Dépression. Comment Ne Pas Mourir De Son Vivant

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

"Je suis déprimé". Je pense que chaque personne a dit ces mots, et il les a entendues plusieurs fois de la part de leurs parents, amis ou connaissances. Ce concept est utilisé pour décrire des sensations et des expériences assez différentes. La dépression fait référence à la fois à un blues léger et à des périodes prolongées de mauvaise humeur.

Tristesse, nostalgie, tristesse - ces sentiments sont tout à fait naturels dans diverses situations de la vie. Perte d'un être cher, divorce, échecs de la vie, déménagement dans une autre ville, inquiétudes face à des événements tragiques dans le monde… La tristesse peut être légère et amère, à court et à long terme. Cela peut même être inspirant. Un exemple en est les nombreuses œuvres d'art créées pendant les périodes où leurs auteurs étaient tourmentés par des expériences dépressives.

Assez souvent, ce qu'on appelle communément la dépression dans la vie de tous les jours passe après une courte période de temps. En effet, cela vaut la peine de dormir, de regarder un film, de pleurer, de discuter avec des amis, et la mauvaise humeur passe, le blues recule et la personne a les ressources pour vivre. C'est très bien si une personne sait ce qui l'aide dans de telles situations.

Mais si nous parlons de dépression, comme le comprennent les experts, alors dans un tel état, il n'y a pas d'inclusions aussi brillantes. Dans cet état, ni un mot gentil, ni des remontrances, ni des ordres ne fonctionnent.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, la dépression touche aujourd'hui un adulte sur vingt sur la planète. Et au fil des années, cette affection est devenue de plus en plus courante et dangereuse [1]. Les experts estiment que d'ici 2020 la situation va empirer: la dépression mondiale occupera la deuxième place dans la liste des causes d'invalidité, juste après les maladies coronariennes.

La dépression est insidieuse, et il y a plusieurs pièges dans son apparition et son évolution. C'est une erreur de penser qu'une personne doit nécessairement être triste et pleurer pour une raison quelconque - certaines, au contraire, éprouvent de la colère ou ne ressentent rien du tout. Certains sont déprimés, d'autres, au contraire, sont trop vifs, bien que des sautes d'humeur constantes se produisent plus souvent. Elle en couvre une partie avec sa tête en même temps, et donc l'état de dépression est perceptible immédiatement. Dans d'autres, il se développe lentement, resserrant progressivement l'anneau de la vie.

Un début brutal de dépression peut survenir soit après le décès d'un être cher, soit après une perte importante. Dans ce cas, l'état de santé général de la personne se dégrade fortement et cela dure assez longtemps. De plus, une personne n'a aucun moyen de sortir de cet état par elle-même. Il arrête de manger, de dormir, comme figé sur le plan émotionnel, arrête de bouger, peut faire une tentative de suicide. Cela nécessite une visite urgente chez un médecin - un psychiatre, puis un soutien psychothérapeutique.

Le fait est que toute personne réagit à la perte avec un sentiment de perte. Il éprouve un sentiment de tristesse qui est associé à l'objet qu'il a perdu. Au bout d'un certain temps, après le soi-disant processus de deuil, le sentiment de tristesse se libère progressivement et la personne peut revivre.

Lorsqu'elle est déprimée, une personne est également tourmentée par le chagrin, mais ce chagrin peut ou non être lié à une perte réelle. Parfois, la perte peut être connue, mais il y a aussi une caractéristique très spécifique: une personne peut savoir qui ou ce qu'elle a perdu, mais ne peut pas décrire de manière adéquate ce qu'elle a perdu. C'est le dernier quelle appartient donc à l'inconscient.

C'est pourquoi la dépression peut ne pas se manifester de manière manifeste, mais s'accumuler au fil des ans et seulement ensuite se manifester. Le psychanalyste Paul-Claude Racamier écrit que dans de tels cas le processus de deuil commence, puis s'arrête et se fige. Ce deuil en conserve peut recommencer des mois et des années plus tard. Le deuil suspendu est d'autant plus dangereux qu'il est imperceptible, silencieux. Par conséquent, toute dépression témoigne de l'échec de l'œuvre du deuil.

Les symptômes de la dépression sont subtils et pendant assez longtemps, une personne n'est même pas consciente de la gravité de son état. En effet, les premières manifestations de la dépression peuvent passer inaperçues. Ils sont généralement déclenchés par un événement associé à une perte: décès, divorce, séparation, perte. Une personne se sent un peu moins bien que d'habitude, son humeur baisse souvent, son activité diminue et il y a parfois de l'insomnie. Ceci est souvent perçu comme une époque ou une crise interne, expliquée par des constructions rationnelles. Une personne pense que tout sera vécu, cela passera tout seul, si vous voulez juste. D'autres perçoivent ce qui se passe de la même manière. Les personnes souffrant de dépression essaient de tendre la main à leurs proches, mais se retrouvent souvent incapables de comprendre. "Que veux-tu de plus? Ressaisis-toi !" - de tels mots sont entendus en réponse. Ils ne peuvent vraiment pas exprimer toute la profondeur de la douleur et de la souffrance. Et personne n'est prêt à écouter les plaintes tout le temps.

De nombreuses personnes souffrant de dépression ne sont pas prêtes à admettre que leur état a besoin d'aide. Ils enfoncent leurs expériences profondément à l'intérieur, les dirigent vers un objet extérieur ou essaient de les traduire en actions. C'est le problème du diagnostic de dépression: il est difficile pour une personne de se rendre compte que la source de sa souffrance constante est concentrée en elle-même, dans sa façon de penser et de ressentir.

Il faut bien admettre qu'être déprimé est une maladie grave. Il paralyse le principe créatif et mental d'une personne, capture sa vie. L'un des pires aspects de la dépression est que la personne piégée ne peut pas croire que la situation changera un jour. C'est la réalisation qu'il est condamné à mort alors qu'il est encore en vie qui le rend désespéré et conduit parfois même au suicide.

Nous savons où aller quand un mal de dents, un mal d'estomac, quand la vision tombe. Mais vers qui se tourner quand l'âme fait mal, beaucoup ne comprennent pas. Par conséquent, la psychologie et la psychothérapie restent encore le domaine entre l'horoscope et le psychique. Avant d'atteindre le cabinet du psychanalyste, les gens vont longtemps chez le médecin, où on leur diagnostique une dystonie végétative-vasculaire ou se tournent vers des guérisseurs, ce qui facilite parfois la tâche. On sait que dans les pays occidentaux il n'est pas rare de se tourner vers des spécialistes de ce profil. En Ukraine et dans d'autres pays post-soviétiques, la psychologie n'a jamais reçu assez d'attention, surtout si l'on se souvient du passé. C'était honteux d'avoir des problèmes mentaux, et la psychiatrie était punitive.

A partir d'un certain point, la dépression s'empare de tout et commence à couler à sa manière. Il devient un contenu interne et détermine la vie, séparant de plus en plus une personne du monde extérieur. Il n'y a pas de sens de la vie ! - la victime en est simplement sûre. Cette condition ne disparaît plus et les gens sont enterrés sous la dépression. Pas d'amour, pas de pitié, pas d'empathie - il n'y a pas d'accès aux sentiments. Il y a un sentiment d'insignifiance, de culpabilité, d'inutilité.

Certaines célébrités partagent leurs expériences avec les épisodes dépressifs, ainsi que les moyens de les gérer. Ainsi, l'écrivain J. K. Rowling a déjà connu un grave épisode de dépression clinique. Elle a pu dans ses livres sur Harry Potter créer l'image des Détraqueurs - des créatures qui se nourrissent du bonheur humain. Ce qui n'est pas une métaphore de la dépression !

Dans l'histoire de la vie de Stephen Fry, acteur et écrivain anglais, il y a deux tentatives de suicide et un diagnostic de trouble bipolaire. Par conséquent, il connaît de première main les hauts et les bas de l'âme. Fry a écrit une fois une lettre ouverte à une jeune fille en dépression, où il a partagé ses découvertes:

Parfois, cela m'aide à penser à l'humeur et aux sentiments, la façon dont nous pensons à la météo. Voici quelques faits évidents: le temps est réel; il ne peut pas être changé simplement en voulant qu'il change. S'il fait sombre et qu'il pleut, alors il fait sombre et qu'il pleut, et nous ne le réparerons pas. Le crépuscule et la pluie peuvent durer deux semaines consécutives. Mais un jour, il fera à nouveau beau. Il n'est pas en notre pouvoir de rapprocher ce jour, mais le soleil apparaîtra, il viendra ». (Extrait d'une lettre à un lecteur déprimé, 2009).

Lars von Trier, qui est également familier avec la dépression et la psychothérapie, a réalisé le film envoûtant Melancholy (2011)

Une scène du film "Mélancolie" de Lars von Trier

En effet, beaucoup traversent un stress sévère, des défaites, des pertes et peuvent aller de l'avant quoi qu'il arrive. Certaines personnes ont besoin d'aide pour faire face aux crises. Si vous vous sentez mal depuis longtemps, ne tardez pas à rendre visite à quelqu'un qui peut vous aider. Il peut s'agir d'un psychanalyste, d'un psychothérapeute, d'un médecin.

Aujourd'hui, les gens qui viennent en thérapie disent qu'il y a eu des moments dans leur vie où les sentiments étaient trop forts et qu'ils voulaient se débarrasser de leurs soucis. Dans de tels cas, ils ont eu recours à des pilules, à de l'alcool. Les médicaments soulagent l'anxiété, donnent le calme pendant un certain temps. Mais la vie mentale demeure, les images internes ne disparaissent nulle part, les conflits qui tourmentent une personne ne passent pas d'eux-mêmes.

De plus, la dépression ne peut pas toujours être guérie avec des médicaments. Environ chaque seconde de ceux qui ont reçu une ordonnance d'un médecin sont confrontés au fait que le médicament prescrit par le médecin n'a pas du tout aidé. Il existe même un terme spécial de « dépression thérapeutiquement résistante », désignant justement cette forme de réaction. Le médecin pose un tel diagnostic après six semaines de traitement infructueux, après quoi un nouveau traitement est prescrit - parfois aussi infructueux que le précédent.

La thérapie aide-t-elle? Cela aide, même si cela peut être long et douloureux. Quelqu'un ne sera aidé que par une thérapie, quelqu'un a besoin du soutien supplémentaire d'un médecin. Si la douleur mentale est insupportable, alors bien sûr, il faut partir du principe qu'avant de procéder à l'effet thérapeutique (en termes d'intensité de la douleur parfois comparable à des manipulations chirurgicales), il faut l'anesthésier. Le point de vue répandu selon lequel le soulagement de la douleur à l'aide du prochain antidépresseur à la mode peut être suffisant, passe après sa propre expérience.

La principale chose que vous devez savoir si vous décidez de demander de l'aide est que vous n'êtes pas seul et que vous pouvez faire face à la dépression.

[1] Organisation mondiale de la santé. Rapport de situation mondial sur les maladies non transmissibles 2010. Genève: Organisation mondiale de la Santé; 2011.

L'article utilise des illustrations du livre de Sasha Skochilenko "The Book of Depression"