiance. Plus nous essayons d'avoir confiance en nous, plus nous nous inquiétons et nous nous inquiétons. Une volonté d'admettre nos défauts nous permet de nous sentir plus à l'aise dans notre peau.

L'amélioration personnelle. Plus nous visons l'excellence, plus nous ressentons avec acuité que cela ne suffit pas. En même temps, la volonté de nous accepter tels que nous sommes nous permet de grandir et de nous développer, car dans ce cas, nous sommes trop occupés pour prêter attention aux choses secondaires.

Signification: plus nous considérons notre propre vie comme significative et profonde, plus elle est superficielle. Plus nous attachons d'importance à la vie des autres, plus nous devenons importants pour eux.

Toutes ces expériences psychologiques internes fonctionnent selon la loi d'une courbe inverse, car elles sont toutes générées au même point: dans notre conscience. Lorsque vous désirez le bonheur, votre cerveau est à la fois la source de ce désir et l'objet qui a besoin de le ressentir.

Quand il s'agit de ce raisonnement existentiel élevé, abstrait, notre cerveau devient comme un chien qui court après sa propre queue. Pour le chien, cette poursuite semble assez logique - après tout, si avec l'aide de la poursuite, il obtient tout ce qui est nécessaire à la vie de son chien, alors pourquoi devrait-il en être autrement cette fois-ci ?

Cependant, un chien ne pourra jamais attraper sa propre queue. Plus il rattrape vite, plus sa queue s'enfuit vite. Le chien manque de regard large, il ne voit pas qu'il et la queue ne font qu'un.

Notre tâche est de sevrer notre cerveau de courir après sa propre queue. Abandonnez la poursuite du sens, de la liberté et du bonheur, car ils ne peuvent être ressentis que lorsque vous arrêtez de les poursuivre. Apprenez à atteindre votre objectif en refusant de poursuivre cet objectif. Montrez-vous que le seul moyen d'atteindre la surface est de vous laisser couler.

Comment faire? Refuser. Abandon. Abandon. Pas à cause de la faiblesse, mais à cause de la compréhension que le monde est plus large que notre conscience. Reconnaissez votre fragilité et vos limites. Sa finitude dans le flux sans fin du temps. Ce refus d'essayer de contrôler n'est pas une question de faiblesse, mais de force, parce que vous décidez d'abandonner ces choses qui sont hors de votre contrôle. Acceptez que tout le monde ne vous aimera pas toujours, qu'il y a des échecs dans la vie et que vous ne trouverez pas toujours une idée de ce qu'il faut faire ensuite.

Abandonnez la lutte avec vos propres peurs et insécurités, et quand vous pensez que vous allez bientôt vous noyer, vous atteindrez le fond et pourrez vous en éloigner, ce sera le salut.

Texte original:

Traduction: Dmitry Fomin.