Comment Se Relever De Son Ex

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Auteur: Elizaveta Musatova

Parfois, c'est vraiment dommage qu'il n'y ait pas de bouton marche/arrêt pour nos sens. Les expériences et la réalité objective vivent parfois dans des vies séparées. Même le timbre officiel « La relation est terminée » ne signifie pas qu'elle est terminée.

Il se trouve que les papiers ont été rédigés, et les amis ont été prévenus, et ils se sont séparés, même un nouveau partenaire est apparu. Mais cette relation dure - à l'intérieur. A travers la page ouverte de l'ancien sur le réseau social. Comparaisons avec de nouvelles relations. Revendications et griefs restants. Rolling "J'aimerais pouvoir me revoir maintenant - et si ça marchait?" ou "Je voudrais revenir en arrière et tout réécrire."

Le non-accident fait signe. N'importe quel fantasme peut y être placé, et non seulement il l'acceptera, mais le nourrira et le renforcera. Parfois, le meilleur partenaire pour nous n'est pas celui qui est à côté de nous maintenant, mais celui avec qui nous n'avons pas grandi ensemble. Le meilleur, bien sûr, en théorie.

Après tout, une relation hypothétique avec un ex est comme une relation hypothétique avec un héros de cinéma. Tant qu'il vit dans votre tête et non dans votre appartement, vous pouvez inventer un meilleur conte de fées. L'expérience passée la renforcera: ah, ces chaleureux souvenirs partagés, ces rendez-vous, ces moments de joie ! Peut-être que si nous nous rencontrions maintenant, nous aurions pu faire en sorte qu'il y ait plus de bonnes choses et pas de mauvaises choses du tout ?

Cela se passe aussi d'une autre manière, quand dans le passé il y a la déception, le ressentiment, la douleur. Je veux soit me venger, soit réparer, soit remonter le temps et faire quelque chose différemment. Mais qu'il s'agisse du « et le bonheur était si possible » de Pouchkine ou d'une douleur non vécue, une chose en commun: la relation n'a pas pris fin, même si la réalité dit le contraire.

Une partie de nous est dans le passé et ne peut pas disparaître. Elle veut et attend toujours quelque chose, se rappelle. Avec elle, une partie de la vitalité, de l'énergie, de l'attention, de la ressource est restée là - ils servent le passé, pas le présent. Et nous continuons à vivre avec une intégrité brisée, un nid-de-poule de la taille de cette partie.

Vous pouvez la rappeler et l'aider à revenir. Il y a cinq grandes raisons pour lesquelles une personne reste coincée à la frontière entre une relation passée et la vie d'après. Pour chaque raison, vous pouvez créer votre propre feuille de route. Elle vous aidera à trouver un moyen et à vous remettre de votre ancienne relation.

Je vous suggère de réserver vingt minutes pendant lesquelles personne ne vous dérangera, de prendre un cahier et un stylo et de commencer tout de suite. Ils disent que c'est le moment idéal pour faire un pas là où c'est mieux.

Raison 1. Vous avez été volé

Vous avez investi une ressource précieuse dans un partenaire (temps, attention, énergie, argent, etc.), mais l'investissement n'a pas porté ses fruits. Se sentir déséquilibré, manquant et injuste envers vous-même. Une partie de vous attend les paiements sur l'acompte. Comment se relever:

1. Nommez la contribution

Rappelez-vous et énumérez exactement ce que vous avez investi dans un partenaire. Même si vous avez pensé cent fois à vous, faites-le sur papier. Regardez votre contribution et essayez de vous reconnaître: « C'est arrivé. C'est ça.

2. Reconnaissez que vous ne recevrez pas le dividende que vous attendiez

Posez-vous la question suivante: qu'est-ce que je m'attendais à obtenir de mon investissement ? Pourquoi est-ce important pour moi? Qu'est-ce qui aurait pu devenir possible grâce à ma contribution ?

3. Pourtant, votre investissement avait du sens et a certainement germé

Selon vous, quels changements dans la vie de votre partenaire sont survenus grâce à vous et à votre contribution ? Quelles opportunités se sont ouvertes ? De quoi peut-il vous être reconnaissant ?

4. Enfin, souvenez-vous d'un moment où votre relation était bonne

Comment ces deux personnes se sentiraient-elles en voyant ces changements ? Que peuvent-ils vous dire ?

Raison 2. Vous devriez rester

Le contraire est vrai: ils ont investi en vous, vous vous sentez comme un débiteur, mais vous ne pouvez pas rembourser l'investissement. Ressentez l'oppression de la dette et du déséquilibre. Une partie de vous veut payer, mais ne comprend pas comment le faire. (Indice: il est très probablement impossible de rembourser la dette sous sa forme pure). Comment se relever:

1. Comme dans le premier cas, nommez et reconnaissez la contribution

Regardez-le et essayez de trouver la reconnaissance en vous: « Vous me l'avez donné. Maintenant je l'ai. C'est à moi. Si la gratitude accompagne la reconnaissance, dites merci à votre partenaire. Sinon, essayez de trouver un accord intérieur avec la contribution que vous avez apportée.

2. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez rembourser la dette

Qu'est-ce qui est difficile pour vous exactement ? Comment cette dette affecte-t-elle votre vie?

3. Souvent, nous ne pouvons pas retourner l'investissement - physiquement

Avec de l'argent et d'autres biens matériels, il est toujours clair comment vous pouvez payer. Mais le temps ? Support? Se soucier? Parfois, la seule façon de fermer une dette est de l'utiliser pour le bien et la joie. Comment la contribution de votre partenaire a-t-elle influencé votre vie? Qu'est-ce qui est devenu possible grâce à lui ? Quels changements ont déjà eu lieu ou le résultat obtenu peut-il entraîner ?

4. Enfin, souvenez-vous de votre partenaire au moment où il a fait cette contribution

Comment se sentirait-il en voyant le résultat ? Que dirait-il ou vous souhaiterait-il ?

Raison 3. Vous êtes blessé

Vous avez vécu des expériences douloureuses dans une relation, et cette douleur ne s'arrête pas. Une partie de vous reste dans ce qui s'est passé et ne quittera pas cet endroit tant que la douleur n'aura pas été vécue. Comment se relever:

1. Rendez la douleur visible

Même si vous vous l'avez déjà dit plusieurs fois, répétez-le à voix haute. Parler à soi-même, c'est laisser la douleur à l'intérieur. Bouché, il s'avère beaucoup plus destructeur que s'il était relâché à l'extérieur. Donnez de l'espace à la douleur. Cela peut être, par exemple, une page blanche ou l'attention d'un auditeur attentif qui ne négligera pas et donnera des conseils non sollicités.

2. Nous sommes conçus pour éviter la douleur à tout prix

Mais pour qu'elle résonne et passe, il faut entrer en contact avec elle et la reconnaître. Essayez de trouver un état en vous à partir duquel vous pouvez lui dire: « Je te vois. C'était . Payez pour ce qui doit être pleuré. La brûlure guérit.

3. Comme une blessure charnelle se guérit d'elle-même (mais plus rapidement - grâce à un pansement et à l'iode), une blessure mentale se guérira d'elle-même (mais plus rapidement - avec votre aide)

Comment pouvez-vous vous soucier de vous-même pendant la période de guérison ? Qu'est-ce qui vous aidera à récupérer? Quelles activités vous remplissent de vie ? Faites-le autant que vous le voulez et que vous le pouvez.

4. Enfin, réfléchissez à ce qui se passera lorsque la douleur sera vécue et vous quittera

Comment savez-vous à ce sujet? Que voudriez-vous faire lorsque cela se produira ? Comment célébrer la guérison ?

Raison 4. Le miracle ne s'est pas produit

Il s'agit d'attentes injustifiées. Contrairement aux investissements, ils peuvent ne pas s'accompagner d'actions, être vagues (par exemple, se manifester par « quelque chose ne va pas, je ne sais pas quoi moi-même ») et même inconscients. Signe d'attentes non satisfaites: déception. Le partenaire n'a pas réussi à correspondre et ne vous a pas donné quelque chose d'important. Une partie de vous attend toujours et ne veut pas dire adieu à l'espoir.

Comment se relever:

1. Examinez honnêtement vos attentes et écoutez ce qu'elles ont à dire

Qu'est-ce qui est important qui ne s'est pas produit dans cette relation ? Pourquoi c'est important? Quelles opportunités ne se sont pas présentées parce que le partenaire n'a pas répondu aux attentes ? Qu'est-ce qui aurait pu changer dans ta vie s'il les avait justifiés ?

2. Deuxième étape. Essayez de vous rappeler quand vous avez commencé à attendre et à espérer cette chose importante

Peut-être même avant cette relation - quand ? Qui devrait vraiment donner ou faire ce que votre partenaire ne pourrait pas ? (Indice: peu importe ce que vous pensez de grand-père Freud, les réponses les plus courantes sont maman, papa et premier partenaire).

3. Pouvez-vous vraiment obtenir cette importance uniquement par l'intermédiaire d'une autre personne ?

Les besoins que nous demandons explicitement ou secrètement à notre partenaire de combler remontent souvent à l'enfance. Personne ne leur a dit qu'une personne avait grandi et mûri, et maintenant elle peut faire beaucoup de choses par elle-même. Sinon, comment pouvez-vous l'obtenir et l'augmenter? Que pouvez-vous faire pour en faire plus de votre vie? Que se passe-t-il quand vous en avez plus ?

Raison cinq. Ils ont fait tomber la terre sous nos pieds

Peut-être que la perte de la relation était aussi la perte de soutien. Avec votre partenaire, ce dont vous étiez sûr, par exemple un soutien émotionnel, financier ou familial, a disparu. Vous ne pouvez plus compter là-dessus. Une partie de vous n'est pas prête à dire au revoir et à lâcher ces supports. Comment se relever:

1. Restaurer le contrôle subjectif

Quand quelque chose qui semblait stable et éternel hier nous est enlevé, nous risquons de revenir à la position d'un enfant. Il dépend de l'adulte qui donne et ne peut pas influencer ce qui se passe. Vous pouvez vous déplacer vers la sortie de cet état par petites étapes.

Qu'est-ce qui dépend déjà de vous aujourd'hui ? Que pouvez-vous influencer par vos actions ? Il n'a pas besoin d'être lié à ce qui a été perdu au début. Il suffit de trouver un domaine où vous pouvez décider d'agir et d'agir. Vous pouvez, par exemple, pomper la presse ou démonter des objets dans le placard. Laissez les actions devenir plus importantes et plus significatives au fil du temps.

2. Pourquoi la perte est-elle importante pour vous ?

Qu'est-ce qui s'est passé avec les supports? Cela a-t-il été important ailleurs dans votre vie ? Où pouvez-vous le trouver maintenant? Que peut-on faire pour augmenter cela ?

3. Qu'est-ce qui peut vous aider ?

Qu'est-ce qui vous soutient maintenant ou vous soutient dans le passé ? Que pouvez-vous faire pour multiplier cela?

4. Quelles qualités vous aideront à trouver de nouveaux supports ?

Comment avez-vous montré ces qualités dans votre vie ? Comment les utiliser maintenant ?

« Ou peut-être déjà assez parlé du passé ? Est-il temps de vivre ici et maintenant ?" - a demandé à une amie quand j'ai partagé avec elle l'idée de l'article. Il est temps, bien sûr. Et pour vivre dans le présent, il faut parfois faire un voyage à l'étranger appelé "Le Passé". Relève toi. Pour rendre à la gauche force, envies, vie.

Soyez prudent avec vous-même sur ce chemin: avec votre passé, votre présent, votre futur. Aux parties blessées et saines. Aux faibles et remplis d'énergie et de puissance. Ceux qui sont dans le passé et qui attendent que vous les rappeliez. Ils répondront. Ils reviendront.