2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La situation n'est pas nouvelle et a été maintes fois louée dans l'art populaire. Mais à partir de là, ce n'est pas moins douloureux et traumatisant pour chaque femme spécifique qui l'habite.
Je vais parler de la trahison d'un homme envers une femme. J'ai eu une telle expérience et j'ai quelque chose à partager.
Alors, vous êtes en couple et un beau jour, la nouvelle de sa trahison vous arrive comme une "pierre" dans la tête.
Plus loin dans l'un des deux scénarios:
1) Vous étiez déjà au courant de ses campagnes "à gauche" et en tant que "la plus sage" des femmes vous fermez les yeux sur toute cette merde. On parle de monter sur l'aiguille de la toxicomanie (matérielle/émotionnelle), qui s'apparente à la toxicomanie. Vous avez acheté à votre fierté un aller simple pour l'Antarctique. Ces relations doivent être discutées séparément.
2) Voici une autre option: vous avez découvert la trahison et vous avez rompu. L'image de la sortie de cette situation est identique aux étapes de l'acceptation du deuil.
• Le déni est le stade de la folie légère.
Pendant cette période, vous ne comprenez toujours pas ce qui s'est passé. Le matin, la main se tend automatiquement pour écrire «Bonjour. Je t'aime . Les réflexes conditionnés combattent les réflexes inconditionnés. Émotionnellement: un état de confusion, car hier vous avez discuté avec lui de l'aménagement d'un appartement partagé et avez choisi les noms des enfants communs, et aujourd'hui vous êtes seul. Les anciens plans se sont effondrés et les nouveaux n'ont pas encore été construits.
Que faire: demander de l'aide à ses proches ou contacter un psychologue. Parlez, parlez beaucoup. Vous devez « ancrer » (retirer de votre tête et mettre en mots/actions) vos émotions. La conversation et l'activité physique (sports, yoga, danse) les rendront plus structurés.
• Colère. En aucun cas, vous ne devez sauter cette étape. La dynamique émotionnelle doit être respectée. Si la situation le permet, vous pouvez lui parler en face. Oui, certains disent aussi que « la reine doit partir la tête haute ». Je ne partage pas cet avis. La vérité doit parvenir au destinataire)). Mais il y a une nuance importante: la conversation doit avoir lieu une fois, et ne pas se transformer en une série de réunions thématiques de lavage de cerveau.
Si cela n'est pas possible, utilisez la technique de la "lettre non envoyée" - écrivez vos émotions sur papier.
• Enchère: vous êtes revenu d'un état de choc à « ici et maintenant » et avez commencé à comprendre que la réalité sans cette personne est différente. Peu importe que ce soit mieux ou pire, mais le familier n'est plus là. Il y a une pitié aiguë de tout rendre et de « vivre comme nous vivions ».
Que faire: 1) donner le téléphone à un ami pour surexposition (vous pouvez le faire) 2) faire une promesse à vous-même: ne pas régler les choses. S'il veut rectifier la situation, l'initiative lui appartient. Prenez soin de ce que vous avez mis dans une longue boîte depuis longtemps: voyager, faire du sport, randonner en montagne… tout ce qui vous apportera de NOUVELLES émotions positives fera l'affaire.
• Dépression: la séparation équivaut à la perte d'un être cher. Et je ne crois personne qui dira qu'elle entretient une "bonne" relation avec "l'ex". Il ne peut y avoir d'amitié. Si vous êtes amis, il s'agit d'une période d'échange prolongée.
Que faire: structurer son temps, s'occuper au maximum sans se laisser une journée d'émotion et de tristesse. D'une manière ou d'une autre, les souvenirs reviendront de temps en temps (c'est ainsi que fonctionne la mémoire associative).
Votre tâche, difficile et en même temps intéressante: créer pour vous-même un nouveau mode de vie, "sans cette personne".
Discutez avec d'autres hommes, même si tout le monde vous énerve. Retrouvez-vous dans la créativité ou développez votre activité… Arrosez chaque jour votre amour pour votre travail ou passe-temps favori. Il rapportera des dividendes à l'avenir.
Important: 1) si l'apathie et la perte de force durent plus de deux semaines 2) vous sautez des repas et souffrez d'insomnie - un psychologue/psychothérapeute est obligatoire. Sinon, la sortie de la séparation peut s'étirer et vous prendre plus de force, de santé et de temps qu'elle ne le pourrait. Bébé, et c'est la chose la plus précieuse;)
• Adoption. Vous pouvez regarder la situation de l'extérieur et même mettre en évidence les aspects positifs de votre rupture.
À cette période, une restructuration de votre pensée a lieu. Faites une liste d'articles intitulée: « Pourquoi je suis mieux sans lui qu'avec lui ».
Et si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face pendant longtemps, contactez un spécialiste. Aimez-vous, car la personne principale dans votre vie, c'est VOUS.
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