Comment La Génération Y Est-elle Devenue La Génération Burnt-out ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Pourquoi est-ce qu'on s'épuise et qu'on ne le sait même pas ? Courte traduction d'un article d'Ann Helen Petersen, journaliste à BuzzFeed News.

Au cours de la dernière décennie, le terme « millennials » a été utilisé pour décrire toutes les bonnes et les mauvaises choses chez les jeunes. En attendant, les millennials ont mûri: les plus jeunes ont désormais 22 ans, les plus âgés en ont 38. Mais les gens continuent de dire d'eux qu'ils sont gâtés, paresseux et ne peuvent en aucun cas grandir. Grandir, c'est vivre de façon autonome: payer ses factures, aller travailler, acheter et préparer à manger, se rappeler que tous les actes ont des conséquences. Grandir est difficile parce que la vie n'est pas facile. Bien que tout dépende de votre attitude à cet égard.

Nos parents faisaient toujours tout ce qui était censé être fait, alors qu'ils n'aimaient pas toujours ce qu'ils faisaient. Mais ils l'ont fait quand même. Mais pourquoi, alors, des actions simples dans une action sont-elles si douloureuses pour nous ? Pourquoi est-il si difficile d'aiguiser des couteaux, d'amener des chaussures chez un cordonnier, de prendre rendez-vous avec un médecin, de répondre aux lettres ? Qu'est-ce qui nous plonge dans une « stupeur de tâche » lorsque des éléments de la liste des tâches pendant une semaine errent de feuille en feuille et nous hantent pendant des mois ?

Et aucune de ces choses ne prend beaucoup de temps ou d'efforts. Et vous ne semblez pas déconner, vous n'êtes pas embourbé dans une dépression saisonnière - non, vous rédigez une thèse, planifiez un voyage, vous préparez pour un marathon. Mais dès que vous arrivez aux activités quotidiennes, vous commencez à les éviter.

Toutes ces tâches peuvent être réduites à un dénominateur commun: oui, elles sont utiles et nécessaires, mais elles ne changeront pas radicalement la vie. Ce sont des choses qui vous demanderont plus qu'elles n'en donneront en conséquence, et elles conduisent à la stupeur.

Et plus vous essayez d'analyser cette stupeur, plus les traits du burn-out apparaîtront. L'épuisement professionnel en tant que diagnostic a été mentionné pour la première fois en 1974 et a été défini comme « un effondrement physique et mental dû au surmenage ou au stress ». Un terme lié au burn-out est l'épuisement, mais lorsqu'il est épuisé, une personne se retrouve au point où elle ne peut plus avancer, avec le burn-out, elle atteint ce point et continue de se pousser en avant: jours, semaines, mois.

Essayons de dérouler la spirale: alors pourquoi repoussez-vous les tâches routinières ? Vous êtes épuisé. Pourquoi es-tu épuisé ? Parce que vous vous êtes imposé l'idée que vous devez travailler tout le temps. D'où vous est venue cette idée dans la tête ? Depuis l'enfance - tout ce qui l'entoure est caché et clairement exprimé.

Lorsque la gestion des risques - une pratique commerciale visant à réduire la probabilité d'un résultat défavorable - a migré dans le processus éducatif, les parents ont commencé à émettre un ensemble clair de règles sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Le jeu des enfants a été optimisé, un horaire libre de la journée n'est autorisé que pour un groupe de crèches, les parents ont commencé à exercer leurs fonctions de manière intensive et même le flux d'énergie sans restriction des enfants a été apprivoisé avec des médicaments et appelé hyperactivité.

Les enfants ont appris à se passer de choses qui ne les aidaient pas à se rapprocher du succès. Et ils ont appris: les collégiens, apparemment les mêmes diplômés d'hier, ressemblent en général à des nerds: ils prennent leurs études très au sérieux, ils sautent à peine, se préparent la nuit, se soucient des notes, se figent à l'idée de l'obtention du diplôme, toute tâche créative les met à une impasse. Ils ont peur, mais pourquoi ? Ils ont été guidés tout au long de leur vie et attendent maintenant de nouveaux conseils. Ils sont convaincus que le premier emploi déterminera leur future carrière, que le travail ne peut pas être facile et amusant, que la vie ne peut pas être agréable, que la vie est une séquence sans fin d'optimisation de tout ce qui se passe, si vous vous arrêtez pour vous reposer, tout s'effondrera.

En surface, cela a fonctionné. Nous n'avons pas essayé de casser le système parce que nous avons été élevés différemment, nous avons essayé de le vaincre. Le système n'était pas juste, mais un volant d'inertie s'est lancé dans ma tête: « si vous vous optimisez, vous pouvez devenir l'un des rares à le gagner. Puis le stéréotype s'est renforcé, ce qui est devenu la source du burn-out: tout ce qui est bien est mal, et tout ce qui est mal est bien: le repos est mal, car tu ne travailles pas, tu travailles tout le temps - bien, parce que c'est le seul moyen de réussir.

L'optimisation est devenue une partie intégrante de la vie du millénaire: les pantalons de yoga doivent s'adapter à la fois pour la réunion Skype suivante et pour aller chercher le bébé. Les services en ligne ont été créés pour nous faire gagner du temps au travail.

Les gens se demandent de plus en plus de telles conditions dans lesquelles ils ne peuvent pas "sauter" - ils ne peuvent pas admettre qu'ils sont fatigués et se reposent. Au lieu de cela, ils continuent à se déplacer même lorsque tous les stocks de sécurité sont épuisés.

Les réseaux sociaux sont venus à l'"aide". On sait que la réalité virtuelle est parfois très éloignée du quotidien, mais comment arrêter de se comparer à la photo parfaite ? Et que faire si vous n'avez pas trouvé un équilibre entre travail et famille, vous ne pouvez pas clairement établir un horaire de travail et de vacances, si vous n'avez pas la force de vous servir le dîner et que vous tombez sur une pizza du café le plus proche du travail ? La meilleure façon de vous convaincre que vous vivez cela est de le démontrer aux autres. Et maintenant, nous sommes un peu plus loin du calme tant désiré. Le burn-out s'aggrave.

D'accord, et maintenant ? Besoin de méditer plus, de vous reposer plus souvent, de déléguer plus, de prendre soin de vous ou de programmer des minuteries pour rester sur les réseaux sociaux ? Comment refaire toutes ses activités quotidiennes et soigner son burn-out ? Il n'y a toujours pas de réponse - nous posons-nous simplement la mauvaise question ?

Il existe plusieurs manières d'aborder le problème de la "stupeur des tâches". De nombreuses tâches "paralysantes" ne peuvent pas être optimisées (par exemple, affûter des couteaux), d'autres ont trop d'options (par exemple, trouver un médecin dans une nouvelle ville où vous avez récemment déménagé), et certaines d'entre elles sont tout simplement ennuyeuses.

Oui, ce ne sont pas les raisons les plus rationnelles pour éviter les choses qui doivent encore être faites, mais les stupides ne sont qu'un signe d'épuisement professionnel. La personne fait tout son possible ou se cache simplement pour éviter toutes les tâches de la liste.

Le burn-out ne se guérit pas par une station balnéaire, des méditations, des livres de la série "comment prendre la vie en main", des cours de cuisine et des coloriages anti-stress. Il n'y a pas de solution au burn-out. Vous ne pouvez pas l'optimiser et forcer l'arrêt. On ne peut pas l'empêcher. La seule solution est d'accepter qu'il ne s'agit pas d'une infection aiguë, mais d'une maladie chronique, vous devez donc en identifier les principales caractéristiques et en trouver la racine.

Pour décrire avec précision le burn-out des millennials - il faut comprendre la diversité de la réalité actuelle - nous ne sommes pas que des alumni, des parents, des travailleurs. Nous sommes endettés, nous travaillons de nombreuses heures et nous n'avons pas un seul travail, nous ne sommes pas beaucoup payés, mais nous nous battons pour obtenir ce que nos parents avaient, nous sommes physiquement et mentalement instables, mais on nous a dit que si nous travaillions dur c'est bien on va gagner et on va vivre. Notre rêve bleu: la liste des choses à faire finira enfin, ou du moins diminuera considérablement.

Notre principale valeur pour la société est la capacité de continuer à travailler après avoir été épuisé, vous ne devriez donc pas vous attendre à ce que quelqu'un vous aide à le comprendre. Il est peu probable qu'il y ait un plan d'action clair pour « apprivoiser » l'épuisement professionnel, mais vous pouvez commencer par répondre honnêtement à la question de savoir quelles tâches vous effectuez immédiatement, et lesquelles vous reportez, et pourquoi. Et pourtant, essayez de vous sortir du piège « tout ce qui est bien est mal, et ce qui est mal est bien ». Et non, ce n'est pas un objectif pour un an, pas une tâche pour une semaine - c'est une approche de la vie, en la mettant en œuvre, vous pouvez vous épargner de l'épuisement professionnel et profiter non seulement de l'optimisation, mais aussi de la vie en général.