2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Un gars qui passe parle fort au téléphone:
"Je ne t'offense pas !… Je te le répète, je ne t'offense pas… c'est toi qui me déchire !"
Combien de fois les gens ne peuvent pas comprendre, accuser, offenser où vous pouvez simplement vous arrêter et vous entendre. Cette « interaction poubelle » est souvent ce qui peut rassembler les gens. Conflits fréquents, clarification des désaccords, scandales pour une raison quelconque dont les gens ont besoin … ils remplissent également leur fonction utile … Beaucoup ne réussissent pas d'une autre manière, et même une telle pensée ne vient pas à l'esprit qu'elle est possible d'une autre manière.
Cette conversation aurait pu être plus constructive si elle ressemblait à quelque chose comme ça…
- J'entends que mes paroles t'offensent, et je suis vraiment désolé, mais je dis ce que je veux te dire maintenant. C'est important pour moi ! Mais tu m'entends aussi… ce que tu fais (comment tu agis, dis…)… ça me déchire.
C'est à cet endroit que ça peut arriver vraie rencontre … Quand deux personnes s'entendent et admettent qu'elles se font du mal… peut-être involontairement, ou intentionnellement, elles veulent se piquer. Pourquoi?
Je crois qu'en fait les gens se rencontrent pour se rapprocher… En fait, vous voulez de l'intimité et de la chaleur.
Pour se rapprocher, il faut vraiment faire l'inverse - s'éloigner un peu et voir la personne d'en face… ce qu'il est, ce qu'il veut, ce qu'il dit, à quoi il ressemble, comment il respire. L'autre aura aussi la chance de voir.
Souvenez-vous de la parabole de Schopenhauer sur les porcs-épics qui gelaient et essayaient de se tourner l'un vers l'autre. Mais ensuite, ils ont commencé à poignarder les voisins et à les blesser. Ils se séparèrent et se figèrent à nouveau… jusqu'à ce qu'il y ait une telle distance entre eux pour ne pas se piquer et partager la chaleur.
C'est très touchant… et même paradoxal. Mais si vous imaginez comment vous serrez fort votre partenaire dans vos bras et essayez de vous souvenir de CE que vous voyez à ce moment-là… alors ce ne sera probablement pas ses yeux, son visage et son corps… ce sera ce qu'il y a derrière lui… mais pas LUI (ELLE).
Les câlins sont très agréables et pleins de ressources. On dit qu'une personne ne peut pas vivre heureuse sans huit câlins par jour.
À succès les relations nécessitent une dynamique … la capacité des partenaires à se rapprocher pour échanger chaleur et amour, et à s'éloigner pour se voir et s'entendre.
Et aussi capacité de parler … Parlez de vous, et n'attendez pas que l'autre devine. Parle à toi-même. Si c'est la première fois que vous venez à un groupe de thérapie ou à un rendez-vous avec un psychothérapeute, alors l'une des premières compétences que vous apprendrez est "Vous êtes des paroles" remplacer par "I-déclarations" … Pourquoi? C'est l'un des moyens pour vous de vous faire entendre et de vouloir poursuivre la discussion avec vous. Une conversation ou une dispute ne sera pas productive si les attaques et les accusations volent contre la personne.
Souviens-toi comment tu perçois de telles phrases, ou comment tu te sentirais si tu les entendais s'adresser à toi: « toi, que tu ne pouvais pas (la) passer au magasin en chemin… !? un non-sens!", "Eh bien, vous êtes un imbécile!", "Vous faites peu attention à moi" … Quels sentiments surgissent? … Je voudrais "commencer" en réponse, et me défendre, parler de la même manière en réponse …
Et si votre partenaire a essayé de dire de lui-même comment il se sent en ce moment par rapport à la situation, et remplacez ces phrases en conséquence par "I-déclarations": "Je suis vraiment désolé (ou je suis distant, ou je suis en colère) que vous ne soyez pas passé au magasin en chemin", "Je ne suis pas très intéressé par ce dont vous parlez (ou je avoir un avis différent à ce sujet)", "Je je n'aime pas la façon dont vous agissez (vous dites que vous proposez…)", "Votre attention me manque vraiment". D'autres expériences surviennent-elles ?
De plus, une conversation productive implique que les partenaires expriment ce qu'ils veulent en relation avec ce qu'ils ont entendu … mais c'est une histoire complètement différente ….
- Votre attention me manque vraiment.
- Je t'entends, mais tu sais que je travaille très dur.
- Oui je sais. Mais je voulais toujours que nous passions plus de temps ensemble.
- On peut aller au cinéma le soir ?
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