2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La nouvelle année a commencé, et tandis que certains remplissent de nouveaux journaux et que ceux qui sont plus névrosés ont depuis longtemps établi des listes de contrôle pour chaque tâche, il est temps de se rappeler que les changements internes sont plus importants que les mouvements externes des choses. Consulter un psychologue en 2019 peut être plus utile que de visiter 69 pays, et voici pourquoi.
1. Une personne sur trois en Ukraine a une maladie nerveuse, s'il n'y a pas de blagues sur les sous-examinés. La psychiatrie dans mon pays reçoit 2 millions de nouveaux patients chaque année, nous voici les premiers en Europe. Les faits secs se transforment en véritable drame lorsqu'un jour vous vous rendez compte que votre état mental (la dépression, par exemple) ne répond à personne autour de vous. Un coup de main peut être affiché, des souhaits et des offres d'aide peuvent être recueillis, mais les problèmes psychologiques et psychiatriques continuent d'aliéner les gens. C'est la raison développer une attitude responsable envers votre santé mentale, apprenez à vous observer, à réfléchir et à demander de l'aide. L'année dernière, j'ai entendu à plusieurs reprises « suis-je vraiment au stade où j'ai besoin d'un psychologue », et ce sont des personnes qui m'ont étonné par la flexibilité et la force de leur psychisme dans leur situation.
2. Apprendre récupérer dans le processussans accumuler de fatigue et d'épuisement en prévision de vacances, d'une dépression nerveuse ou d'un arrêt maladie. Lorsque l'effet thérapeutique des choses habituelles disparaît et que la vitesse et la pression au travail augmentent, ainsi que la fatigue, le risque de s'effondrer augmente. Ensuite, une réunion par semaine peut être une excuse pour le faire dans un environnement sûr, où ils vous aideront à faire vos valises et à avancer sans ralentir.
En regardant en arrière en 2018, je comprends que je l'ai dirigé avec trois emplois, trois projets de formation et des examens, déménagé deux fois, obtenu ma licence, apporté un diplôme de Munich en pédagogie curative et thérapie pour enfants dans une valise, consulté, précipité à certains séminaires et conférences, soudé des groupes de thérapie, écrit sur les badges de Lusya, pleuré pour les autres, aimé, resté empathique et sentimental, car j'avais un moyen écologique de soulager le stress pendant les pauses.
3. À atteint tes objectifs pendant un an. Vérifiez leur compatibilité avec la réalité, la mesurabilité, la testabilité, séparez-les des introjects et des scénarios de maman, combinez-les avec des significations et des valeurs personnelles, formez de bonnes attitudes qui aideront à garder l'équilibre lors des échecs et à atteindre la fin. L'année dernière, j'ai pu voir dans la vie et au travail comment une bonne installation fait un pont stable à partir d'une corde au-dessus d'un abîme. Le 31 décembre, j'ai entendu au téléphone de la gratitude pour avoir travaillé ensemble dans une crise, mais pas moins, jamais moins, je remercie cette fille pour son courage.
4. Pour voir nouveau et développez vos façons de communiquer avec le monde. L'expérience passée et les stratégies d'adaptation familières ne sont pas les outils les plus fiables pour vivre dans un monde dynamique. C'est alors qu'il s'est fait peur et a refusé une bonne offre. Ou surmené par peur de déléguer. Ou il travaillait beaucoup, mais restait où il était. La vie est faite de changements, et si vous ne vous dirigez pas vers eux, ils peuvent se produire au mauvais moment et pas de la manière que nous voudrions. L'année dernière, j'ai consulté un jeune homme avec un scénario commercial récurrent. Après 40 minutes, j'ai mis mon hypothèse de travail dans une question quotidienne, et cela s'est avéré suffisant. La perspicacité du client a eu lieu, mais le résultat se montrera selon la façon dont il l'appliquera, et travailler avec lui-même est un long travail de routine et demande de la patience. Et pourtant elle se vaut.
5. Pour fermez enfin vos gestalts … Les expériences traumatisantes peuvent interférer avec le confort de la vie quotidienne, ramenant une personne à des processus inachevés d'il y a de nombreuses années. J'ai eu un client qui se sentait coupable des querelles des autres, par exemple, entre les chefs d'autres départements lors d'une réunion, bien qu'il soit sur un pied d'égalité avec eux et ne s'en mêle pas. Cela ne peut pas être entièrement attribué à des querelles sans fin entre parents dans l'enfance (les simplifications en psychologie mènent à une impasse, et il ne faut pas oublier que tout phénomène externe tombe dans un système complexe à plusieurs niveaux, qui est une personne), mais le travail psychologique vraiment aide à se débarrasser de ces souffrances quotidiennes insignifiantes.
Soyez ouvert à de nouvelles choses, aimez et gagnez cette année.
La psychologue Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
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