2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Nous sommes des femmes - des créatures au caractère changeant, ce qui nous ouvre de nombreuses possibilités et comportements intéressants. Mais surtout nos traits de personnalité se manifestent pendant la période du syndrome prémenstruel. Quelqu'un a trouvé un nom complet pour cette condition, qui est parfois aussi appelée diagnostic, mais j'appellerai cette période le temps de se connaître. Pourquoi? C'est donc durant cette période qu'une femme est la plus sensible et a l'opportunité de se connaître plus profondément.
Aujourd'hui, nous allons parler de la sensation de votre corps et du désir de manger beaucoup de plats délicieux pendant cette période.
Quelles sont les raisons de trop manger pendant le syndrome prémenstruel ?
Habituellement, lorsqu'une femme est en bonne santé (physiquement et émotionnellement), elle prête attention à des domaines de sa vie tels que prendre soin de sa famille et de ses amis, gérer une entreprise, organiser la vie quotidienne dans la maison et un tas de choses diverses. Vos besoins passent généralement au second plan. Il ne s'agit pas seulement de prendre soin de soi, mais aussi d'accepter cette préoccupation des autres.
Comme le montre mon expérience thérapeutique avec les clients, plus nous avons « merdé » de sensations pendant un mois, et plus tôt, plus les symptômes du syndrome prémenstruel apparaîtront. Notre corps dit « PRENEZ SOIN DE VOUS »: allongez-vous, reposez-vous, mangez quelque chose de savoureux.
Important: Les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent ne pas être présents ! Tout un système de vente d'analgésiques est construit sur le mythe du syndrome prémenstruel et des règles douloureuses, alors maintenant cette condition est déclarée comme une évidence.
Aussi, les saisies pendant cette période sont typiques pour les filles et les femmes qui ont un conflit dans la sphère maternelle. Par exemple, il y a une volonté (physiologique et émotionnelle) de concevoir et de donner naissance à un enfant, mais il y a aussi des peurs, des pressions sociales qui disent « c'est trop tôt », « vous ne pouvez toujours pas donner ça à l'enfant », « vous maintenant, vous n'avez pas d'hommes de haute qualité pour la famille », etc. Et ce n'est qu'après avoir mangé un kilo de hamburgers et bu un litre de cola que vous pouvez calmer vos contradictions, ressentir la plénitude que donne la grossesse, en faisant une demande acceptable pour que vous mangiez.
Ce qu'il ne faut pas faire?
Vous avez envie de « manger un éléphant », mais vous voulez vous maintenir en forme et vous priver de friandises ? Mais vous n'avez pas besoin de faire cela. Après tout, vous avez maintenant déjà un stress émotionnel et vous vous battez avec vous-même, avec vos désirs, vous ne faites que l'aggraver et, par conséquent, vous êtes en colère, irritable, ne vous aimez pas vous-même ni les autres. Et ce qui est intéressant, en vous refusant un cookie aujourd'hui, vous courez le risque de manger un cologramme entier en quelques heures, jours. Et maintenant quoi? Sentiment de culpabilité, rejet encore plus grand de soi, colère contre tout et tout le monde.
Que pouvez-vous faire alors?
Je vous propose les conseils les plus simples qui vous aideront à vous faire des amis ces jours-ci et vous aideront à ressentir votre corps et vos besoins nutritionnels.
- Prenez soin de vous. Achetez-vous un nouveau rouge à lèvres ou allez au salon. Quand être insatisfait de soi, quand on est si belle.
- Accordez-vous de délicieuses friandises. Nous ressentons le goût de la nourriture pendant quelques minutes seulement, c'est ainsi que votre plaisir continue. Si vous n'en avez pas pris plaisir, mais que vous avez quand même envie de « manger », on parle de suralimentation névrotique. Vous ne grossirez pas en dégustant une portion de crème glacée, alors pourquoi ne pas profiter de la vie. Si vous voulez manger plus loin, de moi les conseils suivants.
- Marcher. Vous pouvez définir votre objectif. Par exemple, trouvez l'étagère parfaite pour la cuisine et marchez toute la journée à sa recherche, ou promenez-vous simplement (vous pouvez même prendre un café). Nous savons qu'en marchant, des calories sont consommées, vous n'avez donc pas besoin de vous blâmer pour la crème glacée. De plus, la saisie peut indiquer le besoin de ressentir votre corps, de trouver le contact avec lui. Ici aussi, la marche est un moyen infaillible de l'obtenir.
- Passez une journée de passe-temps. C'est un jour pour vous où vous pouvez être avec vous-même, ressentir vos limites personnelles, réaliser votre potentiel créatif.
- Passez une « journée du sceau ». C'est ce que disent mes copines, désignant le jour où vous restez allongé là et ne faites rien, abandonnant toutes les responsabilités. Journée de repos rien que pour vous. Pas pour les tâches ménagères, mais pour vous.
J'espère que mon article vous a été utile ! Commentez l'article, partagez votre avis, c'est très important pour moi.
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Du sud-ouest. Tatiana Pavlenko
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