La Dépression De Fond Est Une Condition De 70% De La Population

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Les « scientifiques britanniques » ont récemment mené une étude sociologique, qui a montré qu'environ 70% de la population des grandes villes vit dans un état de dépression latente

Très probablement, ce chiffre est légèrement surestimé, mais les sociologues peuvent croire que le nombre de personnes qui souffrent de mélancolie, de blues et de rate est vraiment grand.

Les personnes souffrant de dépression de fond peuvent périodiquement ressentir une élévation ou même de la joie, mais ce ne sont que des explosions émotionnelles temporaires, de plus, le plus souvent causées par une rencontre fortuite ou un événement inattendu. En même temps, leur "état de fond" habituel peut être appelé simplement dépression: ils se réveillent constamment de mauvaise humeur, mangent et prennent une douche sans aucune joie, puis se rendent au travail dans un état de mélancolie …

Une autre façon d'échapper au blues est d'essayer d'ajouter des « vacances épicées » à la vie quotidienne insipide. Le plus souvent, ces fêtes sont associées à la consommation d'alcool, qu'il s'agisse de rassemblements rituels du vendredi ou de visites spontanées dans des clubs. Le problème est que progressivement toutes ces "vacances" se transforment en une série de rituels quotidiens et semblent se confondre avec le fond dépressif général de l'humeur d'une personne.

La présence d'une dépression de fond chez une personne devient particulièrement perceptible si l'on sort des parenthèses tous les moyens habituels pour qu'elle se maintienne artificiellement dans une humeur joyeuse ou active. Ci-dessous, nous décrivons ces techniques d'auto-organisation d'une personne déprimée.

état de transe de travail

Le travail détourne parfois l'attention de la vie quotidienne monotone et de la mélancolie qui y est associée, apportant à la fois des émotions positives et fortement négatives. Même le stress psychologique, les conflits ou la peur de l'échec peuvent, au moins temporairement, sortir une personne de la dépression. Avoir un travail contribue à l'entrée forcée en contact avec d'autres personnes, et toute communication, même pas très agréable, remue en quelque sorte notre âme.

Une sorte de "transe professionnelle", lorsqu'une personne entre dans un état de conscience altéré spécial, effectuant automatiquement son travail habituel, est un grand salut pour les personnes qui perdent la joie de vivre. Une personne peut être mise dans un état de transe à la fois par un travail mécanique ennuyeux et par une activité complètement intellectuelle - il est important que cela soit familier et ne nécessite pas une réflexion excessive.

Le manque de travail peut avoir un effet néfaste sur le bien-être des personnes. Tant de gens constatent en eux-mêmes la présence de la soi-disant "dépression du Nouvel An", dans laquelle ils plongent généralement pendant les longues vacances du Nouvel An. L'"ambiance du réveillon du Nouvel An" promise par la publicité ne se produit pas, le réveillon du Nouvel An se transforme en douceur en une série d'ivrognes ternes et d'une gueule de bois douloureuse.

Assez largement connus sont les cas où des personnes qui ont travaillé activement toute leur vie, après avoir pris un repos bien mérité, tombent dans une grave dépression.

Le pouvoir vivifiant des scandales familiaux

Contrairement à la croyance populaire selon laquelle la raison de la plupart des scandales familiaux est un manque d'entente entre les époux, il convient de noter que les querelles surviennent le plus souvent non pas parce que quelqu'un ne répond pas de manière chronique aux demandes de son partenaire ou rompt la colère et l'irritation accumulées sur lui. travailler.

Beaucoup plus souvent, les scandales se produisent en raison du fait que l'un ou les deux conjoints sont dans un état de mélancolie chronique et qu'ils recherchent semi-consciemment divers moyens de sortir de leur dépression de fond. Et un outil aussi accessible au public et gratuit qu'un scandale est utile ici.

Une sorte de soulagement de la dépression apporte déjà une légère irritation qui survient en réaction aux mauvaises habitudes habituelles d'un conjoint, ou une insulte pour une raison, même peu significative. Et si le conjoint a riposté en réponse à votre grognement monotone et s'il y avait une raison pour une escarmouche verbale, alors il y a une chance d'organiser un scandale à part entière, saturé d'émotions et accompagné de bouffées d'adrénaline.

En général, les scandales animent beaucoup une vie de famille terne et permettent de se débarrasser de la mélancolie et de l'ennui. Certes, après eux vient une grave gueule de bois psychologique.

Cultiver la dépendance sexuelle et les envies de mauvaises habitudes

Beaucoup ont rencontré dans la vie le soi-disant "Don Juan" ou simplement "coureur de jupons" qui, par excès d'amour pour la vie et en raison de quelle excitation sociale particulière, noue de nombreux contacts avec les filles. Il y a aussi des filles aimantes qui ont juste besoin de l'attention des hommes. Ceux-ci et d'autres flirtent et ont des romances à cause d'un excès d'énergie vitale, de curiosité et de soif de vivre.

Mais très souvent, les gens entrent dans des relations amoureuses sans fin pas du tout par excès de vitalité, mais au contraire - «par pauvreté»: parce qu'ils sont simplement tristes et ont peur d'être seuls avec leur dépression de fond.

Ainsi, on peut supposer que certaines formes de don juanisme sont une manifestation de dépendance psychologique. Et entrer dans une série de romans du même type peut être causé non seulement par le fait qu'une personne est à la merci d'un "mauvais jeu" ou "scénario social destructeur" - mais par le fait qu'elle souffre de troubles persistants dépression de fond.

L'amour intrigue pendant un certain temps et détourne l'attention de la vie quotidienne ennuyeuse, mais peu à peu, ils dégénèrent eux-mêmes en quelque chose d'ennuyeux et de routine.

On a déjà beaucoup parlé de la tendance de certaines personnes à « faire une crise de solitude » et d'autres manifestations de l'ivresse domestique, ainsi que de l'alcoolisme en club, ainsi que de la toxicomanie et de la dépendance au jeu, donc, dans cet article, ces les mauvaises habitudes (façons de sauver de la dépression) que nous ne considérerons pas.

Les principales causes de la dépression de fond

Essayons d'énumérer brièvement les principales causes de dépression de fond chez une personne.

Perte de sens dans la vie ou déception dans les rêves

Tout d'abord, la dépression de fond est associée à une perte de sens dans la vie ou à une déception dans les rêves d'enfance et d'adolescence, ainsi qu'à des idées sur la structure du monde. Erich Fromm et ses disciples ont beaucoup écrit à ce sujet, nous ne développerons donc pas ce sujet maintenant.

Perte de confiance en vous et déception dans vos idéaux

Souvent, la dépression de fond est due au fait qu'au cours d'une série d'événements, les ambitions passées se brisent et la confiance en soi disparaît. Une estime de soi faible ou trop réaliste se forme. On peut dire qu'un représentant typique de la communauté des personnes souffrant de dépression d'origine est celui qui ne peut plus se permettre d'être « le premier gars du village », et le rôle d'un membre de la « foule urbaine » ne convient pas. lui.

En quête de simplicité et de « vivre pour soi »

Certaines personnes sont déprimées parce que le monde et la vie sociale sont trop compliqués et qu'elles sont tout simplement trop paresseuses pour traverser toutes ces difficultés. Ils proclament le slogan « vous devez vivre plus facilement », mais naturellement, sans trop d'efforts, ils ne parviennent toujours pas à se maintenir dans un état « positif ». Par conséquent, leur "monde simple" commence à s'estomper, puis vient la dépression, car pour le maintenir, vous n'avez pas besoin de vous fatiguer et de faire des efforts.

La stratégie « vivre pour soi » conduit à des résultats similaires: si une personne s'ennuie à se plonger dans les subtilités des relations humaines, elle se retrouve peu à peu seule. Alors les gens qui appellent au positif, disant que l'essentiel est de « ne pas créer de stress inutile » et « de ne pas aggraver la situation », s'engagent ainsi sur la voie d'une morne dépression au quotidien.

La simplification de la vie et la primitivisation des sentiments conduisent à un creusement de l'âme et, comme vous le savez, dans les eaux peu profondes, les vagues sont plus fortes, de sorte que les amateurs de simples positifs sont très simplement recouverts d'une vague de dépression domestique.

Trop d'abus de cynisme renfrogné, sans un mélange d'ironie

Beaucoup de gens confondent le cynisme avec une manifestation de maturité intellectuelle et de sagesse mondaine, le confondant avec le discernement et la compréhension de « comment cette vie fonctionne vraiment ». Le cynisme sans mélange d'ironie et d'auto-ironie est un divertissement intellectuel très nocif, il dévalorise et prive tout de sens.

Il est significatif que les personnes qui recourent au cynisme uniquement comme une forme particulière d'humour soient beaucoup moins susceptibles de se retrouver dans un état de dépression de fond.

La tendance à se chercher soi-même dans son psychisme

Il existe une croyance très répandue selon laquelle vous ne pouvez vous comprendre qu'en écoutant les bruissements de votre âme, et vous pouvez trouver votre vocation en passant des tests psychologiques qui vous diront à quoi vous êtes prédisposé. Il nous est même difficile d'imaginer combien de personnes se sont perdues dans leur «riche monde intérieur», qui, en fait, s'est avéré peu intéressant.

Il est à noter que tant les introvertis que les extravertis souffrent de ce fléau. C'est juste que les premiers sont perdus depuis longtemps, entrant dans la jungle dense de leur psyché, et les seconds se trompent quelque part à son bord, pas pour longtemps, mais avec une répétition ennuyeuse. Et ceux-là, et d'autres, à la fin, ne se retrouvent pas, mais ils rencontrent la mélancolie et la dépression.

L'état d'épuisement énergétique dû à la suppression de diverses peurs sociales et existentielles

Certains ont peur de parler en public, d'autres ont peur de faire une erreur ridicule et d'être taxés d'ignorant ou de stupide, quelqu'un a peur de faire le mauvais choix. Très souvent, ces peurs sont ridicules et inspirées d'histoires d'horreur de l'enfance ou de préjugés de classe. Mais à la fin, ces peurs conduisent à un épuisement de la force mentale, la personne perd la capacité de s'automobiliser et tombe dans la dépression.

Le pouvoir magique du scénario familial ou social s'est tari

Parfois, les gens tombent dans un état de dépression dans une situation où ils arrivent à la fin de leur scénario familial ou social, et ils n'ont pas les compétences pour construire leur propre stratégie de vie.

Tant d'histoires qui captivent notre imaginaire se terminent par les mots: "depuis, ils ont vécu heureux pour toujours", mais pour beaucoup c'est à partir de ce moment que commence la mélancolie. Auparavant, la vie était remplie d'événements dramatiques et bouillonnait d'émotions, mais maintenant la vie quotidienne monotone est arrivée et, par conséquent, la mélancolie et le spleen.

Comment se débarrasser de la dépression de fond

L'exigence de limiter la taille de l'article nous permet de montrer des signes de paresse et de nous concentrer sur le plus important, à savoir comment se débarrasser de la dépression de fond. Par conséquent, nous allons maintenant lister ces méthodes à travers des points de bulite, et nous les analyserons en détail dans le prochain article.

Moyens pour retirer une personne de la dépression de fond:

Recadrage à plusieurs niveaux: restaurer le sens de la vie à différents niveaux

• Non pas le diagnostic des complexes et les conséquences du stress psychologique, mais l'identification des « capacités de sommeil » et des entreprises abandonnées.
• Identification des facteurs dévorant l'énergie psychique.
• Restaurer une trajectoire de vie et développer une stratégie de vie.
• Dégager les canaux de base de l'afflux d'énergie psychique: curiosité, excitation sociale, ambition, pulsions, « échapper à la peur » et « poursuite du problème »
• Connexion aux « sources d'énergie supérieures »: créativité, mission, vocation.
• Se débarrasser de l'estime de soi imposée par les autres, ainsi que la transformer en son propre reflet: tant sur le plan interpersonnel que sur le plan social.

Il convient de noter que les personnes souffrant de dépression de fond consultent le plus souvent des psychologues pendant les périodes où leur "état mental stable" est perturbé par un événement dramatique imprévu. Cela peut être un divorce, une rupture avec un être cher, la perte d'un emploi, la trahison d'un conjoint ou d'une femme, un amour fort mais non partagé - en général, quelque chose qui les fait sortir de leur ornière familière.

……….

La dépression de fond peut sembler aux gens un état tellement naturel que, après avoir consulté un psychologue, ils essaient de trouver un autre problème, souvent artificiel, qui, à leur avis, est quelque chose de plus crédible et digne d'un plus grand respect.

S. Comme illustration, j'ai utilisé un dessin de ma sœur - Goreva Elena