La Dépression : Une Condition, Une Maladie Ou Un Caprice ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La nature nous a créés de telle manière que nous avons tout ce dont nous avons besoin pour mieux nous adapter au monde. Il existe plusieurs sentiments de base qui constituent l'ensemble de base pour ces événements qui sont intégrés dans le processus de la vie.

La vie n'est pas sûre et nous avons la PEUR. Un sentiment qui nous aide à déterminer le degré de danger et à être sauvé à temps. Notre autre assistant est ANGER. Le sentiment que vous devez protéger. Pour nous soutenir dans ce monde difficile et dangereux, nous avons la JOIE. Et puisque la vie est impossible sans pertes, alors la Tristesse nous aide à leur survivre.

Chacun de ces sens a un système complexe de fonctionnement à l'intérieur du corps. Le système nerveux central produit certaines substances dans un ordre et un rythme donnés, y compris dans notre corps les parties nécessaires à la survie.

Ainsi, par exemple, avec la peur, le sang coule vers les membres afin que nous puissions nous échapper, et avec joie, les opioïdes internes sont jetés, nous rendant euphoriques. Chaque sentiment a ses propres émotions. C'est bien de rire quand c'est amusant et d'avoir peur quand c'est effrayant. C'est bien de pleurer quand tu es triste. Il s'agit d'un schéma très simplifié, mais tous ces mécanismes sont décrits en détail et sont disponibles pour une étude indépendante. Je vous suggère de vous arrêter à SADNESS.

COMMENT LA TRISTESSE SE TRANSFORME EN DÉPRESSION

En fait, la vie est une séquence de gains-pertes-gains, etc. Le cercle ne s'ouvre pas et la vie ne se termine pas. Nous faisons face à la peur du nouveau et laissons un nouveau jour, des gens, des événements, des choses entrer dans notre vie. On fait le plein, on s'y habitue, on aime tout, et puis on découvre que rien n'est éternel.

Nous pouvons perdre notre téléphone, changer de travail, déménager dans une autre ville, brûler un trou dans notre robe. Nous nous séparons des choses, des lieux, des événements. Chaque soir, nous devons dire au revoir à notre matin, après-midi passé. En automne, nous disons au revoir à l'été, et lors de la célébration de notre anniversaire, nous disons au revoir à l'année écoulée.

Et, bien sûr, nous devons dire au revoir aux gens. Après avoir obtenu notre diplôme, nous disons au revoir non seulement à l'enfance, mais aussi à presque tous les camarades de classe. Les enfants grandissent et nous quittent. Quelqu'un quitte notre vie, et quelqu'un de ce monde.

C'est ainsi que fonctionne ce monde. Nous trouvons quelque chose tout le temps et perdons quelque chose. Nous sommes habitués à la plupart des pertes et ne les remarquons même pas. Mais ce qui était précieux et proche de nous est difficile à perdre. Afin que nous puissions faire face à ce processus, la nature a créé un sentiment de tristesse. Un sentiment qui nous aide à faire face à une perte.

La compréhension la plus simple de la tristesse est le deuil d'une perte ou le deuil. Du mot chagrin, qui décrit avec précision ce que nous ressentons. Nous sommes dans la douleur, dur et très triste.

Nous avons créé des rituels entiers pour faciliter le processus de deuil. La mariée a d'abord été pleurée et seulement ensuite célébrée, la fin de l'école a d'abord lieu à la dernière cloche, puis il y aura la remise des diplômes. Les funérailles sont l'un des rituels les plus importants en termes d'importance, et le deuil a ses propres dates précises.

Le processus de deuil de la perte a ses propres étapes, dont chacune ne peut être ignorée. Mais le sentiment principal de tout le processus, bien sûr, est la tristesse. Nous devons pleurer notre perte.

Les larmes n'ont pas seulement un effet bactéricide et analgésique, ce qui a été prouvé par les biologistes. Sur le plan psychologique, les larmes sont un baume pour l'âme blessée. Il y a un beau symbole de larmes sous la forme d'une rivière, le long duquel nous pouvons naviguer les sections les plus difficiles du chemin de notre vie.

Si tout est si joliment arrangé, quel est le problème ?

Le fait est que l'homme est une créature imparfaite. Et pour vivre normalement, il doit constamment faire des efforts et s'améliorer. La vie est comme un escalator qui descend. Pour vous lever, vous devez bouger vos jambes. En d'autres termes, nous devons être capables de faire notre deuil. Nous devons être instruits par nos parents. Et ils devraient être soutenus par le monde des gens. Que se passe-t-il en pratique ? Commençons par la famille.

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NE PLEURE PAS

Chaque famille a ses propres règles sur les sentiments qui peuvent et ne peuvent pas être exprimés. Et si dans votre famille il y avait une interdiction de manifester de la tristesse, alors vous deviez supplanter ce sentiment. Cela ne signifie pas que vous avez cessé de le vivre. C'est impossible. Mais vous arrêtez de l'exprimer extérieurement.

Pas de larmes, pas de tristesse, pas de chagrin. L'énergie libérée par le corps cherche une issue. Puisqu'elle ne peut pas s'exprimer de manière légale (deuil), elle peut sortir de ces sentiments qui ont été autorisés. Eh bien, par exemple, la peur. Et puis vous devenez anxieux et méfiant. C'est-à-dire que vous avez peur de plus en plus souvent que la situation ne l'exige.

Ou la joie. Et puis vous riez de vos pertes, devenant peu à peu un clown triste, qui n'est autorisé à enlever son masque que dans sa loge exiguë, seul avec lui-même. Ou la colère. Et puis vous vous transformez en une personne constamment en colère qui est en colère avec ou sans.

Si tous les sentiments étaient interdits dans votre famille (et cela arrive assez souvent), alors votre corps doit assumer tout le fardeau de les vivre. Inutile de dire que la polyclinique devient votre deuxième maison.

En plus d'être autorisés à exprimer des sentiments, nous avons besoin que les parents nous enseignent comment le faire correctement. Nous a soutenus dans ce processus afin que nous puissions rechercher et accepter un soutien à l'âge adulte.

La loi principale pour comprendre le processus de deuil est la suivante:

NOUS SOMMES CAPABLES D'EXPÉRIENCER TOUTE PERTE. AVEC UN SOUTIEN ADÉQUAT.

C'est-à-dire que les personnes décédées "de chagrin" n'avaient tout simplement pas le soutien nécessaire. Ni externe ni interne. Leurs parents intérieurs étaient froids et cruels, et l'aide extérieure n'était pas suffisante. Ce n'est pas un hasard si j'ai mis les guillemets. Au sens littéral, on ne peut pas mourir de chagrin. Vous pouvez mourir d'une maladie causée par les sens ou laisser inconsciemment le monde vous tuer.

Et qu'en est-il de l'humanité ?

IL N'Y A PAS DE MORT. FIN HEUREUSE

L'humanité n'a pas toujours eu peur de la mort. Autrefois, il la respectait. Les gens ont toujours cru en leur origine divine et ont compris qu'il y a un grand plan pour l'âme humaine. Cela signifie que son existence ne peut être limitée à plusieurs décennies. C'est-à-dire que la transformation a lieu constamment et que notre âme voyage dans le temps, changeant ses coquilles.

Toutes les pratiques spirituelles considèrent la mort comme une transition et une étape naturelle dans la croissance de l'esprit. Jamais auparavant on n'avait accordé autant d'attention au corps qu'au cours des deux cents dernières années.

Plus on va vers la matière, plus on perd ce sans quoi la vie devient de plus en plus terrible. Nous avons perdu le respect de la mort. Cela signifie qu'il n'y a plus rien à regretter. La tristesse est devenue un attribut inutile.

L'humanité veut se réjouir, pas s'affliger. "Essuie tes larmes et réjouis-toi!" Les histoires devraient se terminer par une fin heureuse, le héros ne peut pas mourir et le bien triomphe du mal. La mort est toujours mauvaise, elle doit donc être évitée de quelque manière que ce soit. L'eau "morte" a disparu du conte de fées. Et les gens s'attendent naïvement à être sauvés seulement vivants.

Nous avons oublié comment le faire et avons cessé de pleurer correctement - C'EST LA PRINCIPALE CAUSE DE LA DÉPRESSION. C'est pourquoi on peut l'appeler un produit de la civilisation. Et c'est pourquoi ma grand-mère disait « tu es folle de graisse, va t'occuper » en réponse aux plaintes de dépression. Mais je ne peux pas le dire à mes clients. Je sais que leur souffrance est douloureuse et non inventée.

L'évitement de la douleur de la perte, et en fait la peur de la mort, a conduit l'humanité au fait que la tristesse est entrée dans l'inconscient. Et là, elle s'est transformée en dépression. Cette transformation a rendu le sentiment normal de tristesse excessif et douloureux.

La dépression est essentiellement une tristesse chronique. Du point de vue du maintien de l'équilibre énergétique, il sera intéressant de savoir où circule l'énergie pendant la dépression ? Après tout, le classique de la dépression ressemble à une diminution: humeur, activité, estime de soi, perspectives de vie, capacité de réflexion.

C'est similaire à la façon dont une rivière à plein débit, lorsque l'écologie est perturbée, passe sous terre. C'est une action très symbolique qui va nous aider à décrypter les contes de fées.

CONTES DE FÉES SUR LA DÉPRESSION

Il existe de nombreuses histoires de dépression. Cela signifie que l'humanité a toujours compris la signification du processus de deuil et a donné aux gens les recommandations nécessaires à travers une forme telle que les légendes. C'est le moyen le plus direct de mettre des connaissances sur la vie dans l'inconscient. La foi aide les gens à acquérir des connaissances plus facilement et plus rapidement.

L'homme moderne veut tout comprendre et tout expliquer d'un point de vue matérialiste, et a donc perdu une énorme réserve de sagesse inhérente aux contes de fées, légendes, mythes. Et les enfants écoutent maintenant des histoires d'adultes sur des personnages inventés qui n'ont rien à voir avec des symboles archétypaux. Et ils contiennent des informations sur l'ordre du monde, les mécanismes des relations et bien plus encore, que nous devons apprendre dans l'enfance pour devenir des adultes forts.

Mais l'ignorance ne dispense pas de la responsabilité. Et le monde viole toujours les Belles au bois dormant (dans le conte de fées il était régulièrement utilisé par un prince de passage, elle a même donné naissance à des enfants dans un rêve), les vilains canetons ne retrouvent jamais leurs troupeaux de cygnes, et les héros se noient dans les marais.

Un marais dans un conte de fées est l'une des images les plus courantes qui symbolise le stade du deuil ou de la dépression. Et au fond du marais, on s'en souvient, il y a une clé en or. Symboliquement, la clé est la réponse à la question. Et la clé d'or est une réponse sage, "vaut son pesant d'or". Et cela n'ira qu'à ceux qui surmontent la peur de la douleur de la tristesse.

Dans d'autres contes, le héros doit aller en enfer. Là, il obtiendra quelque chose sans lequel il est impossible de réussir. Et seuls quelques-uns réussissent à passer ce test. Il est impossible de devenir entier sans cet exploit. Et cela peut être plus difficile que de couper la tête de dragons ou d'attraper le vent. Ainsi, le héros devra grandir, faire face à la dépression et y faire face. Vous ne pouvez pas l'éviter.

Et maintenant l'intrigue principale. Quelle est la question, à laquelle la réponse est si nécessaire de trouver ? Qu'est-ce sans quoi vous êtes voué à la dépression ?

C'est une question non classifiée. De plus, je suis sûr que vous le connaissez.

QU'EST-CE QU'UN SENS DE VIE ?

Nous sommes disposés de telle manière que la recherche de sens est une exigence naturelle de la conscience humaine. Par conséquent, nous commençons à souffrir de la perte de sens dans la première enfance significative. Toutes les questions « pourquoi » de ces enfants portent sur cela. Mais si on ne nous répondait pas, alors nous pourrions arrêter de leur demander. Il arrive un moment où la faim de sens devient insupportable.

Trouver un sens aux choses matérielles, aux autres, à tout type d'attachement, nous sommes voués à la douleur de la perte. Tout cela est temporaire et impermanent. Dès que l'on s'attache à quelque chose ou à quelqu'un, tout peut s'arrêter. Et seule la capacité de vivre une perte et de comprendre le sens de ce qui se passe peut nous aider à faire face à la douleur.

A lire sur le site: La dépression comme mode de perception du monde

LA DÉPRESSION COMME SCÉNARIO DE VIE

Claude Steiner a décrit trois principaux scénarios de vie: « sans amour », « sans raison » et « sans joie ». Voici ce qu'il écrit sur le scénario No Joy:

« La plupart des gens 'civilisés' ne ressentent pas la douleur ou la joie que le corps pourrait leur procurer. Le degré extrême d'aliénation de votre corps est la toxicomanie, mais les gens ordinaires qui ne souffrent pas de toxicomanie (en particulier les hommes) n'y sont pas moins sensibles.

Ils ne ressentent ni amour ni extase, ils ne peuvent pas pleurer, ils ne peuvent pas haïr. Toute leur vie se passe dans leur tête. La tête est considérée comme le centre de l'être humain, un ordinateur intelligent qui contrôle un corps stupide.

Le corps n'est considéré que comme une machine, sa fonction est considérée comme le travail (ou l'exécution d'autres ordres de la tête). Les sensations, qu'elles soient agréables ou désagréables, sont considérées comme un obstacle à son fonctionnement normal. »

Les personnes qui souffrent vraiment de dépression ont cette attitude envers le corps et les sentiments typiques. Et le plus souvent, leur dépression est latente. Et toute leur vie vise à soulager le stress du manque de joie.

Oui, faire l'expérience de la joie n'est rien de plus qu'un besoin sain. Et le manque de satisfaction du besoin provoquera inévitablement des tensions et, par conséquent, des douleurs. La vie devient une recherche d'un "remède" pour soulager la douleur. Il peut s'agir de vraies drogues ou produits chimiques, ou il peut s'agir de différentes actions, passe-temps, relations.

Où seule une personne ne fuit pas la dépression ! Et dans le travail, et dans les relations, et sur toutes sortes de cours, et dans les jeux, et dans les voyages. Et de l'extérieur, il est très difficile de distinguer si tout cela apporte vraiment de la joie ou soulage simplement la douleur. Par conséquent, derrière chaque manifestation active, je recherche professionnellement des signes de dépression. Et je suis très heureux quand je ne le trouve pas. Mais cela arrive, malheureusement, rarement.

Ainsi, nous vivons dans un brouillard trompeur qui cache la dépression à nos yeux. Franchement, ce n'est pas si embarrassant. Le problème est que la personne elle-même ne comprend pas tout de suite qu'elle est déprimée. Après tout, l'admettre, c'est s'y plonger. Et les gens ont peur de ressentir de la douleur. Alors ils marchent toute leur vie au bord du marais jusqu'aux genoux dans la boue, dans un cercle vicieux, ayant l'illusion que tout n'est pas si mal. Oui, quelque part il y a un sol solide, du sable chaud, des montagnes et des mers, mais ici ce n'est pas mal non plus, pourquoi s'y risquer ?…

Le problème est que vous ne pouvez pas faire demi-tour et marcher immédiatement sur un sol solide et propre. Il va falloir traverser le marais, ce qui est trop dangereux. Il est important de savoir que le degré de danger ne dépend pas de la profondeur du marais, mais du soutien en cours de route.

On ne meurt pas de dépression, c'est seulement notre peur de demander de l'aide qui nous tue. Vous vous souvenez de la parabole de Nasreddin, dans laquelle il sauva un riche bai en train de se noyer dans une fontaine de la ville ? La foule a tenté de le sauver et a crié: « Donnez-moi la main ! Et Nasreddin a dit: "à portée de main". C'est ainsi que nous devenons avides de nous-mêmes et ne tendons pas la main pour nous aider, même lorsqu'il y a une foule de personnes autour de nous qui sont prêtes à nous aider.

DÉPRESSION OBLIGATOIRE

Il y a des étapes dans la vie où la dépression est indispensable. Et le plus important est la crise de la quarantaine. Une étape qui ressemble à un col sur une montagne que vous avez gravie et dont vous allez maintenant redescendre.

La vie est plus de la moitié et sans un examen correct des bagages accumulés, sa seconde moitié peut ne pas ressembler à une descente agréable, mais à une chute. La dépression de cette période est inévitable.

Il faut dire adieu à la jeunesse, à la force physique, aux enfants qui ont fui le nid, aux parents âgés ou décédés. Mais surtout, avec des illusions. Tout n'est pas en avance. D'ailleurs, la fin est déjà en vue. Oui, il est loin, mais déjà visible. Et la réalité apparaît devant nous dans toute sa clarté et sa rigidité.

Si vous ne dites pas adieu aux illusions, la descente menace de chutes et de fractures. Tout grimpeur expérimenté vous dira qu'une descente est plus dangereuse qu'une ascension. Et vous ne pourrez pas vous détendre. Mais si une personne est trop fatiguée en grimpant, alors elle veut enfin se lâcher et glisser facilement en bas de la colline. Ensuite, nous verrons un vieillissement rapide et la mort.

La dépression nous aidera à nous arrêter à ce col et à trouver des réponses aux questions sans lesquelles nous ne pouvons aller plus loin. Le chemin doit être adulte et conscient. Ensuite, il y a la possibilité de profiter de la descente avec un risque maîtrisé. Et ce plaisir est bien différent de la joie insouciante enfantine.

Si une personne a longtemps vécu sans joie, répondant aux attentes des autres, escaladant la montagne, il lui est alors très difficile de se forcer à travailler un peu plus pour changer de stratégie. Par conséquent, la plupart des clients des psychologues et des psychothérapeutes sont des personnes d'âge moyen. Certes, ils ne viennent pas pour travailler, mais pour un élixir magique qui soulagera la douleur et ne vous obligera pas à travailler.

Ceux qui vivront la déception qu'un tel élixir n'existe pas dans le monde extérieur et devront le chercher en eux-mêmes surmonteront la crise. La plupart prendront de l'analgine et continueront à soulager la dépression.

LA DÉPRESSION EST VOTRE CHANCE

Quelques bonnes nouvelles à la fin. Il y a deux états dans lesquels nous avons l'opportunité d'apprendre sur nous-mêmes: l'amour et la dépression. Le premier avec un signe plus, le second avec un signe moins. Les deux conditions ont des conséquences. On ne sait pas qui a le plus de bien ou de mal.

Par conséquent, ne perdez pas de temps à fuir la dépression si elle vous dépasse. Essayez de l'utiliser pour vous reconnaître et trouver un sens.

Et rappelez-vous, sortir de la dépression est un moyen infaillible de tourner en rond. Mieux vaut penser à comment rendre cette période moins horrible. Des choses simples vous aideront: prendre soin du corps, la musique, la nature, la communication avec les animaux. Ce sont des moyens auxiliaires, et rien de plus.

Aussi, trouvez-vous un bon psychologue. Il s'assoira sur la rive du marais et attendra pendant que vous cherchez la clé dorée. Croyez-moi, c'est la chose la plus importante lorsque quelqu'un est prêt à comprendre ce qui se passe et à rester avec vous quoi qu'il arrive.